戒菸沒有什麼技巧，唯一的辦法就是決心加毅力。

造成重新吸菸的情況也就多見於這幾方面的原因：思想意志不堅定；周圍全是吸菸的朋友；生活中遇到不順心的事；酒場繁多，菸酒不分家；擱不住誘惑（別人遞過來沒有吸過的品牌）；佔便宜的思想（如公共待客之煙）等。

對於如何繼續堅持到對香菸沒有一點慾望或產生了厭惡感，這樣戒菸的目的就達到了。請從這幾方面加以注意：1、儘量不到煙霧繚繞的環境中去，二手菸最易造成復吸。2、經得住誘惑，不管別人遞的什麼煙，一概拒絕。3、菸酒場子，朋友聚堆之地儘量少去，並且言明煙不抽、酒少喝。4、生活中的不愉快隨時都有，遇到這種情況可以出去走走，看看書，聽聽音樂，以得到轉移情緒之目的。5、周圍就有因吸菸過度、煙齡長而罹患肺癌或其他呼吸道疾病而過早離世的特例，這就是警示牌。

不管採取什麼辦法，能得到圓滿的結果，就是勝利。

是的，沉悶或有時想抽，別抽就是了，過了一會就沒事。戒久了，離煙癮有點遙遠，似乎，有意趣回味一點舊的意念，吸上一支菸，可能你會頭暈，可別再吸了，再下去沒意思