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僅僅是遠離啤酒海鮮,就能遠離痛風發作?那你真是太天真了!

也有些人認為,每天清規戒律只能吃蘿蔔青菜,痛風一樣也會犯,那麼既然如此,還不如敞開肚皮隨便吃呢。這樣可以嗎?

其實痛風這病,真不是隻離開海鮮啤酒就不犯的,要想遠離痛風發作,還有很多方面需要注意:

一、劇烈運動對痛風好嗎?

1、有氧運動,如步行、慢跑等,能降低血尿酸水平,有益於痛風的治療,而且還能防止超重和肥胖。

2、無氧運動,也就是劇烈運動,則會使尿酸急劇上升。因為肌肉在缺氧狀態下劇烈的運動後,會讓肌肉中的三磷酸腺苷分解,向血液中釋放大量的肌酐和次黃嘌呤,使尿酸升高。同時劇烈運動還會大量出汗,尤其夏天出汗更多,這會讓尿量減少,也容易造成尿酸急劇上升。

所以,劇烈運動也會導致尿酸上升,這些運動包括短跑、舉重、速度游泳、俯臥撐等。

二、受涼。

突然受涼也可能誘發痛風發作。溫度下降時,尿酸溶解度會下降,容易形成尿酸鹽結晶,從而誘發痛風。所以,夏日裡空調溫度不宜太低。

三、大量喝飲料。

夏天很多人喜歡喝大量的飲料,尤其是含果糖飲料,可大大增加患者痛風發作的風險!所以,痛風患者還需注意減少富含果糖飲料的攝入。

四、飢餓。

飢餓也會誘發痛風的發作。飢餓會使β-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有機酸增多,這些物質都會通過腎小管排洩,對腎小管排洩尿酸起到競爭抑制作用。

如果尿酸排洩減少,血尿酸就會明顯增加,同樣會導致痛風的急性發作。

因此,對於痛風患者,暴飲暴食不可取,飢餓同樣不可取!

遠離喝啤酒吃海鮮,是預防痛風發作的第一步!大量研究顯示,吃海鮮喝啤酒等飲食因素,是痛風發作的第一病因。此外,增加新鮮蔬菜的攝入,規律飲食和作息,減少緊張和勞累,都會降低痛風發作的風險。

所以,要記住:

不是“遠離啤酒海鮮,就一定能預防痛風發作”,而是“預防痛風發作,首先要遠離啤酒海鮮!”

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