很多人在睡醒之後，口腔裡的怪味就會特別明顯，就像是什麼東西腐敗了一樣。其實這就是口臭，說到口臭，很多人會捂住口鼻，口臭不但讓別人為難，也讓自己尷尬。試想一下，口腔呼出氣體發出難聞的氣味，別人還怎麼敢靠近。長期口臭怎麼辦？學會這幾招，還你清新口氣！

長期口臭怎麼辦？學會這幾招，還你清新口氣！

1.防止食用導致口氣不好的食材

洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是，他們沒有幫助他們刷牙和漱口他們包含的揮發性物質進入血液之夜，去你的肺部和你吸氣的區域。防止這個問題的唯一方法是什麼？不要吃它們，尤其是在公共場所或工作場所。你應該注意語氣問題

2.更頻繁地刷牙、漱口和使用牙線

口腔異味的罪魁禍首是牙菌斑。每個人嘴裡都有很多唾液，粘稠，容易發黴。牙齒之間的食物材料增強了細菌的繁殖。每個人必須每天至少刷牙兩次，並一起使用牙線。如果你擔心呼吸問題，你會用更多的牙線，但記住要用太多，因為用牙線會損壞他們的牙釉，更容易腐爛。

3、滋潤你的嘴

人們口腔中不可缺少的唾液是非常重要的。如果我們缺乏唾液，它可能會促進齲齒，並導致口腔異味。因此，在白天，當你口乾時，你可以喝很多水或嚼口香糖。晚上，你可以在家裡使用空氣加溼器。如果這對你沒有幫助，你就得去看牙醫。

最後，我們瞭解一下口臭判斷方法：

1、唾液分辨法：舔嘴的嘴和手臂。口腔異味的主要來源是舌頭前三分之二。如果你想測試你是否有口臭，你可以用舌頭舔你的手臂。晾乾後，閉上嘴，輕輕聞一聞。你知道它是否臭。

2、吸氣分辨法：聞一聞自己的吸氣，用雙手捂住口鼻，然後在手中呼吸，然後用鼻子聞一聞，看看有沒有難聞的呼吸。這也是最直觀的方法。

3、舌苔分辨法：刮自己的舌苔，正常來說，人的舌苔是一層薄薄的，沒有什麼特別的味道。對於口臭的人來說，舌苔會舌苔會很厚。他們可以舌苔，聞一聞，然後看看顏色。對於口臭的人來說，舌苔聞起來很臭，顏色會變黃。

總是保持呼吸清爽，很多人會想到第一次刷牙漱口，這是最直接的基本處理，但出去，不太可能準備美白牙膏、軟牙刷、漱口水這種口腔清潔設備，無助的火鍋餐廳，木炭燒烤太吸引人，有很多人沒有大蒜、洋蔥、辣椒、榴蓮，如果有一個隨身帶口氣清爽的商品太棒了。

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