20歲的人，60歲的腰，這是現代人的通病。北京德勝門中醫院骨科主任任德廣稱，腰痛並非老人們的專利;導致腰痛的原因有很多，對於年輕人，多是由於不良的姿勢和習慣導致的。因此，日常保養腰椎很重要。
1.不要貪涼
夏天，很多人會對著空調吹風，這種做法對我們健康並沒有好處，尤其是腰椎部位，會刺激神經，加重腰間盤突出，所以平時我們要做好腰部的防寒工作，進行腰部熱敷，促進血液循環，減輕疼痛的症狀。
2.牛面式的變體
坐在地面，雙腿屈膝，略微分開15~20cm 左右，雙腿成一前一後的姿勢，屈手臂，雙手放在後腦勺上，上身微微左右轉動，努力延展脊柱，再回到正面，動作來回做3-5組。
3. 多伸個懶腰
長久坐著腰背容易向前屈，從而導致腰背肌肉緊張疲勞。平時多伸幾個懶腰可增加椎間隙，幫助肌肉收縮，減輕肌肉負擔，起到消腫、緩解疼痛、促進淋巴迴流和血液循環的作用。
4.拉背條滾輪式按摩器
腰椎間盤突出症的體療不受場地、時間的限制，並不需要投資購買特殊器材。可根據場地開展不同體位的練功療法。因此，患者無論是在工作單位，還是在家庭或公園，都可隨時隨地進行。小編力薦的這款拉背條滾輪式按摩器，在工作的間隙用它來放鬆再適合不過了。雙排凸點滾輪的滾輪，每次使用拉伸的時候，緊張的肌肉得到瞬間的放鬆。
而且這個拉背條滾輪式按摩器使用的PP材質，方便攜帶，使用更放心。拉背有兩種背繩，直的和串珠形，輕鬆做到塑身，讓您充滿對生活的激情。
它還非常耐磨抗拉，使用安全的PP材質，六輪按摩，使用幾分鐘就能感覺到整個人放鬆下來。
最重要的是它整體拉直有94cm。可用於按摩，塑形，線體，適用於各個身體部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它來舒展緊張肌肉，減輕人體緊張感。
隨時隨地輕鬆解壓，四大優勢征服你！
空心設計：貼合手指的人性化設計，在使用過程中防止脫手。
齒輪設計：齒輪有八個觸點，增大與人體表面的接觸面積，減輕人體緊張感。
兩種條狀：圓珠，直條，不同的形狀，輕鬆打造迷人身材。
尾部圓孔設計：閒置掛於牆壁上，不影響美觀感。
除了上班休息期間可以使用，下班回到家，把它作為休息放鬆的一個工具，真的是太適合不過了。
不要任憑自己的頸椎腰椎，在工作期間不舒服下去。選擇它，隨時隨地，給你的肌肉完全地放鬆一下吧~
為感謝廣大粉絲朋友長期以來的支持，我們與品牌商爭取到限時特惠價格，1個拉背條滾輪式按摩器只要69元！