心之愛諮詢師答：

諮詢兩次，體驗到傾訴的感覺，是大部分人初次接觸心理諮詢都會有的感受。

兩個陌生的人初次相見，倘若不多做出一些自我的講述，很難讓對方瞭解到你。心理諮詢的初始階段也是如此，但與純粹兩個陌生人之間相遇不同的是，心理諮詢師作為專業人士，不需要佔用太多的時間介紹自己，時間基本都會由對方使用，因此在諮詢的初期，有很多的時間來講述自己，這對很多人來說都是很新鮮的體驗。

傾訴的體驗，也會帶來心理的衝擊感，迷茫困惑，甚至無措的感覺，有時還會激活一些平時不會體驗到的感受，會質疑，會生氣，也會有擔憂。因此能體驗到傾訴所帶來的感受，是內心某個地方開始鬆動的感覺，與自己的感受建立起聯結感，並不是輕鬆簡單的感覺，有時意味著自己感覺會需要開始面對些什麼，但自己還沒有做好準備。

你諮詢兩次，感覺都不是自己想要的感覺，這是正常的。很多時候，我們很容易清楚自己不想要什麼，但並不一定清楚自己想要的是種什麼樣的感覺，倘若你很清楚地知道自己想要的是什麼，也就不需要進行心理諮詢了。正是因為不清楚，所以渴望有個地方能夠幫助自己去看清楚。

你糾結自己是否需要繼續諮詢，這需要詢問你自己，你願意繼續探尋自己當下還不清晰的部分嗎？你願意與對方繼續一起探尋下去嗎？前者是你自己的目標與動力，後者是你對你們之間相處下來關係的評估。

對於前者，我們不是所有時間都需要把自己搞清楚，有時會奔著某個具體而明確的目標而來，只希望獲得一些提示或建議，可以在諮詢目標中直接提出訴求。

倘若諮詢中，諮詢師與你的交流中或許會觸碰到這些直接目標下面的一些更深層的體驗，如果可以明確地知道自己尚未準備好當下對自己有更深的探索，可以選擇不再繼續，留待未來的時機再繼續。

對於後者，兩次下來的接觸讓你體驗到自己與諮詢師相處的不夠順利，你可以選擇尋找其他的諮詢師繼續自己的諮詢；也可以選擇將感受告知前諮詢師，尋求繼續諮詢的體驗。

——劉麗宇老師