至少一年以上 才慢慢症狀消失 我戒了三年多 頭半年鼻孔裡突然溜出咖啡色的液體 這種症狀有三四次就好了 應該是體內的尼古丁排出來了 三年多後 經常打麻將就又開始抽菸了！

說明你的方式不對，或者說心理誘導方式不對！…我不抽菸5年了，看別人抽菸或者聞到會噁心……我比較堅決，說不抽就不抽了…同事都說我不是人…煙齡15年，每天1.5包，真心想不抽菸的朋友推薦你看本書，好像是《這本書能讓你戒菸》作者是英國的，時間久了記不太清了，網上搜一下！有電子書可以下載手機看，我就是半天看完，然後就戒不抽了！還幫我一個朋友也不抽了，如果你也不抽了，在心裡默默的謝謝我就行！有個副作用就是會變胖.......我胖了20斤！別忘了謝謝我哦！回到第一句我為什不說戒菸？而是從菸民變成非菸民！如果非要說戒的話也就好像4-7天的生理戒斷期，以後就是心理問題，用我的方式告訴你就是，說服自己（你的身體裡住著一個惡魔，這個惡魔在一點一點的摧毀你，而你抽的煙就是它維持生命的糧食它的武器，一旦它開始摧毀你，就會對你釋放一的訊號，抽一根菸會讓你舒服，其實並不是，只是緩解你身體的不適！它在欺騙你！）這是我看完後的理解，SO，讓我們餓死它！全手打記得謝謝我！