現代人壓力好大，手上永遠有做不完的工作，腦子中的待辦事項永遠堆積如山。

我們既要回郵件，又要準備資料，需要整理會議記錄，還要去接待公司領導。提交報告之後可能還得再過一遍合同內容。

天哪，成堆的事情要做，壓力越來越大，想做的事情太多，需要做的事情更多。

我們不知不覺中就給自己腦袋上堆積了過多的壓力，即便我們都知道壓力對身體不好，可是能怎麼辦？

我們沒有辦法讓工作消失，那樣如何消除壓力？

在做一件事情的時候，腦子裡不斷縈繞著還需要完成的工作，這種狀態不會提高我們的效率，只會讓壓力越來越大。

也許我們可以試一下調整自己的狀態。

試試看。如果你把100%的精力都放在眼前一件事情上，會怎樣？

有人會問這種方法真的有效嗎？

心理學家曾經研究過，我們過高的精神壓力，其實都來自對過去事情的不甘和對未來的不安。

我們悔恨於過去的失敗，擔心未來可能發生的事情超出我們的能力範圍。

我們不斷回顧過去的失敗，不斷預演著未來的打擊，在自己還沒有意識到的情況下，一點一點給自己的壓力加碼。

有意思的是，我們一直在悔恨過去已經發生，卻不能改變的事情，擔心未來還未發生的，可能也許不會發生的事情。

卻獨獨沒有考慮過現在。

過去已經發生，不可改變，未來還沒發生，一切都是未知。

畢竟我們真正可以控制的，可以改變的只有現在。

此刻，我們早已習慣被各種各樣的雜事分散精力。

卻幾乎忘記了，完全專注是什麼樣子的。

當你達到極致專注的時候，你的內心會達到一種沉靜的狀態。

這個時候你內心平和，不為外物所動。

你能更加理智地看清楚前因後果，也能清晰地分辨出過去曾被壓力矇蔽的東西，整個人會變得更加敏銳，智慧有創造力。

當你全情投入的時候，你會忘記壓力，即便一直不斷忙碌，卻幾乎沒有壓力來影響你。

曾經有一段時間冥想特別流行，很多外企公司的精英為了能夠應對精神壓力，更加投入的工作，會有意識地進行冥想。

而簡單版的冥想其實本身很簡單，易於操作。

你只需要拉伸後背，靜靜地坐著，默默地數呼吸就可以了。

一開始的時候會不斷地有各種各樣的雜念湧湧現出來，不一會兒就會心不在焉。

可是隨著練習的深入，你就會進入一種只關注呼吸的狀態。

當然這還不是真正的冥想的理想狀態。

但是這個時候你已經能夠體會到內心的平靜。

當你全情投入地做一件事情的時候，你只關注某個瞬間，這個時候你會從精神壓力當中脫離出來，不再受它的約束，讓心靈得到治癒。

一旦我們進入內心平和的狀態，過去那些曾給我們帶來困擾的事情就會顯得微不足道。

當然這種狀態並不只有冥想才能達到，你可以想想看你是否曾經做過自己真正喜歡的事情。

我們只需要回憶起當時的狀態。

當我們去做自己真正想做的事情的時候，你會心無旁騖地只關注這件事情本身。

帶著興奮和喜悅不斷進行，並慢慢沉浸下去。

漸漸地周圍的一切都好像已經消失，時間和空間對於你而言都毫無意義。

這個世界剩下的只有你和你眼前的這件事。

其實這個狀態就是我們想要進入的狀態，也就是人們通常所說的心流。

在這個狀態裡，周遭的一切都似乎已經變得毫無意義。

無論你做了多久，你幾乎都感覺不到時間的流逝。

雖然你一直在做事情，但是你卻並不感到疲憊。

你滿懷熱情地想要持續下去，這件事情不但沒有消耗你的能量，反而會讓你感覺充實、快樂，甚至於幸福。

想想看，如果現在你在做事的時候，仍然能夠進入這樣一個狀態，將是一件多麼美妙的事情。

也許你認為自己只有在做自己喜歡的事情的時候才能這樣，既然如此，不如我們退一步。

當你做事的時候，當你今後每做一件事情的時候，請讓自己全情專注。

從開始的那一刻起，請訓練我們自己，把自己100%的精力全部投入這一件事情當中，儘可能地保持心無旁騖的狀態。

久而久之，一旦我們養成習慣，那麼你很有可能在這件事情上也能夠進入心流的狀態。

時刻保持專注，能夠讓我們擺脫精神壓力的困擾，提高自己的工作效率，並且讓自己的狀態保持到最佳。

你可以慢慢摸索，對於每個人的而言都有不同的方式。

你總可以找到最適合自己的讓自己逐漸專注的方法。

從今天開始不斷地嘗試一下，當你開始體會到專注能帶來的效果，那麼剩下的事情會自然而然地發生。