導語：對於男性朋友而言，身上承擔的壓力是很大的，特別是許多男性為了生活會拼命的去工作，但是時間一久會容易帶來身體素質下降，衰老的速度也會有所加快。

特別是隨著年齡的不斷增長衰老會變成正常的生理現象，而且很多男性在日常生活當中不太注重保養，所以到了一定的年紀之後，身體就會出現這樣那樣的問題。

隨著時代的進步與發展，人們的生活質量也得到了改善，養生意識也有了非常多的提高，所以很多男性看起來非常年輕，也根本就不像他的實際年齡。

現如今中國的人均壽命和以前相比有了明顯的改變，對於男性朋友們而言，過了65歲之後，如果你依舊可以完成以下這6件事，那麼說明你的身體素質還算是不錯的，希望繼續保持！

男人從什麼時候開始衰老？

人們都把男性朋友的40歲稱為是人生的一道坎，進入到40歲之後，身體會逐漸走下坡路，感覺精力和體力都不太旺盛了，身體的各項機能也不再像年輕時那樣活躍，整體身體素質在不斷下降。

男性進入到40歲之後，身體裡的各個器官也在逐漸走下坡路，在此階段男性總是會感覺生活的有心無力，其實男性一般是從40歲就開始出現了衰老問題。

為何醫生和專家不建議男性放養自己身體？

這主要是由於部分男性朋友存在著不良的生活習慣，非常容易受到酒精香菸的迷惑，身體進入到35歲之後，數值會出現明顯的下降，衰老的進程也會有所加速。

在這種問題之下沒有及早的保養，個人的身體就會容易縮短壽命，所以在我們的日常生活裡，不僅是女性朋友需要保養，男性朋友也要保養好自己的身體。

否則一旦等到了真正衰老時，衰老程度會大於女性！

對於男性朋友們而言，如果想要判斷自己的身體素質是否良好，大家可以根據以下這6件小事來自測一下，如果自己過了65歲，依舊可以做出這些事，那麼說明你的身體素質是很強的。

男性過了65歲，若還能做到這6件事，或表示身體素質還不錯

運動後不易乏累

年齡越大，身體素質便會逐漸降低，骨骼中的鈣質流失會加快衰老速度，出現骨質疏鬆等問題。

所以很多老年人群會出現骨骼疼痛、腰痠背痛的問題。

若是男性朋友過了65歲以後每天還可以輕鬆地做運動，每天堅持鍛鍊半小時，且身體沒有不適，說明身體素質是很好的。

記性好

大腦當中的神經元衰退的速度大致從25歲開始，25歲以後的人會明顯感覺記憶力有所下降。

40歲屬於是大腦神經元衰退的高峰，40歲後腦神經會以每天1萬個為單位，逐步遞減，出現記憶力下降，經常忘事、注意力不集中等方面的問題。

65歲以後的男性朋友如果依舊能保持良好的記憶力，積極參加腦力智力活動，說明你的身體素質還不錯，在此之後，患老年痴呆的幾率也會大大降低。

睡得香

良好的睡眠可以能消除全身疲勞，使腦內分泌、心血管活動、神經、體內物質代謝、消化功能、呼吸功能等問題都能夠得到休整。

並且英國睡眠醫學會研究發現，若是每晚睡眠少於七小時，會容易增加人體患病的風險。所以若是想要獲得健康長壽的好身體，睡得香是非常重要的因素之一。

過了65歲後，身體各項機能處於衰退狀態，出現失眠的概率較高，若是男性在這個時候擁有良好的睡眠情況，可以對侵入的各種抗原物質產生抗體，增強身體抵抗力，使各個組織器官自我康復加快。

5秒走3米

步行速度可以有效反映老人全身狀態的指標，在走路時，循環系統，肌肉骨骼系統呼吸系統，神經系統在內的多個系統在全面運轉。

且需要全身75%左右的肌群支持，一般情況下，普通人的走路速度是0.9米每秒，若是65歲後的男性可以5秒走三米，那麼說明你的身體素質還不錯。

胃口好

大家常說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，這其實是很多年傳下來的一個生活常識。

衣食住行對於人們而言是非常重要的，人類離不開食物，只有健康合理的飲食，才能保證身體健康。

許多慢性疾病的出現，大多數和不健康的飲食密不可分，長期高鹽、高糖、高油飲食會直接誘發心腦血管疾病，還會容易誘發高血壓，高血脂，高血糖，還會誘發各種併發症。

但是人過了65歲之後，消化能力會咀嚼能力會下降很多，中老年人到了這個年齡以後便會吃的比較少，如果你過了65歲之後，胃口依舊很好，吃嘛嘛香，那麼說明你的腸胃系統是非常好的，身體素質也不錯。

可以及時控制情緒

人們隨著年齡的增長，激素水平會有所下降，所以會經常會出現睡眠不足的問題，對於情緒也會造成很大的影響。

但是也有一些人在過了65歲之後，可以及時調節自己的情緒，每天都能保持著樂觀的心情，這樣能夠有效提升免疫力，預防身體出現問題，這也表示身體素質非常好。

結語：對於男性朋友們而言，過了65歲可以說是人生的轉折點，此時也要多多關注身體健康問題，千萬不要因小失大，所以不管到了什麼年紀，大家都要多多關注自己的身體健康狀態，有了好的身體才可以愉悅的享受美好生活。