有些人過了35歲以後，會因為長時間的飲食不合理，不健康的生活習慣，使得血液中的膽固醇與脂肪含量增高，如果膽固醇太多的話，會黏附在血管壁上，造成血管狹窄，彈性變差，繼而導致血液流動不暢，誘發多種心血管疾病。

這時敲擊心包經就很有必要了。因為敲擊心包經可以使血液流動加快，使附著在血管壁上的膽固醇剝落，排出體外。那什麼是心包經呢？

心包經與心包膜

心包是包在心臟外面的包膜，古人認為心為君主之官，而君主是不能被外邪所侵襲的。

心包是心的外圍，就像皇宮的城牆一樣保衛著居住在裡面的皇帝，所以，在溫病學說中，將外感熱病重出現的神昏、譫語等精神症狀，稱之為“熱入心包”。

現在有許多人患有血脂異常，不僅是老年人，還有年輕人。隨著生活條件的改善，很多人小小年紀就患有高脂血症和高膽固醇，患有心血管疾病更多。打通心包經可以加速血液流動，改善血脂異常。心血管疾病找不到合適的土壤滋生，也就無從發病了。簡而言之，保養好心包經，心這個皇帝的位置才會坐得穩。如果邪侵心包經之後治療不及時、不得當，傷及心臟，後果是很嚴重的。

心包經執行時間

【戌時】19點至21點——心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”

此時，身體已經補充夠營養，多氣多血，氣血循行全身和身體末梢，是最適合運動的時候，運動的效率可達到最高。不過不建議進行激烈運動，而應以和緩的散步和簡單的關節體操等來調和，以免過於亢進，影響接下來的氣血收納，影響睡眠。

心包經的循行方向

手厥陰心包經循行路線:起於胸脅部，出於心包，向下通過橫膈膜，從胸至腹依次聯絡上、中、下三焦。胸部的支脈沿著胸中，出於脅部，至乳頭外側一寸的天池穴，上行到腋窩，沿上臂內側的中線，進入肘窩，向下行於前臂的兩條肌腱之間，進入手掌，到達中指指端的中衝穴。掌部的支脈從勞宮分出，到達無名指的關衝穴，與手少陽三焦經相接。

與心包經不調有關的疾病

當手厥陰心包經發生問題的時候，我們就會出現手心發熱、肘臂率急、胸脅之滿、心慌面紅、心煩心痛等一系列的症狀。

【心包經實症】

容易頭昏、頭痛，胸部疼痛或脹滿，掌心發熱，眼睛，皮膚髮紅，便祕，嗜睡，心血管病變。

【心包經虛症】

反應變慢，容易失眠且多夢。稍事運動則心跳異常快速，氣喘。面板及臉色常呈暗紅色(有類似瘀血癥狀)，講話不順暢，有語言障礙，症狀嚴重時會出現掌心發熱，手指無法伸直，胸部疼痛或脹滿等狀況。

心包經日常護養

1、沿心包經循行路線敲打按摩

沿著心包經的路線從胸部一直到指尖，用捏和拍，每天按摩每隻手臂10分鐘，可以起到很好的保健作用。

按壓時要慢慢進行，按壓的力度要通過每一點傳到心包上，增加心臟搏動。當機體出現呼吸不暢，肩背痠痛、四肢無力、心律不齊等症狀時，就應多按壓該穴位。

戌時按摩心包經更有效，可達到強心，給心減壓，從而對心臟起到調養作用。

2、足部刺激法

操作步驟：脫掉鞋襪，光腳在公園的鵝卵石路上行走，以腳底發熱，有痠痛感為度。

功效：刺激腳底穴位和反射區，起到強身健體的作用

3、腹式呼吸法

操作步驟：用鼻子深吸一口氣，屏住呼吸，然後慢慢地將這口氣以平緩的速度撥出，1-2分鐘後繼續這一動作，持續10次以上。

功效：養心護肺，調節心神。

勞宮穴是心包經的“滎穴”，可清心熱火、洩肝火，具有滋陰潤燥、涼血安神的功效，每日在戌時輕柔按壓勞宮穴2分鐘，經常對其進行按揉刺激，可以調補氣血，快速起到養心的作用。

勞宮穴位於掌區，平第3掌指關節經斷，第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨。屈指握拳，中指之間處即為此穴。

“內傷關天”是說人的內臟、心理受到傷害，關聯性命。其中隱含內關穴，“內”指內臟，“關”指關隘。該穴位擅治內臟，故名內關。

有“寧心安神、理氣止痛、和胃降逆”的作用。

每天花兩分鐘左右按揉，力量不需太大，有酸脹感即可。

手厥陰心包經的飲食調養

飲食上可以建議選擇番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。

飲食養心的基本原則就是以清淡飲食為主，忌食肥膩厚味之物或暴飲暴食。儘量減少脂肪的攝入，尤其是動物性脂肪的攝入。

我們人體的水液代謝，是由肺、脾胃、腸、腎、膀胱等許多臟腑共同協作完成的，但必須以三焦為通道，水液才能正常出入。下期我們講“十二經絡之手少陽三焦經”。