老話兒說得好：一場秋雨一場寒。近日，伴隨著秋雨而來的是降溫，現在的天氣是早晚涼中午熱，這樣的天氣很有可能帶來流感等流行病，這時糖友們更應該注意自己的身體，那麼，我們應該做些什麼呢？

1、衣

首先就應該適當的增加衣物，糖友們身體較為虛弱，而現在的天氣早晚潮溼寒冷，如果要出門最好還是加一個外套，中午太陽出來潮氣散去，就可以脫去外套。

2、食

秋天吃什麼：首先糖友們還是要秉承我們一直以來的飲食鐵律：“清淡飲食”，秋天本就容易存內火，所以要少吃辣，多喝一些滋陰補肺的湯水，比如蘿蔔骨頭湯、雪梨瘦肉湯等……多吃富含維生素的食物，比如番茄、青菜、蘿蔔、銀耳等。不要吃生冷的食物，預防胃病。

3、住

在家適當增加一些被子，預防睡到半夜被凍醒。儘量不要再開空調風扇等，以免邪風入體，對我們的身體造成傷害。儘量在中午Sunny正好的時候開窗通風，避開早晚，以免潮氣進到屋子裡。

4、行

很多人認為秋天氣溫變化快，不是鍛鍊的好時候，其實不然，這個時候最適合糖友們鍛鍊，這樣可以幫助我們適應氣溫，更好的增強抵抗力，可以選擇在公園散散步，爬爬山，小跑一會兒。不過要注意選擇好天氣呦！

注意：

1、 要好好控制血糖

2、 隨時帶把傘，避免下雨被淋溼

3、 多多喝水

4、 保護面板，避免過於乾燥而乾裂出現傷口