身材過度肥胖會讓人看起來“虎背熊腰”，整個人看上去不精神，肥胖容易增加患病風險，所以將體重控制在合理範圍內，才更有助於強健體魄，避免疾病侵襲。

生活中還有些人的身材本來就很瘦，但依舊堅持減肥，會給人一種“病態美”的感覺，女性太胖或太瘦都不利於身體健康，只有將體重控制在合理範圍內，才更能彰顯個人魅力，讓整個人看上更舒服。

1、內分泌失調

女性肥胖容易導致內分泌失調，也容易使子宮內外脂肪細胞過多，難以受孕。

2、患多囊卵巢綜合徵疾病

多囊卵巢綜合徵(PCOS)是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，經過研究顯示，近半數多囊卵巢綜合徵患者都是肥胖者。

3、肥胖孕婦易產生妊娠併發症

包括妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、子癇前期、貧血症、抑鬱症等。

4、誘發冠心病

由於肥胖患者平時的體力活動較少，容易導致冠狀動脈側支循環逐漸削弱或不足，經過研究發現，中年男性肥胖患者患冠心病的幾率要比正常人高兩倍。

方法一：體重計算公式

女性標準體重的計算公式為，標準體重=(身高的釐米數-70)×60%。

例如身高160cm的女生，標準體重為(160-70)×60%=54kg。標準體重正負10%之內為正常，超過標準體重10%，每超重超過20%為肥胖，低於標準體重10%為偏瘦，低於20%以上為消瘦。

還有一個計算成年人標準體重的公式比較簡單，計算方法為標準體重的千克數=身高釐米數-105，例如身高160cm，其標準體重為160-105=55kg。

方法二：體重指數方式

BMI=體重(kg)除以身高(m)的平方。

例如身高1.6m，體重50kg，其體重指數為50÷1.6^2=19.5，中國成人居民BMI衡量標準是≤18.4為消瘦，18.5-23.9為正常，24-27.9為超重。

方法三：檢查下表

除了用公式計算以外，我們也可以查看錶格，如果標準體重波動10%也就在合理範圍內，如果達到了標準，也就不需要減肥了。

1、不孕

醫學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩以及哺乳的最低脂肪標準。

脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所，體內脂肪含量過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致體內雌激素水平不足，會直接對女性的生育能力造成影響。

2、貧血

太瘦的女人往往存在營養不良和貧血的問題，這類女性平時特別喜歡節食，吃得太少，體內的鐵、維生素B12、葉酸等造血物質往往不夠充足，再加上腸胃運動變緩慢，就容易影響胃酸分泌，也容易直接影響身體對營養物質的吸收，出現貧血問題。

3、脫髮

擁有一頭烏黑秀髮，能讓女性變得更有自信更迷人，身材太瘦容易出現脫髮問題。身體過於瘦弱，體內就沒有充足的脂肪和蛋白質，而頭髮的主要成分就是蛋白質、鐵、鋅、銅等。

女性朋友看著頭髮一天天減少髮際線不斷後移，脫髮現象越來越嚴重，內心肯定是煎熬的，會對個人情緒造成影響，情緒與個人健康問題密切相關，情緒不好自然也會對身體健康造成不良影響。

4、抵抗力會下降

過於瘦弱會對身體造成損傷，甚至會出現免疫力低下的情況，人體需要充足的營養物質，才能維持身體的健康狀態，日常飲食不合理或經常有營養不良的情況，就容易讓身體的正常運轉功能受到阻礙，出現免疫力低下的問題。

溫馨提示：若想擁有苗條身材，除了要特別控制飲食以外，還要管住嘴、邁開腿。這裡說得邁開腿，是適當堅持做運動運動，能促進血液循環，幫助提高新陳代謝的速率，加速脂肪的消耗和燃燒，還能起到減肥瘦身的效果，每天堅持做運動，能有效提高身體素質，讓你的身體素質得到增強。