每個人或多或少都做過噩夢，在眾多的噩夢中，“鬼壓床”算是最恐怖的一種了，那種感覺就像是自己被什麼東西給封印住了，大腦是清醒的，但身體卻想動動不了，越動不了，越害怕，簡直讓人抓狂。

除了鬼壓床很難醒過來外，我們做的大多數的噩夢都會導致我們驚醒，而且作為“高級”的噩夢，鬼壓床其實是一種睡眠癱瘓症，人如果不對抗，很快也會醒來，除此之外，嘗試著從自己身體的末端，比如手指、腳趾，開始慢慢的活動，人也會很快的醒過來。不過，到目前為止世界上並未出現任何一例在睡夢中死去的人，所以對於任何的夢我們不要過分的曲解。

那麼問題來了，人為何要做夢？做噩夢時為何會被驚醒，而不是繼續做夢呢？我們一起來聊一聊這個有意思的問題。

做夢

每個人都會做夢，而且正常情況下，一個人一晚上平均要做3-5個夢，只不過，大多數的夢在我們醒來之後是沒有記憶的，所以許多人會說一夜無夢，睡得真香，但其實只是因為做的夢無關痛癢，沒有被記憶罷了。

關於做夢，早在距今約5000年前的美索不達米亞的黏土板上首次出現了夢的記載，他們相信夢是來自於亡者的信息。

之後，夢一直都是哲學和宗教非常感興趣的話題，直到1900年，奧地利心理學家西格蒙德·弗洛伊德創立了精神分析學才將夢提升到了科學的層面，因此才有了生命科學中的夢學（Oneirology）。

西格蒙特提出人的夢其實是源於人類內心的慾望和焦慮，而所有的人都有慾望和焦慮，所以人人都會做夢，在他的著作《夢的解析》中，他指出夢通常與人類童年時期被壓抑的慾望和記憶有關。

簡單地說就是人都有慾望和焦慮，而人的大多數慾望是無法在現實中得到滿足的，比如人想要飛，在現實中是不可能的（不借助外力），但是在夢中，我們經常跑著跑著就能飛起來，所以，從某種角度看，夢是人一些無法實現的願望的滿足。

其次，我們常說“日有所思夜有所夢”，也就是說我們白天過度關注的一些事情，有時候就會在夢中體現，舉個簡單的例子，許多小夥伴小時候都有看殭屍或者鬼怪題材的電視作品，當看到一個非常恐怖的電視作品時，晚上就容易做噩夢，而這個噩夢通常就與殭屍、鬼怪有關。因此，從從某角度上看，夢是人們白天印象比較深刻的事物的延續。

第三，當人一段時間處於神經或者生活節奏比較緊張的狀態時，也會出現做噩夢的情況（噩夢通常會被人記住，因為做噩夢容易被嚇醒）。

關於這一點早在1983年《自然》雜誌上就發表了一篇相關的研究論文，該論文的主體就是“reverse learning”（逆向學習），該論文的研究者認為我們之所以會做夢是因為要清理那些白天發生的無用的、負面的信息的神經連接，簡單的說就是我們通過做夢對白天的信息進行了一下垃圾分類和回收，這有利於人快速的擺脫負面情緒的困擾。

當然，以上只是目前人們對於人類做夢的一些解釋，關於人類做夢更深層次的內容、機制以及作用，到目前為止依然在探索之中。不過，如今科學的手段已經能夠解釋部分夢的起因，以及夢在什麼時間會悄然而至。

研究表明，人類的睡眠分為REM（快速動眼期）以及NREM（非快速動眼期）兩個階段，在人一晚上約8個小時的睡眠中，有75％的時間在NREM狀態下，不過，這兩個狀態是來回交替的，一個結束後另一個接上，然後週而復始。

而人類的夢基本上都是在REM階段完成的，而且每一個REM階段人幾乎都會做夢，大多數人會做一個，有時候會做多達5個，也就是說人最多一晚上可以做超過20個夢。

在REM階段時人的大腦表現的非常活躍，我們開頭說到的“鬼壓床”現象也是在REM階段發生的，在這個階段，大腦的活躍與平時差不多，而且大腦還會讓身體分泌使骨骼肌肉放鬆的激素，以達到我們的肢體不會與夢境中的動作同步的目的，而這就是“鬼壓床”時，我們身體不太聽指揮的原因。

做噩夢時為何會驚醒，而不是繼續做夢？

做噩夢時我們通常會被驚醒，不過驚醒後，你發現原來是一場夢，然後會迅速的再睡去，重新進入NREM狀態。那麼，為什麼會這樣呢？做普通的夢，我們為何不會醒呢？這就與做噩夢時所處的睡眠狀態有關了。

無論是什麼夢都是在REM階段發生的，噩夢也不例外，在這個狀態下，人的大腦高度的活躍，在這種狀態下，人極度的恐懼時，就會誘發自我保護機制，這就像我們遇到害怕的東西會閉上眼睛或者轉身就跑一樣，而在夢中，這些事情並不會發生，所以大腦就會命令身體強制的醒過來。

舉幾個個人經歷過的例子了，小時候經常夢到自己被人追，然後沒命地跑，最終腳下一空，摔下懸崖，但是每一次我都沒有真正看到過懸崖底下的樣子，因為夢中失重強烈的恐懼已經將我喚醒，或者說我們知道從懸崖上摔下去之後人會變成什麼，不敢面對，所以才醒來過來。

還有就是我曾夢到過多次自己跳入水中，每一次都是在馬上憋不住氣了，要嗆水時，醒過來，而這種感覺在我現實中只體會過一次，那就是在游泳時大腿突然抽筋，連續的嗆水。因此，噩夢醒來其實是大腦的一種自我保護方式。

寫在最後

夢其實是每個人在快速動眼期都會做的，只是大多數的夢我們是記不得的，除了噩夢，我們被而噩夢驚醒時，雖然記不住夢的全部，但是大概的內容是可以記起來的，這其實是在快速動眼期，大腦比較活躍導致的記憶。

而噩夢本身與我們白天的經歷和狀態是有關係的，它更像是在消化一些對我們比較負面的一些信息，至於我們會驚醒，這是在大腦活躍的狀態下的一種自我保護。