人生無排練，佳餚無美容。各位，今日與各位一起來吃一頓美味的豆子和米飯。大豆和水稻是一種很好的天然食物，它對我們的身體很有好處，對我們的肌膚也很有好處。今日，我們將與各位一起分享一款健康美味，保證您一嘗即止！

【豆漿】【基礎材料】【基本材料】：大豆，大米，砂糖，山藥【製作方法】1.將適量的大豆和大米，分別放在一個大的盆中，然後在盆中加入少量的水，用雙手不斷的揉搓，直到完全清洗。先將大豆和米飯清洗乾淨，然後用漏斗將其濾出，然後將其晾乾。

2.把水控制好，然後倒進已經準備好的碟子中備用。用一個沒有水，沒有油脂的平底鍋，將剛剛撈出來的豆粒和米飯放進平底鍋中，用鐵鍬不斷的翻動，直到完全的爆裂。將大豆及稻殼上的水份煎至乾燥。

3.將米飯中的澱粉分解，轉化為活性碳，這種活性碳能夠吸收身體中的多餘脂肪，從而將多餘的油脂從身體中排洩出去。將豆子和米飯的水份稍稍的放入鍋中，再用慢火進行爆炒。

4.繼續用大火不斷的翻動黃豆和米飯，直到變得金黃為止。這時他從廚房裡取出一條剛剛從市場上購買的地瓜，將地瓜削掉，放在菜臺上，用菜刀將地瓜分成均勻的一片，然後將土豆片放在一個早就準備好的盤中備用。

5.將剛剛爆好的米粒和豆子倒進壓榨機上，然後將切好的地瓜片放到壓榨機上，然後往裡面加一些水。開動壓榨器，把他們攪至軟滑而又粘稠的湯汁。往裡放的水不能放得過多，過多的水很可能會讓打成的湯汁變得稀薄。

6.把熬好的醬料倒進沒有油水的平底鍋中，用慢火燒。用鐵鍬不斷的攪拌著湯汁，以免粘稠的湯水粘在一起，然後用小火燒20分鐘。如果你想要吃甜食，可以在裡面加一些紅糖，讓它的味道稍微好一點。

7.用鐵鍬繼續攪拌。把它燉到粘稠的時候，就可以關掉它的爐子了。將它裝在一個大盆中，既有營養又有養顏的功效。老少都愛吃這種豆子和米飯，有愛的趕快學著，快嚐嚐！