首頁>健康>

在不知不覺中,氣溫已經明顯下降,個別群體會出現“手腳寒涼”的問題,而且會隨著氣溫下降越來越明顯,一直持續到明年的春天。很多人覺得氣溫低,手腳寒涼不是很正常嗎?今天,我們就聊一聊,為什麼有人會出現手腳寒涼,出現手腳寒涼說明身體出現哪些問題?我們該如何養生,來改善這些問題:

首先,我們的四肢屬於“遠心端”,就是離心臟比較遠,這裡的血液迴圈的動力是比較小的(相對於全身)。人體整個血液系統好比一條大河,那麼手腳就好比這條河流中最平穩的那部分。水的流速慢,也是最容易出現“泥沙下沉”的現象。同樣的道理,當人體出現“氣血虛”的時候,身體最明顯的感覺就是“手腳寒涼”。所以出現這個現象,您就要注意需要開始補氣血了。

那麼我們如何養氣血呢?

1.發現原發臟腑問題:人體內有五臟,而五臟分別為:肝、心、脾、肺、腎。肝虛的時候,人體容易疲勞,這種疲勞以身體緊張感強,伸懶腰後可有所緩解,眼睛容易乾澀等等現象;心虛的時候,人體容易大量流汗,動一動就滿頭大汗,前心後背容易出汗,但頭部的汗會明顯多於身體的;脾虛的時候,人體也容易流汗,只不過這種流汗會相對比較均勻,而且多數會伴有“大便糖稀”,有愛睡覺的習慣,這種睏乏,以早上十一點前明顯,一般下午就會得到緩解;肺虛的時候,人體不能跑步,一跑步人體就會出現“心臟跳到嗓子眼”的感覺,而且追幾步公車也會大口大口的喘;腎虛的時候,人體也犯困,不過這種困會有一個持續性,一直困,全天都在困,即使睡,也睡不深。

2.根據五臟問題來解決“虛”:

肝:肝虛的人,是沒有辦法進行“補”的。肝一補,就容易上火,所以肝虛的人,最好是進行“舒”,疏肝的方式很多,動作加呼吸的方式,即經濟又好用,不過就是需要堅持,我給大家介紹兩種方法:A.體側運動,體側運動的過程中,牽拉人體兩側的“肝膽經”,其重點就在於每一下都要儘可能的用力,到達極限時,稍微停留3秒,一邊十次,兩側做完為一組,每天做3-5組即可,真心做到位的朋友,一組下來就能流汗,但很多朋友都不能實現認真;B.呼吸:找一個沒人的地方,深呼吸,每次呼,吸之間都儘可能達到極限,這樣會實現儘可能將“濁氣”外排,利於養肝。

心:心臟虛的人,一定要注意“情緒波動不能大”,一旦大,就容易傷害心臟。所以,沒事喝喝功夫茶,練練毛筆字,儘可能多聽舒緩的音樂,都有利於養心;其次就是多吃一些番茄,胡蘿蔔,枸杞等紅色的食物,五色對五臟,紅色食物多數有養心的功效;喜歡穴位按摩,那麼:神門穴,內關穴,通裡穴這三個養心的大穴,就要注意適度按摩,力度不能大,大了對心臟不利。

脾:脾虛的人,最好用的就是“足三裡”,每天按摩足三裡勝吃老母雞。古人的話,還是有一定智慧的。除了敲打足三裡,喝一些除溼茶,也很有好處,像紅豆薏米茶,芡實百合茶等等,都不錯。喝之前最好諮詢一下專業的工作人員,畢竟有些症狀對應與禁忌,還是提前知道的好,最怕的就是不懂亂用,加大危害身體健康的危險。

肺:肺虛的人,要注意血壓,畢竟人體氣血交換的場所在肺部,肺虛,氣體交換容易出現問題,就容易出現血壓波動,肺虛的人,可以嘗試喝一些蓮子(取芯的),桂花,百合等等,泡水就行,喜歡吃的,可以在煮菜的時候放點,沒有壞處。穴位推薦:太淵穴,溫溜穴,溫溜穴按摩時可能會痛,注意力度。

腎:腎虛的人,相信都知道枸杞,鹿茸等等,實際上,腎虛的時候也有一些穴位可以用,太溪穴,提升陽氣快,委中穴,緩解下肢血液迴圈,然谷穴是腎經鍋爐,刺激後,效果不錯。但腎虛最關鍵的當然是養了。減少房事大家都能理解,減少思考,因為思過傷精,這也是中醫上說的“暗耗陰精”的一種現象。

知道了這些,也就知道了手腳涼的解決方法,但不是所有人都適合,有需要的朋友,不妨一試。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 龍眼肉 | 補心益脾,養血安神(內附食療方)