導讀

一到春季，很多人出現了咽喉幹、癢、疼等不適症狀，今天我就教大家一些緩解咽喉不適的小妙招，一起學習一下吧。

1、巧用香油

保護滋潤咽喉

【做法】：

我們只需要舀上一勺，大約8到10毫升的香油，並含在嘴裡，然後仰起頭，讓香油在咽喉部漱幾下。

這樣可以讓香油充分接觸咽喉，從而起到保護和滋潤的作用，最後再將香油嚥下即可。

這就是喝香油緩解咽喉幹、癢、疼的方法，當然，如果您覺得直接喝香油受不了，那麼就學下一個方法。

2、自制「甜糊」

緩解咽喉疼痛

【食材】：

麵粉1小勺，雞蛋1個，雪梨1個。

【做法】：

1、取一個乾淨的空碗，碗里加入一小勺麵粉，加入一點點水，打成沒有疙瘩的漿糊，梨洗淨去核切塊，加少許水打成梨汁。

2、鍋裡燒水，水開後，倒入漿糊和梨汁。

3、煮到漿糊看起來透明時，就說明已經熟了，這個時候要關火。

4、再將一個生雞蛋碗中打散。倒入剛才不太開鍋的糊湯中，充分攪勻，待其燙熟便。就可以趁熱服用這碗甜糊了。

堅持每晚一碗甜糊，第二天起來，您的咽喉就不會那麼幹疼了，而且睡眠品質也會得到很好的改善，在這個春季乾燥的季節，大家趕快試試吧。

左小霞

解放軍第309醫院營養科主任，軍事醫學科學院營養與食品衛生學碩士，中國臨床營養網專家顧問，全國婦聯健康工程教育特聘專家，北京市健康科普專家。

本文完

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