山楂是一種很好的開胃消食的一種食物，但是山楂泡水喝減肥的說法是不成立的。所以說不要輕信網上的各種謠言。它只是一種開胃消食的佳品。

用山楂泡水喝有減肥的作用，但是如果只是喝這個山楂水，是不可以讓你真正達到減肥的效果。因為這個減肥，你要配合，比如飲食的控制、均衡的營養、適量的運動、正常的休息、達觀的態度，才能起到相輔相成的作用，達到事半功倍的效果。

山楂泡水可以減肥，主要在減肥的過程中，起到一定的輔助作用。

因為山楂本身可以抗氧化，利尿，降低血壓、血脂等，所以，在應用山楂泡水的過程中，可以消除腹中油膩，促進腸蠕動，幫助體內排出毒素。

但是，在應用的過程中，一定要注意，山楂具有比較大的酸性，長時間應用，會對胃腸道造成一定的損傷。

所以，應用山楂來減肥的過程中，一定要配合運動，這樣才能事半功倍。山楂水可以用來減肥，一定要把握好分寸，這個也依據個人的喜好和習慣。

山楂水有很高的營養價值，含有豐富的礦物質元素、維生素等，喝山楂水有助於減肥。需要注意以下一些事項：一、選擇顏色鮮亮的幹山楂，這些山楂營養成分儲存比較好。二、山楂泡水前要充分地清洗，去除灰塵，一般8片山楂可以用300ml的溫開水衝.三、選擇合適的飲用時間，推薦飯後半小時飲用，早晚各一杯，減肥效果會更好。山楂水減肥只是減肥的一個方法，該方法不能夠替代飲食控制和運動，且需要長期的堅持才會有比較好的減肥效果。

當然能減肥，各位營養大師們，人家問的是山楂泡水喝能否減肥，而不是問的如何能減肥，所以山楂泡水是諸多減肥方法之一，可以配合其他減肥方法一起使用的一種輔助減肥方法，如果單純靠山楂泡水減肥效果是不明顯的！

山楂也是一款養生茶，消食健胃、行氣散瘀。

在臨床應用上更多的用在消化不良、一直腸胃細菌的方面。食鹽證明，山楂含有的物質之一：黃酮，能夠降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白，山楂降低血脂的作用也是利用了這個方面。所以說山楂對於降血脂、降低膽固醇還是有好處的。

有一定的益處，可以作為飲用水補充，輔助減肥

我們平時在控制飲食、加強運動的基礎上（管住嘴邁開腿），可以常泡山楂水來當做日常飲水的補充，但是不要放冰糖和蜂蜜來調味，否則會適得其反。這裡要注意山楂水，尤其熱的狀態下酸性強對於牙齒刺激，損傷牙齒健康。而且因為它的刺激性，脾胃虛弱、孕婦都忌吃。

俞瑜，減肥達人

中國營養學會會員

山楂因為味道比較酸，所以被人們認為是能夠開胃的一種食物，因此出現了山楂的很多衍生品，比如，山楂片，山楂糕，山楂飲料等等。人們也常常認為這些山楂的衍生品也是能夠起到開胃的作用，很多人認為開胃就是能夠幫助胃消化食物，其實不然，它只是起到一個輔助作用，常食並且根據身體情況適量才有一定的效果。山楂的引用一般認為煮水最有利於發揮效果，具體能不能減肥，還要根據人的體質來區別對待。

你好，山楂泡水並不能減肥，不要相信網上說的各種奇葩的減肥方法請記住運動減肥是最好的方式沒有之一！

山楂泡水功效

山楂泡水的功效不是減肥而是在於開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣。所以真的不會有什麼減肥的功效，反而會讓你胃口大開吃的多消化快！

運動減肥才是王道

胖哥曾經230斤通過跑步、健身、飲食控制一年減重78斤，減肥靠的是飲食和運動，減肥的基本原理就是消耗的熱量大於吃進去的熱量，所以運動是必不可少的！要想瘦就要邁開腿，吃的健康，勤於運動！

山楂水可以減肥，喝山楂水有助於胃

消化

。現代科學研究，山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質、

蛋白質

、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分。可促進脂肪分解，幫助消化，還有抑菌、降血脂、強心、收縮

子宮

等作用。

我只在廿歲之前偶爾喝過山楂片泡的水。後來就不再想喝了。到六十歲以上吃水餃都不沾醋，擺上醋碟倒上醋，吃完一看一碟醋根本沒沾。我更不想喝山楂水，這應該和人胃內的消化液濃度有關，有時賁門的反流嗆出一股，使咽喉燒灼感長時間難消失。每個人情況不同，由於年齡的增加，需要也有變化。雖然山楂含有各種維生素，也只對年輕女性有益。