盼望著、盼望著、春天...，哦，不對，是冬天的腳步近了，明天就是寒露節氣了，進入到寒露以後，也就意味著進入深秋了，天氣會變冷，北方也已經開始出現霜降，對身體的考驗就從現在開始了，一定要注意，避免出現感冒，更要帶好口罩，預防疫情突襲。當然寒露帶來的也有好訊息，那就是最適合賞楓葉、賞菊花的時間到了，當然欣賞美景的同時也要照顧好自己，進入寒露後，飲食起居5注意，千萬牢記，安然度深秋！

寒露有哪些特點？

10月8日，正式進入寒露，《月令七十二候集解》中說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也”，也就是說，進入寒露之後，氣溫會變得更低，地面上的露水會更涼，涼到什麼程度，幾乎要凝結成霜了，當然這種情況多見於北方，南方的氣溫稍高，不過進入寒露以後，南方，尤其是中部地區的人們，也要進入一年中最難熬的階段了。寒露最大的特點就是天氣晝暖夜涼，好也不好，好在於白天出門還是溫暖的，不好在於，溫差大，如果做不好保暖，容易感冒，所以寒露開始，對自己要更上心，保護自己別生病。

寒露節氣，有哪些習俗？

進入寒露，最重大的一個節，莫過於九月九，重陽節了。還記得王維的那首詩嗎？

《九月九日憶山東兄弟》

獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。

遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

你知道九月九為什麼叫重陽節嗎？這是因為《易經》中把“六”定位陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，因此被稱為重陽，當然，重陽節的叫法也比較多，比如菊花節、重九、登高節。因為九月九，諧音久久，有長久之意，因此也在九月九的時候進行一些祭祖活動，以及敬老活動。

重陽節的風俗活動都有什麼呢？除了登高以外，插茱萸意為避難消災也是不可缺少的活動。另外飲菊花酒也意為辟邪祛災，但是菊花酒雖美，可不要貪杯哦。飲了菊花酒，自然不能少了賞菊，《甄嬛傳》中有一句詩：“寧可枝頭抱香死，何曾吹落北風中”，就憑菊花的氣節，足矣讓我們為之逗留欣賞！賞完花當然還要品嚐一下重陽糕，是重陽節的特色食品，寓意：步步高昇，祛病健身！不過要想真的祛病健身，還要多注意5點效果才能更好哦！

寒露起，飲食起居注意哪5點？

寒露起，前面提到了天氣的變化，話不多說，以下5點儘量做到，以免傷身：

第一點：不露腳

有句俗語叫“白露身不露，寒露腳不露”，這是因為寒露的氣溫會變的很低，而我們的腳因為離心臟最遠，血液供應的本身就比較慢，再加上現在的大多數人運動量不足，血液迴圈也比較差，容易出現腳冰涼的情況，寒從足底生，如果不做好腳的保暖，則容易出現免疫力下降的問題，容易感冒，所以要注意。

第二點：不喝涼茶

可能會有人疑問，秋天還有人喝涼茶嗎？當然，因為秋天的秋燥比較大，很多人為了潤秋燥，則會用喝涼茶的方式來緩解，但是寒露節氣後，天氣會變得寒冷，這個時候如果還喝涼茶，容易出現脾胃的問題，所以可以收起涼茶了，可以喝一些枸杞茶。

第三點：適當進補

寒露以後，因為氣溫降低，這個時候開始進步，身體的負擔沒有那麼重了，但是有一點注意，可以補，千萬要注意自己的體重，一旦發現增長，要控制，不要補的太過，反而影響健康，可以吃一些如：羊肉、人蔘、燕窩、西洋參、杏仁等。

第四點：多吃菌菇

比如木耳、銀耳、香菇、杏鮑菇、雞油菌、牛肝菌、猴頭等等，這些菌菇類，都含有特有的多糖物質，可以幫助機體提高免疫力，增強身體抗病能力，為什麼補充營養，維護血管、血壓、血糖的健康等等。

第五點：不要憋尿

天氣寒冷的同時，夜尿液會增多，而這個時候就需要早上醒來一起床馬上去廁所清庫存，因為天氣冷，很多人寧可憋著，也不去廁所，長期如此會誘發膀胱炎，還會影響血壓，增加心臟負擔，影響身體的健康，所以不要憋尿哦。

這些是寒露最容易出現的問題，有責改之，無責祝你健健康康，希望大家都健健康康，在2020年最後的階段，站好健康最後一班崗！

參考資料：

《二十四節氣》

《菌物學》