明天就是白露，白露是農曆24氣中的第15個節氣，也是秋季的第3個節氣。根據中醫五行、五色相對應的理論，秋屬金、金色白，所以用“白”形容秋露。從白露開始，宣告著悶熱難當的暑熱天氣基本結束，天氣逐漸轉涼。

白露之後，陽氣逐漸處於收斂狀態，時令開始以燥為主，而肺為“嬌髒”，容易被秋燥所傷，從而出現口乾咽燥、大便乾結、面板皴裂等現象，此時應注意養陰潤燥。

在這裡，散人為大家介紹一些滋陰潤燥的食物，比如梨、蓮藕、銀耳、山藥、芝麻、蜂蜜、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。需要注意的是，脾胃虛寒者應少食上述食物，脾胃虛寒的表現有胃部隱痛而綿綿不休，胃痛喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累、食冷或受涼後疼痛發作或加重；口吐清水、食少、乏力、手足不溫、大便稀溏等。

為防秋燥傷陰，白露過後建議多喝銀耳粥、紅棗粥、玉米粥等，減少對魚蝦海鮮、煎炸生冷和辛辣肥膩食物的攝入，提倡富含維生素的食物，在此給大家推薦一款自制的，做法是：將10枚大棗和6克百合加入適量冰糖，燉湯食用。此湯有補中益氣、潤肺止咳、健脾養胃的功效。

另外，白露過後，建議每早用清水潤鼻腔，夜間可在屋內放盆水保持房間溼度，以除燥潤肺。