剛學的排毒法，11 點不睡，肝臟受罪！

坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？

睡覺朝向也有大講究！

……

朋友們啊，都 9012 年了，還要活得這麼辛苦嗎？

想要身體健康，一點都沒毛病，但千萬不要被這些謠言和假象矇蔽了雙眼。

今天咱們就來一次性戳開 25 條養生小祕密……的真相（興奮地搓手）。

1. 晚上 11 點肝要排毒？

這個邪我不信。

首先，人體真的沒有什麼「排毒時間表」。其次，要說肝臟的「排毒」功能，其實就是把相關物質代謝掉，比如酒精。

2. 晚上不吃飯能減肥？

看把你給能的。

不管是誰，每天少吃一頓飯都會減掉一點體重，但靠節食減掉的大多是水分，很容易反彈。不吃晚飯挺傷身體的，還容易傷害胃腸功能，根本不利於減肥。

3. 痘痘長在不同位置，

代表不同器官出問題了？

不，這只是告訴你，歲月帶走了「青春痘」裡的「青春」，而沒有帶走你的「痘」。

痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分佈位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲？

確實會有寄生蟲，但如果渾身都是，你就看不見小龍蝦了。

應該沒人作死去吃小龍蝦刺身吧？小龍蝦一定要燒熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，別半生不熟就吵著要吃。

5. 吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？

男默女淚，不看後悔？

豆腐是好個東西，蛋白質多還能補鈣。

正常量食用豆腐，並不會導致體內雌激素水平過高，放心吃吧。

6. 吃韭菜能壯陽？

壯陽是不行的。

韭菜中含有鋅、維生素 C 等物質，對身體有一定好處，但與性功能沒有直接的聯絡。而且，這些營養素在其它食物中也一樣會有。

7. 適度喝酒有益健康？

都是那些想喝酒的人的藉口。

酒精是明確的致癌物，且會傷害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。

8. 奶白色的湯更有營養？

如果營養有顏色，冠軍也不是奶白色。

奶白色的湯，多的不是營養，而是脂肪。

9. 吃核桃可以補腦？

如果吃啥補啥，這麼多年，我們得長成啥樣？

食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。

10. 洗牙會把牙齒弄鬆？

讓牙齒鬆動的不是洗牙，而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的隱患，重度牙周炎就會有牙齒鬆動甚至脫落等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只有洗牙才能洗掉。

11. 吃酵素，排毒又減肥？

如果拉肚子也算排毒減肥的話……

酵素其實就是酶，吃進去之後在胃裡就會被分解掉，並沒有諸如「排毒減肥」之類的功效。一些自制的水果酵素，還可能讓你拉肚子。

12. 中國式坐月子是必須的？

月子是誰？你坐上去幹嘛？

女性分娩後，通常會有 6 周左右的「產褥期」，這是一個身體自我調節的過程，注意營養均衡、多多休息就可以，沒那麼多「禁忌」。亂坐月子不僅沒用，還可能傷害身體哦。

13. 身體一直不發燒，

反而是身體不好？

這麼說來，自殘的人身體最好？

發燒，只是說明有「外來物種」入侵了身體；不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發燒來判斷的。

14. 住旅館會感染性病？

得看你在旅館裡到底要做什麼。

性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。

15. 睡覺朝向有講究？

有，估計得水平方向，垂直方向應該不太行。

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。

16. 裸睡容易得面板病？

別把面板想得那麼脆弱。

裸睡能提高睡眠品質、改善性致、讓面板變好以及對「下面」好。嗯，只要不遇上地震，簡直棒極了。當然，床品要保持衛生乾淨。

17. 器大活好才是硬道理？

老司機只講究技巧，小孩子才在意尺寸。

18. 睡前洗頭髮不擦乾不好？

是，不擦乾就睡第二天很難梳。

如果你溼著頭髮也能舒舒服服地睡覺，就不用太糾結。糾結的人，既然已經費力洗乾淨頭髮了，就不差最後這一步。

19. 用姜抹頭皮能治療脫髮？

如果你覺得姜能刺激頭皮，促進頭髮生長，那辣椒的刺激性不是更強嗎？

目前沒有任何研究證明姜有生髮作用。如果脫髮很嚴重，還是老老實實去醫院吧。

20. 蛋清敷臉可以美白？

怎麼，你當那麼多面板黑的人是買不起雞蛋嗎？

蛋清裡沒有能讓面板變白的有效成分，生蛋清反倒可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

21. 吃香蕉可以治便祕？

你誤會香蕉了。

多吃生香蕉，容易引起便祕，因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纖維素的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以吃點西梅、火龍果等水果。

22. 塗口紅等於吃重金屬？

沒錢送口紅就直說唄，何必呢。

除非一個人一天吃掉 4 根口紅，不然其中的鉛並不會影響到健康。

23. 舌苔不能刷？

不僅要刷，還要認真刷。

舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你我「口氣」不再那麼大。

24. 穿文胸能防止胸下垂？

乳房下垂的部分原因是地心引力，而對抗地心引力最好的辦法就是——上天。

穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外觀」，避免各種尷尬的出現。

25. 無線 Wi-Fi 很危險？

是啊。如果廁所裡有 Wi-Fi 的話……

你看，上廁所上到最後都出不來了，挺危險的吧？

只不過，Wi-Fi 的輻射對人體沒什麼影響，別擔心。

看到了吧，很多我們平時奉為圭臬的所謂「養生祕訣」，根本就沒有什麼科學依據。

與其每天擔心這個，害怕那個，還不如安安心吃好睡好。

生活嘛，當然要輕鬆一點啦。