基本所有的人都不喜歡冬天的寒冷，一到冬天，不少人都會用棉衣棉褲棉靴把自己裹得嚴嚴實實的。

甚至恨不得把棉被也給披出來。我們也常常調侃“北方人認為南方地區不冷，南方人認為北方的人都不怕冷”這一南北誤解，這也可以看出，中國人對“寒冷”的關注。

許多人疑惑，為什麼外中國人都經常在雪地裡玩鬧？

其實，除了外中國人，我們中國也有許多的冬泳人士，也有許多冬季晨練人。也並不是所有的中中國人都怕冷。

許多人認為這是體質的問題。除了體質以外，還有這幾個生活習慣，讓你變得越來越怕冷。

1.節食不當

現在，許多人都為了減肥而極力控制自己的食量。

人體得不到氣血的營養，體內代謝減緩，則會使得我們惡風惡寒。

2.過食寒涼

天氣現在逐漸轉寒，如果吃了過多的冰淇淋，冷飲，會導致腸胃系統蠕動減緩。

消化系統是我們吸收營養的基本，如果消化出了問題，那麼機體就不能獲得足夠的物質與能量供應。

所以我們在秋冬季節，一定要避免冷飲的食用。在春夏時節，也切莫為了一時的口福而傷及自己的消化道。

3.運動不足

運動時機體產生的熱量要遠高出平時。

我們身體也會因為太冷而通過神經系統引發“打寒戰”來震動肌肉來產生熱量。

經常鍛鍊身體，可以增加自己的血流量與血流速的，能夠一定程度上祛除自身寒冷的因素。

4.宅家不出

許多人因為天氣冷，就窩在自己的被窩裡面不肯出來。這樣只會導致自己的身體越來越怕冷，越來越不適應低氣溫。我們經常稱讚那些冬泳人士，能在如此寒冷的地方自如的運動。其實，是他們的身體早就適應了寒冷的環境。經常宅在暖氣的家裡，越來越不習慣在外面活動，最終只會使得自己越來越怕冷，越來越不適應寒冷的環境。

5.疏於保暖

現在不少年輕人“要風度不要溫度”。為了凸顯自己的美麗而忽略了自身的保暖。如果保暖措施做得不到位，身體受了寒，就會導致人體受傷。從而越發的怕冷。外表固然重要，也要注意自己的身體。形神共養，才是正確的養生方法。

6.起居失節

現在許多人的起居習慣及規律都越來越不規律，許多人熬夜到很晚，早上卻難以起床。甚至黑白顛倒。夜間是血液迴圈的關鍵時期。中醫認為肝開子時，是肝臟解血液中毒素的時間。如果不能在晚上得到充分的休息，那麼血液迴圈的效果也會變差。導致一個人形寒肢冷。

7.飲酒過度

許多人都認為飲酒可以使身體變暖。古詩中也有“晚來天欲雪，能飲一杯無？”的句子。然而，如果飲酒過量，傷及身體，體內乙醇堆積，影響人的新陳代謝。新陳代謝速度減緩，人就變得怕冷起來。而且許多地方接著“酒文化”的幌子，往往勸酒不停。這樣，更容易損傷人的身體。

一個人怕冷，與新陳代謝的減慢有關。我們在生活中，要經常運動，勤晒太陽。保證身體代謝正常，做好保暖防護。保持心情舒暢，使得五臟六腑的代謝都能夠正常運動，這樣，即使是寒冷的冬天，我們也能照常出門，享受生活。