在這個以瘦為美的時代，許多人為了追求“骨感美”，熱衷於減肥。但減肥不是兒戲，不恰當的減肥可能危害健康，甚至危及生命。

一.長期節食減肥可能引起營養不良

節食減肥會造成身體攝入的營養不全面、不充足，時間一長就會引起營養不良。同時，身體長期缺乏營養易導致厭食、渾身無力、胃腸道紊亂等問題。

二.過度限制熱量攝入可能導致猝死

營養學家研究表明，人體每天所攝入的熱量如果低於600卡，可能引起心臟病變。輕者發生心率改變， 重者導致猝死。

三.嚴格素食可能引起脫髮

頭髮的主要成分是角質蛋白，同時還有鋅、鐵、銅等微量元素。嚴格素食減肥的人，只吃蔬菜和水果，蛋白質及微量元素攝入不足，就會導致頭髮因營養不良而脫落。

四.追求快速減肥會增加患膽結石的風險

當身體的熱量供應急劇減少，沉積於組織中的脂肪加速消耗時，膽固醇在膽汁中的含量也隨之激增，膽汁變得黏稠，甚至析出結晶沉澱形成結石。

五.女性在青春期減肥可能導致初潮延遲、月經紊亂甚至閉經

青春期女性需要積累一定的脂肪，才能使月經初潮如期而至，並保持月經的規律性。如果盲目減肥，體脂減少，可能導致初潮遲遲不來，月經紊亂甚至閉經。

六.女性在生育期減肥可能導致不孕或流產

營養學家指出, 女性在懷孕之前積累的脂肪量需佔體重的22%才可能受孕，達到28%以上，才有足夠的能量儲備維持十月懷胎和產後的哺乳所需。如果在這期間盲目減肥、限制脂肪的攝入，易導致不孕甚至流產。

總之，減肥一定要科學、有度，減肥不當非但達不到“骨感美”的目的，反而可能成為你健康的殺手!