應該看到不少“養生傳言”

其中，最常見的莫過於

排毒，祛溼

可是至今為止

沒有一個人能夠用現代科學的方式告訴我們

每天要排的毒，祛的溼，到底是啥

只是聽到下面這些所謂流傳“百年”的“傳說”

一|排毒？

1

謠言

·晚睡影響身體排毒？

·器官也是有排毒時間表的

·夏天要排毒？冬天也要排毒？

所有的疾病，都是因為體內有毒，只要把毒排乾淨，就不會生病了？

處女座的小編實在無法忍受

這樣說不清，弄不懂卻又每天被說教的道理

抱著“抵抗全宇宙”的壓力

試圖用現代科學的知識，來探求其中的奧祕

1、請先了解“排毒”到底指啥

從現代醫學角度來看，所謂的“排毒”

是說人體排出新陳代謝過程中

產生的各種代謝廢物

這種調節整體來看時刻都在進行

並不是各個器官輪流在特定的時間段上崗搬磚

網傳的器官排毒時間表的說法其實是源自中醫

卻又被扭曲誇大了

2、人體裡到底有什麼毒？

從現代醫學上來說，人體內所謂的「毒」其實是：

·食物消化，吸收的廢物滯留，主要通過糞便排出；

·細胞代謝產物，如代謝乳酸、尿酸、肌酐、尿素氮等等，主要通過血液迴圈系統運送到腎臟處理後，由尿液排出；

·各種從環境中攝取的有毒有害物質，主要靠肝臟轉化合成一些低毒或者無毒的物質，通過尿液或者是呼吸排出。

由以上可以得知，我們體內所產生的“垃圾”，身體本身就具備清理的功能，無需外界刻意的輔助，可是讓我們來看看網路瘋傳的所謂排毒高招吧。

①汗蒸排毒

汗液的絕大部分成分是水

其它代謝廢物佔比極少

起不到多大的“排毒效果”

出汗後面板變好

主要還是在於運動促進了新陳代謝

而不是出汗本身

②服用排毒保健品

別被“清宿便”的說法給忽悠了

醫學上根本沒有“宿便”說法

打著“排毒養顏”旗號的食品

單純能拉了個痛快……

其實人體腸道本身就具備這樣的能力

其實，對於長期便祕的人來說，需要找到原因再進行鍼對性的處理，是菌群失調、還是腸道動力不足，又或者是飲食結構不合理

「腳底貼一貼」就能排毒祛溼？

還能治療風溼腿痛，肩頸痛，失眠？

貼之前是白色的，貼上去足底發熱

貼完後足貼變成了黑色！

這難道是把人體內的毒素全都吸出來了？！

那麼足貼為什麼會變黑呢？

足貼內一般含有竹炭提取物

被水浸溼氧化發熱，然後就會變黑

這是多麼完美的廣告宣傳啊！因為幾乎所有人都認為「毒是黑色的」！

其實只是讓你的腳，微微發熱而已，硬說排毒，可能是排了一些「腳汗」 ……

④按摩淋巴排毒

按摩特殊的穴位、疏通淋巴管，就可以排毒？

這類廣告滿天飛

淋巴系統確實是人體的免疫系統

當身體遭受到細菌和病毒的侵襲時

免疫系統可能會出現淋巴結腫大、疼痛以及發炎等情況

隨後腫大的淋巴結會消失

通過人為按摩方式來消腫，反而會造成毛細淋巴管網的損害，得到適得其反的結果

所以您看，以上這些聽了無數遍的“排毒方式”

不僅對排毒沒啥促進作用，甚至還會起反效果

捂好錢包，別在這些專案上面花冤枉錢了啊！

現代醫學知識告訴我們：

刻意排毒只會給身體增加負擔

講究科學飲食，適量運動

就能將體內代謝廢物順利排出了

二|溼氣？

不管懂不懂中醫的人都把“祛溼”掛在嘴邊

網上紅豆薏米祛溼粉都賣到脫銷

一到陰雨天，有關節炎的患者就會開始疼痛

比天氣預報還準

難道是因為空氣溼度大嗎？

難道空氣溼度大就溼氣重嗎？

如果真是這樣

那生活在倫敦的英國人可怎麼辦呢？

那麼，溼是什麼？

「溼」是一種抽象的東西

人體的主要構成就是水

如果水是溼氣的話

那豈不是隻有到火化的時候

才能徹底排乾淨溼氣？

讓我們再來看看流傳千古的網路祛溼奇招！

01、堅持喝紅豆薏米水

紅豆和薏米

裡面含有什麼能除去溼氣呢？

不知道

單獨吃紅豆行不行？單獨吃薏米行不行？

都不行

薏米寒性重，必須和紅豆一起

而且不能加其他的東西！

關於薏米水

去水腫和利尿的作用是存在的

但跟祛溼無關

同時其利尿效果可能還不如咖啡給力……

02、刮痧拔罐

刮痧和拔罐的原理差不多。

刮痧之後的「出痧」，拔罐之後的「罐印」

有些紅色、有些紫色、有些黑色甚至氣泡

好像身體毒素和「溼氣」被吸了出來

真的如此麼？

從原理上來說：拔罐是通過燃燒，排出罐內的空氣形成負壓，由於罐內的負壓所造成的皮下毛細血管破裂；刮痧是通過刮蹭，使面板下毛細血管破裂，淤血滲透到面板中，造成淤青

毫無疑問，這些紫色的印記，只是淤血

其實，除了“排毒”，祛溼

還有上火……等傳統概念

都需要我們用科學和正確方式來解釋和對待

所以，科學養生，闢謠養生騙局，

從分享做起！