大家都知道，穴位是中醫學中的一個特有名詞。穴位就是人體經絡上特殊的點區部位，對於每個中醫來說掌握穴位很重要。

穴位按摩，是中國傳統醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。

穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

安利人體9個重要穴位

1、湧泉穴

取穴：足底中線，腳趾方向1/3處，足趾彎曲，足底前凹陷處。

按摩：睡前端坐，用雙手手掌來回搓摩腳底和湧泉穴108次，感覺發熱發燙為度。然後用大拇指點按湧泉穴49下，感覺痠痛為止。

功效：充足腎精、明目聰耳、增強性功能、強壯腰膝腿腳、延年益壽、改善頭痛、耳鳴等。

2、足三裡穴

取穴：腿部外側膝眼下3寸處，距脛骨前緣外側一橫指處。

按摩：雙手大拇指點按足三裡穴。每次108下，用力感覺到痠痛為宜。

功效：健脾壯胃、擴張血管、改善血凝集、消除疲勞、改善便祕、止瀉治痢疾等。

3、命門穴

取穴：後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍平對的位置。

按摩：手掌摩擦命門穴和兩腎，感覺發熱發燙為宜。

功效：強腎固本、溫腎壯陽、延緩衰老、強壯腰膝等。

4、百會穴

取穴：兩耳廓尖端連線和頭部前後正中線的焦點。

按摩：睡前端坐，手指來回摩擦百會穴108次。也可以用右手空掌心輕輕叩擊百會穴。

功效：增補元氣、調節心腦血管、益智開慧、延年益壽、治療頭疾、改善失眠、緩解神經衰弱。

5、會陰穴

取穴：生殖器官和肛門中間凹陷處。

按摩：睡前或早起，半臥半坐，用手指點按108下，力度感覺痠痛為宜。也可以通過提肛方法按摩會陰穴。

功效：疏通經絡、促進陰陽迴圈、強化性功能、治療痔瘡、便血、便祕、尿頻等。

6、神闕穴

取穴：人體肚臍。

按摩：每晚睡前，雙手搓熱，左下右上疊放在肚臍，男性順時針揉動，女性逆時針揉動，每次360下。

功效：充盈真氣、恢復體力、強壯腰膝、補養氣血、益壽延年、治療腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛等。

7.關元穴。

關元穴在肚臍下面，就是從肚臍眼那兒橫著四根手指的地方就是關元穴所在的地方。小腸之氣基本上都在這裡。經常揉按關元穴可以調節人體內分泌，對長斑、長痘痘也有一定的改善作用。還有一些女生會有痛經的情況，那麼經常揉按也可以起到緩解痛經的作用。

8.印堂穴。

相信大家對這個穴位很熟悉，因為人們經常會聽到算命的先生說印堂發黑。印堂穴就是位於兩個眉毛連線的中點位置，經常揉按印堂穴，可以使人頭清目明，通鼻開竅，同時還可以預防鼻子出血和鼻炎等疾病的發生。按摩印堂穴的方法很簡單，可以用食指和拇指輕輕的揪印堂穴，並不是只要揪就夠了，還需要輕緩的揉動。

9.膻中穴。

這個穴位大家應該很少聽說，因為這個穴位有點隱祕。膻中穴位於兩乳頭連線的中點位置，處於人體的中心，經常揉按膻中穴可以有效調節人體的神經功能，對哮喘、胸悶、心悸等具有很好的幫助作用。人們在想不開或者心煩的時候可以按揉這個穴位，每天按揉三分鐘左右，心煩的人也會變得舒心一些。