血脂正常存在於我們的血液中，不管你是不是高血脂患者體內都會有血脂，血脂在人體中起著重要作用，像是其中的成分—甘油三酯，它主要參與人體能量代謝，提供血液迴圈所需要的能量。而其中的膽固醇則參與膽汁酸、細胞漿膜的發育形成，而血脂某些項一旦超過正常水平，就會出現高血脂症，危害人體心腦血管健康。

高血脂對健康的危害

高血脂的主要病發人群是中老年人群體，尤其是肥胖的中老年人更容易患病，據權威資料統計，中國高血脂患者高達9000萬，血脂升高，血液的粘稠度會加大，血液流通緩慢，容易出現血管堵塞的問題，血栓出現的機率會加大，這樣看來高血脂就是眾多心腦血管疾病的發病基礎，包括腦梗、動脈粥樣硬化、血栓等，在嚴重情況下甚至會發展為心梗、猝死。

血脂高不高，看眼部有沒有這3種異常

（1）眼底呈黃色

正常眼底小動脈呈橘黃色，而高血脂患者的小動脈是呈現黃白色的改變，是甘油三酯的大顆粒脂蛋白在眼底積累沉積的結果，是嚴重的高血脂症的特徵性表現。

（2）視力下降

隨著年齡的增長，視力下降看不清物體是一種正常現象，但是對於中老年人而言，一定要注意突然出現的視物不清的情況，因為高脂血症會增加血液粘度，導致組織血氧率減慢，角膜得不到足夠的氧氣和營養，會導致視力症狀模糊。

（3）角膜老年化

角膜老年化是血脂沉積所致，因為角膜本身沒有血管，是靠眼內的眼水和眼部血管供養的，而當血液和眼內水中的脂類物質過多時，脂質就會在角膜組織內沉積，角膜就明顯出現灰白色，不痛不癢但一旦發現就要開始注意自己的血脂了。

做好這3事，清血管降血脂

一、合理控制飲食

日常飲食做到食物多樣、以穀類為主，粗細搭配。粗糧中可適量增加玉米、燕麥等，儘量不要吃一些過甜或者糖粉含量較高的食物，平時多吃新鮮蔬菜及瓜果類，可以有效地提供充足的維生素、礦物質和膳食纖維來保證身體的正常執行。要常吃奶類、豆類或其製品，高血脂患者奶類以低脂或脫脂奶為宜。

二、堅持運動健身

有研究表明；高脂血症患者在服用降脂藥之後，如果能堅持運動半小時，降脂的效果就會大幅度增加。高血脂患者必須保證一定的運動量，並且還要持之以恆，只有達到一定運動量，對血清脂壓才能產生有益的作用並減輕肥胖患者的體重，可以選擇散步、慢跑、游泳、騎單車等，最好不要選擇在早上進行運動，早上不宜劇烈運動因為清晨是心血管危險事件的高發時間。

三、補充營養素

高血脂者血液中的血液比較黏稠，血管壁內還有沉積積累脂質形成的斑塊，遇到細小的血管時就不能流通，從而誘發腦梗，專家建議血脂高的患者要經常喝水來稀釋血液同時補充1種營養素，可以把膽固醇分解成極其細小的可溶性液珠，代謝出體外，清除血管裡的垃圾，從而達到降血脂的作用，血管幹淨，從此遠離腦梗。