50歲是人生的一道坎兒，過了50歲之後，身體的各項器官都會出現不同程度的衰退，這個時候也會導致各種慢性疾病找上門。

很多男性朋友過了50歲之後，大腹便便，滿眼疲憊，也有一些男性朋友，身形消瘦，體弱多病，相信不管是誰都不希望自己成為那樣的人，所以在平時一定要注重保養。

國外有關於人體衰老速度的研究研究人員，定期監測了1000多人的腎臟，肝臟等器官的功能，最後發現人在38歲之後，衰老速度迅速加快。從這一點可以看出男性的衰老年齡或許並不是50歲。

雖然根據世界衛生組織對於老年人的年齡劃分來看，50多歲還不算老年人，但是一般來說衰老並不是一瞬間的，而是逐漸衰老的，所以過了38歲之後，男性的衰老速度就會逐漸加快。

脫髮嚴重

很多男性朋友隨著年齡的增加，脫髮越來越嚴重，甚至有一些男性朋友變成了禿頭，頭髮也是衰老的一種信號，隨著年齡的增加，身體對營養的吸收能力越來越低，無法供給頭髮正常的生長，導致頭髮缺少營養，從而導致脫髮嚴重。

乏力、疲倦

30歲以上的男性朋友，如果出現了注意力不集中，無精打采等症狀，可能是因為心理壓力過大而導致的內分泌失調，如果身體內的雄性激素分泌逐漸減少，就容易出現疲倦無力氣喘吁吁的現象，這也是衰老的一種表現。

視力減弱

進入一定年齡段之後，男性朋友會出現血液不暢血管方面的疾病，也很容易導致視力減弱，對男性的身體健康也會造成極大的危害，血液受阻會導致神經系統代謝出現障礙，從而影響視力，正是因為身體的機能出現了衰老，才會導致血液不暢，這種情況持續發生會引發心腦血管疾病。

肌肉鬆弛

年輕的男性朋友活動量比較大，再加上適當運動，體型保持還是比較良好的，但是隨著年齡的增加，男性的代謝逐漸降低，脂肪不斷堆積就會導致肌肉鬆弛，也會導致身材走樣，還會影響肌肉的協調性和柔韌性。

1、一覺睡到大天亮

隨著年齡的增加，褪黑素分泌逐漸減少，對於睡眠的需求也越來越少，有很多人過了50歲之後，晚上總是失眠，怎麼睡都睡不著，即便睡著之後也很容易驚醒。

如果過了50歲之後，睡眠質量依然很好，可以一覺睡到大天亮，說明身體素質還不錯。

2、吃嘛嘛香

男性朋友上了年紀之後，口味會逐漸變重，這是因為老年朋友的味覺會慢慢退化，而且牙齒的咀嚼力度不好，也感覺不到飯香味。

如果男性朋友過了50歲之後，胃口依然很好，不挑食，吃麻麻將說明牙口好，腸胃的消化也比較好，就能及時吸收營養，為身體提供營養物質，保證機體的正常運轉，身體素質也是非常不錯的。

3、排便規律

因為老年朋友的腸胃蠕動速度比較慢，再加上飲食比較單一，就很容易出現便秘的問題，有很多老年朋友排便困難，甚至一週排不了一次大便，如果過了50歲之後依舊可以排便規律，每天排便一次，那麼就可以及時將身體當中的毒素和垃圾排出體外，更有利於身體健康，說明身體素質也是非常棒的。

4、可以正常運動

生命在於運動，我們不可否認，每一個年齡段都應該適當運動，過了50歲之後也是可以運動的，但是有一些人由於身體素質的原因運動一會兒會感覺氣喘吁吁，特別難受，甚至走幾步路關節就疼痛。

如果過了50歲之後，依然可以完成一些中低強度的運動，而且身體沒有任何不適感，這說明身體具備良好的運動能力，身體素質也是非常不錯的。

5、思維清晰

隨著年齡的增加，大腦也會逐漸，老化大腦當中的一些細胞開始退化，思維也跟不上從前，甚至還會出現一些忘事的現象，如果過了50歲之後，男性朋友的思維依然非常清晰，不管什麼事情都記得非常清楚，說明身體素質是非常不錯的。

6、30秒內能做完20次坐站交替

過了50歲之後身體逐漸走下坡路，骨骼能力和肌肉含量都會逐漸降低，那麼如何才能判斷自己的骨骼能力和肌肉含量呢，大家就可以坐在椅子上，雙手放在胸前，反覆做坐下站立的動作。

如果可以在30秒內完成20次站坐交替，說明身體素質還不錯。