“秋季吃三珍，勝過吃人參”，3珍是什麼？怎麼吃才能平穩度秋？

白露過後，這一天比一天冷，大家除了要多加衣服，抵禦寒冷，預防生病外，在飲食方面也需要調整的，像是一些滋補的食物要吃起來，這樣才能為身體補充營養，並且打下良好的基礎，這樣等到冬季時才會少生病。

那些滋補的食材，很多人第一時間想到的就是肉，肉雖說營養高，但並不適合多吃，如果過量進補，也是容易造成上火，引起秋燥等情況，而小編記得在小時候，家裡面的老人就常說了，秋季吃三珍，勝過吃人參，而這種說法在中國不少地區都流傳著，但很多人對三珍是什麼都比較疑惑，那今天小編就來告訴大家三珍是什麼？怎麼吃才能平穩度過秋。

第一珍：銀耳

俗話說得好“外行人吃燕窩，內行人吃銀耳”，小小的銀耳別看價格便宜，但它所含的營養是真的高，不僅能滋補身體，還有美容養顏等諸多作用，又因功效和燕窩一樣，因為銀耳又有著“平民版燕窩”的美稱，而在秋季常吃銀耳，對身體的好處是非常的大，補充營養，強身健體。

那大家想必都知道，銀耳的吃法比較多，可以涼拌、可以涮火鍋，還能放到麻辣燙、麻辣拌中，但要說最補身體的還得是銀耳羹，以銀耳為煮，搭配紅棗、冰糖和枸杞，隔三岔五來上一碗，滋補又養人，美容還養顏。

紅棗銀耳羹雖說營養高，但這烹飪熬煮卻非常費時間，最少也要2個小時，很多人就沒有這個時間，對此小編是為大家找到了一款即時的銀耳羹，就是這款凍幹銀耳羹，它不需要煮，拆開包裝放到杯中，倒上熱水等待片刻就好了，簡單方便，讓你隨時都能吃到現煮的銀耳羹。

像是學生黨、上班族、寶媽、家庭主婦等等，想吃銀耳羹還沒有時間製作，就可以買上一些，放到家中，當作早餐、晚餐或是加餐都剛剛好，唯美營養高，好吃還解饞

第二珍：蓮藕

老話常說“蓮藕一身寶，秋藕最養人”，秋季正是蓮藕上市的好時節，此時的藕不僅新鮮，並且營養價值也非常高，含有豐富的維生素、膳食纖維、各種礦物質等等，在秋天吃藕，不僅能滋補身體，還能促進腸胃蠕動、讓你的皮膚變得更光滑，美容養顏，更是有清熱解毒等諸多好處。

因此在秋季，藕是一定要吃的，但藕的吃法也有很多，清炒、涼拌、涮火鍋等等，不過在多種吃法，小編更向大家推薦藕粉，雖說藕變成了粉，但營養也都包含在內了，並且吃法也變得簡單了，舀出幾勺藕粉，先用冷水化開，在倒上熱水，攪拌均勻就可以吃了。簡單還方便。

關鍵價格還有優惠，現在購買就能享受領券立減20元，只要29.9元就能帶走一桶，足足500克呢，還是建議大家囤上一些，放到家中和辦公室，一家老小都能吃。

第三珍：香菇

這最後一珍要說的就是香菇了，因獨特的口感，廣受人的喜愛，並且香菇的營養價值也是比較高的，含有豐富的氨基酸、礦物質、膳食纖維等等，經常吃對身體的好處是極大的，因此香菇也被稱為“菇中皇后”，在民間素有“山珍”之稱，是不可多得的理想的保健食物。

除了這些外，最重要的就是它遇水膨化，只需要15分鐘就能看到香菇，是真的可以放心入手，正好現在活動力度大，只要購買就享受領券立減60元，只要29.9元就能帶走一件，裡面共有20包，平均一包也就一塊多點，性價比還是蠻高的呦。囤些在家，既能解饞還能補充營養，雙贏的局面。