從古典吠陀的角度抗衰老

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早在5千年前，印度的阿育吠陀就已經開始這項無數人追捧的「抗衰老事業研究」。吠陀古典文字中的所有療法形式，其實都基於「抗衰老」。

古典阿育吠陀教人從出生便開始抗衰老，從個人體質能量的優勢和劣勢，預防早衰以延長壽命。

在阿育吠陀觀點中，早衰現象，多是天生的。而延長壽命，主要來自於對自我能量消耗的管控，主要包括預防精神能量過度消耗、身體組織過早被破壞、控制基礎代謝率。

所以，我們今天要科普的是，阿育吠陀所說的「天生體質」和你可能獨有的「身心消耗傾向」，以及不同體質傾向如何「預防衰老」。

什麼是天生？

阿育吠陀是古典基因學，在它的人體能量理論中，每個人體內都有，三種自然生物能量（Vata、Pitta、Kapha）構成：

每個人都可以歸類為Vata，Pitta和Kapha能量的各種組合，體質型別傾向，取決於每個人體內的三種能量的比例多寡，由此顯示出至少七種體質型別：

你可能有的能量消耗傾向

體質型別是在母體受孕時就已經確定，並且一生中不會因為環境因素（包括孕產婦飲食和生活方式）而改變。阿育吠陀所提及的身心平衡，實際是讓人保持出生時的Vata，Pitta和Kapha的比例。

個人對不同疾病的易感性，包括基礎代謝率、能量消耗率和身體組織破壞程度，都取決於個人最初的體質型別。

評估阿育吠陀體質型別，不僅有助於個人了解身心構成，更對預防衰老起著至關重要的作用。下表是Vata

既是天生，如何是好

一項身體品質指數（BMI）的研究發現：Vata，Pitta和Kapha有各自不同的代謝活性。

kapha慢，pitta快，而vata風能是最具有可變的新陳代謝，因此vata風能型別最容易發生早衰。

Pitta火能體質型別具有較高的基礎代謝率（BMR）和能量消耗，從而導致組織破壞和過早衰老以及平均壽命縮短。

Kapha水能體質型別則傾向於延緩衰老的表現和更長的壽命，但容易有與肥胖相關的代謝問題。

體質是在出生時確定的，但會因生活和環境變化而有所波動。阿育吠陀的建議是，維持你的天生體質能量。

從知道你的體質型別時，開始進行管理，以避免疾病產生，就是維持。在身體表現出一些疾病狀態時，不讓疾病繼續發展產生病理性的改變，就是維持。

阿育吠陀的體質概念不僅限於印度，其實可以適用於世界上的所有人。任何人的體質能量失調，都會導致早衰和疾病。當你清楚自己的體質型別時，便是有效管理的開始。

適當的個性化飲食、生活方式、芳香療法、瑜伽冥想等，都能夠為我們提供抗衰老的幫助。