抑鬱症的康復很簡單：無法躲開生活的苦難，就丟掉思想上的負擔

沒有人的生活是一帆風順的，總會經歷這樣或那樣的風雨。

我們總是希望自己事事如意，心想事成，可到最後發現，人生充滿了遺憾。

有才華的人，並不一定長得好看；

長得好看的人，也許能力有限；

能力很強的人，可能因為性格太強勢，導致家庭關係矛盾重重；

而家庭和諧的人，可能又因為沒有錢，日子過得小心翼翼。

不但人生如此，世上的很多事情也是如此。

貓喜歡吃魚，卻無法下水，魚喜歡吃蚯蚓，卻無法游上岸。

如果用消極的眼光看待我們身邊發生的事情，看待生活中的磨難，

可能連天空的顏色都是灰色的。

如果用積極的眼光看待我們的生活，

那就是另外一種樣子，你會發現生活中，有很多讓人感動的小驚喜、小確幸。

羅丹說過：生活中並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛。

既然我們無法躲開生活的苦難，那就努力丟掉思想上的負擔。

思想上的負擔，是指不健康的思維模式。

當思維模式改變了，那麼，抑鬱症的康復就變得非常簡單了。

李宏夫老師在《戰勝抑鬱》一書中說：不要執著抑鬱症的表相問題，要看清抑鬱症的本質。

不管是什麼原因引發的抑鬱症，其背後的本質都是一樣的，都是消極的思維模式造成的。

思維模式對一個人的心態有多重要？

我們看一個心理學小故事：

從前有一位老太太有兩個女兒，大女兒嫁給了賣草帽的生意人，小女兒嫁給了賣雨傘的生意人，老太太每天都愁眉苦臉的。一位鄰居問她：“老人家，你的兩個女兒都出嫁了，你不愁吃不愁喝，每天都在為什麼而發愁呢？”

老太太說：“唉，一到下雨天，我擔心大女兒遮陽的草帽賣不出去；

等天晴了，我又擔心小女兒的雨傘賣不出去，你說我能不發愁嗎？”

鄰居聽了，哈哈大笑，說到：“老人家，您可以這樣想呀！下雨天，小女兒的雨傘就賣得特別好；天氣晴朗的時候，您大女兒的草帽店裡就顧客盈門了。不管是晴天，還是雨天，您兩人女兒的生意都不錯，這樣的生活多人羨慕呀！”

老太太一聽，還真是這樣，馬上變得開心起來。

你看，只是換了一種思維方式，兩個女兒賣的東西並沒有變，但是，老太太的心情就從每天都不開心，變得每天都很開心。

所以，很多時候，我們並不能改變事物本身，也不能阻止天氣的變化無常，但是我們可以改變我們的想法和態度。

想法和態度也就是我們的思維模式，當思維模式改變了，我們的情緒就會改變。

那麼，怎麼改變過去的思維模式呢？

在這裡分享一個非常簡單的方法——誓言法。

李宏夫老師在《戰勝抑鬱》一書中講到了誓言法，通過有針對性地植入積極思想，替換掉潛意識裡的負面消極思想以後，在我們的潛意識中，擁有更多積極正面思想，那麼，我們再遇到問題或處理事情的時候，就會有不一樣的行為反應和情緒反應。

還處在抑鬱中的朋友，我強烈建議你按《戰勝抑鬱》書上的方法練習一段時間，相信這個方法可以幫你改變過去的思維模式，改變我們看待事物的眼光，改變我們情緒低落的狀態。