人體內興奮的元素是加鈉和鉀。
鈉值太高容易患血壓高引發……
建議多攝入蔬菜是水果飲食中稍加食用鹽。
每天10克鈉鹽攝入已經超量了……
1、湖鹽[青鹽] 92768 毫克
2、精鹽 39311 毫克
3、土鹽 39000 毫克
4、姜(糟) 9686 毫克
5、魚奇油[魚露，蝦油] 9350 毫克
6、臘羊肉 8991.6 毫克
7、味精 8160 毫克
8、辣椒醬[辣椒糊] 8027.6 毫克
9、醬油膏 7700 毫克
10、糟豆腐乳[糟乳] 7410 毫克
11、醃芥菜頭[水芥，水疙瘩] 7250.7 毫克
12、冬菜 7228.6 毫克
13、醬蘿蔔 6880.8 毫克
14、醃芥菜頭(煮)[煮芥，煮疙瘩] 6834.5 毫克
15、桂花大頭菜[佛手疙瘩] 6060.6 毫克
16、豆瓣醬 6012 毫克
17、醬油(味精) 5843.2 毫克
18、醬油(均值) 5757 毫克
19、郫縣辣醬 5658.1 毫克
20、洋姜(醃)[菊芋，鬼子姜] 5443.3 毫克
21、鮁魚(鹹)[鹹馬膠] 5350 毫克
22、醃韭菜花 5184 毫克
23、蝦皮 5057.7 毫克
24、醬苤藍絲 4981.3 毫克
25、海參(幹) 4968 毫克
26、苔菜(幹)[苔條，條滸苔] 4955 毫克
27、蝦米[海米，蝦仁] 4891.9 毫克
28、醬油(一級) 4861.1 毫克
29、醬萵筍 4665.1 毫克
30、醬大頭菜 4623.7 毫克
31、醬油(特母) 4580 毫克
32、丁香魚(幹) 4375 毫克
33、榨菜 4252.6 毫克
34、蘿蔔乾 4203 毫克
35、什錦菜 4092.7 毫克
36、醬油(高階) 4056 毫克
37、醬油(多味) 4050 毫克
38、醬油(曬制) 3836.3 毫克
39、醬黃瓜 3769.5 毫克
40、豬膽肝 3625 毫克
41、黃醬[大醬] 3606.1 毫克
42、蒜頭(醬) 3503.1 毫克
43、芥菜乾 3333 毫克
44、醃雪裡紅 3304.2 毫克
45、蒜蓉辣醬 3236.3 毫克
46、金錢蘿蔔 3232.5 毫克
47、麻辣醬 3222.5 毫克
48、腐乳(紅)[醬豆腐] 3091 毫克
49、乳黃瓜[嫩黃瓜] 3087.1 毫克
50、合錦菜 3077.3 毫克
51、牛肉辣瓣醬 3037.5 毫克
52、桂林腐乳 3000 毫克
53、鮭魚籽醬[大麻哈魚籽醬] 2881 毫克
54、八寶菜 2843.2 毫克
55、醬甘露[地蠶，甘露子] 2839 毫克
56、狗芽菜 2777.4 毫克
57、鹹鴨蛋 2706.1 毫克
58、辣蘿蔔條 2650.9 毫克
59、醬包瓜 2523.2 毫克
60、醬油(三鮮) 2462 毫克
61、腐乳(白)[醬豆腐] 2460 毫克
62、花生醬 2340 毫克
63、魚片幹 2320.6 毫克
64、鮑魚(幹) 2316.2 毫克
65、鯪魚(罐頭) 2310 毫克
66、香腸 2309.2 毫克
67、老年保健肉鬆 2301.7 毫克
68、豆瓣醬(辣油) 2201.5 毫克
69、甜麵醬 2097.2 毫克
70、咖哩牛肉乾 2075 毫克
71、醬油(冬菇) 2057 毫克
72、腐乳(臭)[臭豆腐] 2012 毫克
73、鮑魚[雜色鮑] 2011.7 毫克
74、牛肉鬆 1945.7 毫克
75、醬油(三級) 1903 毫克
76、太倉肉鬆 1880 毫克
77、蝦腦醬 1790 毫克
78、墨魚(幹)[曼氏無針烏賊] 1744 毫克
79、鹹沙蔥[蒙古韭] 1712.4 毫克
80、雞肉鬆 1687.8 毫克
81、全料蒸肉粉 1678.8 毫克
82、鹽水鴨(熟) 1557.5 毫克
83、香油辣醬 1491.9 毫克
84、廣東香腸 1477.9 毫克
85、羊乳酪 1440 毫克
86、炸素蝦 1440 毫克
87、臘腸 1420 毫克
88、福建式肉鬆 1419.9 毫克
89、大肉腸 1370.4 毫克
90、葵花子(炒) 1322 毫克
91、豆瓣辣醬 1268.7 毫克
92、香菜(脫水) 1217.5 毫克
93、蟶乾[蟶子縊，蟶青子] 1175 毫克
94、酸芥菜 1164 毫克
95、泡麵 1144 毫克
96、蛋清腸 1143.2 毫克
97、醃龍鬚菜 1103 毫克
98、大臘腸 1099.1 毫克
99、火腿 1086.7 毫克
100、扒雞 1000.7 毫克
人體內興奮的元素是加鈉和鉀。
鈉值太高容易患血壓高引發……
建議多攝入蔬菜是水果飲食中稍加食用鹽。
每天10克鈉鹽攝入已經超量了……
含鈉高的食物 含量1、湖鹽[青鹽] 92768 毫克
2、精鹽 39311 毫克
3、土鹽 39000 毫克
4、姜(糟) 9686 毫克
5、魚奇油[魚露，蝦油] 9350 毫克
6、臘羊肉 8991.6 毫克
7、味精 8160 毫克
8、辣椒醬[辣椒糊] 8027.6 毫克
9、醬油膏 7700 毫克
10、糟豆腐乳[糟乳] 7410 毫克
11、醃芥菜頭[水芥，水疙瘩] 7250.7 毫克
12、冬菜 7228.6 毫克
13、醬蘿蔔 6880.8 毫克
14、醃芥菜頭(煮)[煮芥，煮疙瘩] 6834.5 毫克
15、桂花大頭菜[佛手疙瘩] 6060.6 毫克
16、豆瓣醬 6012 毫克
17、醬油(味精) 5843.2 毫克
18、醬油(均值) 5757 毫克
19、郫縣辣醬 5658.1 毫克
20、洋姜(醃)[菊芋，鬼子姜] 5443.3 毫克
21、鮁魚(鹹)[鹹馬膠] 5350 毫克
22、醃韭菜花 5184 毫克
23、蝦皮 5057.7 毫克
24、醬苤藍絲 4981.3 毫克
25、海參(幹) 4968 毫克
26、苔菜(幹)[苔條，條滸苔] 4955 毫克
27、蝦米[海米，蝦仁] 4891.9 毫克
28、醬油(一級) 4861.1 毫克
29、醬萵筍 4665.1 毫克
30、醬大頭菜 4623.7 毫克
31、醬油(特母) 4580 毫克
32、丁香魚(幹) 4375 毫克
33、榨菜 4252.6 毫克
34、蘿蔔乾 4203 毫克
35、什錦菜 4092.7 毫克
36、醬油(高階) 4056 毫克
37、醬油(多味) 4050 毫克
38、醬油(曬制) 3836.3 毫克
39、醬黃瓜 3769.5 毫克
40、豬膽肝 3625 毫克
41、黃醬[大醬] 3606.1 毫克
42、蒜頭(醬) 3503.1 毫克
43、芥菜乾 3333 毫克
44、醃雪裡紅 3304.2 毫克
45、蒜蓉辣醬 3236.3 毫克
46、金錢蘿蔔 3232.5 毫克
47、麻辣醬 3222.5 毫克
48、腐乳(紅)[醬豆腐] 3091 毫克
49、乳黃瓜[嫩黃瓜] 3087.1 毫克
50、合錦菜 3077.3 毫克
51、牛肉辣瓣醬 3037.5 毫克
52、桂林腐乳 3000 毫克
53、鮭魚籽醬[大麻哈魚籽醬] 2881 毫克
54、八寶菜 2843.2 毫克
55、醬甘露[地蠶，甘露子] 2839 毫克
56、狗芽菜 2777.4 毫克
57、鹹鴨蛋 2706.1 毫克
58、辣蘿蔔條 2650.9 毫克
59、醬包瓜 2523.2 毫克
60、醬油(三鮮) 2462 毫克
61、腐乳(白)[醬豆腐] 2460 毫克
62、花生醬 2340 毫克
63、魚片幹 2320.6 毫克
64、鮑魚(幹) 2316.2 毫克
65、鯪魚(罐頭) 2310 毫克
66、香腸 2309.2 毫克
67、老年保健肉鬆 2301.7 毫克
68、豆瓣醬(辣油) 2201.5 毫克
69、甜麵醬 2097.2 毫克
70、咖哩牛肉乾 2075 毫克
71、醬油(冬菇) 2057 毫克
72、腐乳(臭)[臭豆腐] 2012 毫克
73、鮑魚[雜色鮑] 2011.7 毫克
74、牛肉鬆 1945.7 毫克
75、醬油(三級) 1903 毫克
76、太倉肉鬆 1880 毫克
77、蝦腦醬 1790 毫克
78、墨魚(幹)[曼氏無針烏賊] 1744 毫克
79、鹹沙蔥[蒙古韭] 1712.4 毫克
80、雞肉鬆 1687.8 毫克
81、全料蒸肉粉 1678.8 毫克
82、鹽水鴨(熟) 1557.5 毫克
83、香油辣醬 1491.9 毫克
84、廣東香腸 1477.9 毫克
85、羊乳酪 1440 毫克
86、炸素蝦 1440 毫克
87、臘腸 1420 毫克
88、福建式肉鬆 1419.9 毫克
89、大肉腸 1370.4 毫克
90、葵花子(炒) 1322 毫克
91、豆瓣辣醬 1268.7 毫克
92、香菜(脫水) 1217.5 毫克
93、蟶乾[蟶子縊，蟶青子] 1175 毫克
94、酸芥菜 1164 毫克
95、泡麵 1144 毫克
96、蛋清腸 1143.2 毫克
97、醃龍鬚菜 1103 毫克
98、大臘腸 1099.1 毫克
99、火腿 1086.7 毫克
100、扒雞 1000.7 毫克