“芒種”這個詞出自《周禮》：“澤草所生，種之芒種。”翻譯過來就是，澤草叢生的地方可種莊稼。

《月令七十二侯集解》中也有記載：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。

芒種是夏季第三個節氣，是天之陽氣與地之陰氣交合之時。仲夏將至，全國大部分地區入夏，長江中下游地區將進入梅雨時節，氣候悶熱潮溼，各地區氣溫升高、溼度變大。

中國古代將芒種分為三候：

一候，螳螂生；

二候，鵬始鳴；

三候，反舌無聲。

一侯：螳螂生

幼螳螂破殼而出

小螳螂破繭而出，

在廣闊的天地間舉起雙臂，

做起了莊稼的“守護者”。

二侯：鵙始鳴

百勞鳥鳴叫

林中漸漸有了伯勞鳥穿梭的身影，

振翅間，

鳴叫聲貫滿山林。

三侯：反舌無聲

反舌鳥停止鳴叫

活躍了一整個春天的反舌鳥，

慢慢地停止了鳴叫，

悠揚婉囀的曲調，

與春天一起，

留在了人們的回憶裡。

芒種表示仲夏時節正式開始，即將進入炎夏高溫模式。暑易入心，此時節一定要特別注意養生。

芒種·吃苦

芒種氣候以溼熱為主要特徵，既往有脾胃虛弱病史的中老年人、小孩等，更容易出現食慾不振、便溏腹瀉等症狀。“苦夏食苦夏不苦”，適當吃一些苦味的食物，如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益。

芒種·靜心

“心靜自然涼”，芒種季節適合調暢情志，可以適當地晚睡早起，中午小憩，保持心境平和，寧靜暢達。尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持平和心態、情志暢達，切忌大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神。

起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受Sunny照射，避開太陽直射，以順應旺盛的陽氣，利於氣血執行、振奮精神。中午最好能小睡一會兒，時間以30分鐘至一個小時為宜，以解除疲勞，利於健康。

芒種·飲酸

酸味有助於斂汗、止瀉、祛溼，如酸梅酒、烏梅、山楂、檸檬、葡萄之類，可以祛暑益氣、生津止渴。同時，由於天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時補水，以防脫水和中暑。尤其是，即將參加高考的廣大考生和家長，更要密切關注天氣變化，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備工作。

芒種·祛溼

芒種到夏至這段時間，是一年中陽氣浮盛，陰氣內藏的階段。此時天氣多雨且悶熱不已，暑氣上升，拉著溼氣一起“為禍人間”。若人體正氣不足，或因天氣炎熱而嗜食生冷，就會導致水溼停滯體內，易受暑溼侵蝕。出現身熱、睏倦、四肢痠痛、口乾、口苦、小便黃、胸悶、噁心等症狀，甚至還會發燒、怕冷怕熱。

溼屬陰邪，特愛傷人陽氣。溼邪入體，經脈執行速度就變得緩慢，消化吸收功能也弱了，大便也不清爽了。脾是最怕溼的，所以溼氣一上身，首先傷到的是脾胃。人體內溼氣太重，會導致口中無味、胃口差、消化不好、大便溏稀。

出汗後不要急著洗澡，以免溼寒侵體。晚上可以暖水泡腳，刺激足部多條經絡，起到祛溼、活血通絡、助眠安神的作用。也可適當做艾灸健脾祛溼。

諺語裡講：“芒種芒種，有收有種。”一方面要收麥子，一方面要種稻子穀子。

古人說：春爭日，夏爭時。農人忙忙碌碌，爭分奪秒，為一年的收成努力。

《易經》雲：“損益盈虛，與時偕行”。

天地自然有自己的規律，人是自然之子，要尊重自然，順應自然。應種則種，當收則收。和天地萬物同聲共息，這樣才能與自然和諧相處。同樣地，懂得順時養生，才能收穫健康。

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