hi~寶寶們晚上好呀！秋天除了減肥，養生也是你們很關心的點對吧~

聊到養生，中中國人從來就沒“輸過”！

“左手拿著保溫杯，右手舉著高腳杯”

“啤酒加枸杞，可樂配黨蔘”

“敷最貴的面膜，熬最長的夜”

“晚上吃各種保健品，中午吃地溝油外賣”

可，養生知識那麼多...

有些幾乎讓人，深信不疑的“生活小知識”其實都是

這些“偽常識”，一騙就騙了我們很多年！

空腹不能喝牛奶

養胃要喝粥

紅棗能補血

喝骨頭湯補鈣

流鼻血要抬頭

夏天招蚊子肯定是O型血

梨能止咳潤肺

香蕉能治便祕

今天小V就來化身“職業打假人”！

揭祕假知識不為人知的一面，讓“它們”在我們面前跪地求饒哈！

1.吃素並不比吃肉健康

長期吃素會造成蛋白質攝入不足哦~

我再好，也別隻吃我呀！

蛋白質是身體細胞生長、代謝的重要營養物質，一旦缺少會導致免疫力降低、營養不良呀！

請多吃點我呀

誒誒誒！V老師說了很多遍了！營養均衡最重要！

2.吃芹菜不可以降血壓

食物不是藥物哦。

很明顯哈，我不是藥！

記住小V箴言：有病去吃藥！！！

3.雞湯魚湯骨頭湯不補身子

喝雞湯確實有助於提高免疫力，但肉的營養能融到湯裡的成分很少哦。

不好意思！我的組成成分中，95%都是水。

而且喝多了容易引起鈉、脂肪攝入過多。

聽小V一句勸~

補身子，別光喝湯呀，多啃點肉才實在。

4.紅糖水不補血、任何植物都不補血

紅糖中，96%的成分是糖，多喝也不補血，長肉倒是有幫助。

不光紅糖不行，胡蘿蔔、菠菜、紅棗、海帶...等都不補血哦！

這類食物中，含有“非血紅素鐵”，但對補血沒啥用~

我雖然紅，但我不補血啊~

5.黑巧克力不減肥

黑巧克力沒有白巧克力那麼甜。

比起白巧克力雖然糖分少，但是脂肪含量多，熱量沒有太多的差別。

減肥可別想不開，指望我啊~

所以，小V想問一下，“真的有人指著吃巧克力減肥嗎？！”

6.好幾天不拉翔不一定就得了便祕

便祕並不是以“多久拉一次”為標準，只有排便費勁、大便乾結才是便祕哦！

hi，告訴你們，只要拉我拉的順暢“一天拉三次”“三天拉一次都很正常”啦~

7.不可以通過區域性減肥只瘦肚子或大腿

脂肪並不能想瘦哪裡瘦哪裡啦。

這個難度係數和劉昊然能做我男朋友差不多！

人體在調配脂肪時並不會因為運動哪個部位，就調配哪個部位的脂肪，是全身脂肪一起分配哦~

要瘦就是一起瘦！

所以，減肥瘦肚子的同時你的胸也從A+→A-。

8.經常吃粗糧也不行

粗糧確實有營養，但也不能忽略粗糧的熱量。

吃太多粗糧既不能養生又不能減肥，還可能會讓腸胃承擔過重的消化負擔，引起腸胃疾病。

更建議大家【粗細搭配】吃，配比控制在粗：細=1:2or1:1哦~

而且粗糧也要交替著吃。

這樣吃我們，不僅不容易吃膩，還能保證營養全面哦！

9.水果甜不甜和長胖沒有必然關係

有些水果不甜，吃了也胖，有些水果雖然甜，但也是減肥好幫手哦。

水果並不是越甜含糖量就越高，有些水果甜，是因為內含的果糖高的原因。

10.吃燕窩不能美容

燕窩的成分並不特別。

我其實是由50%的蛋白質+30%的碳水+10的水分+一些礦物質組成的哦。

我唯一突出一些的蛋白質含量還比不上隔壁的豆腐皮呢。

而燕窩一直被傳的所謂的“藥效”也從來沒有被臨床實驗證明過。

如果你有錢，吃正規商家出產的燕窩當然可以但也別把它當靈藥啦。

如果你沒錢，不如多吃點豆腐呢~

看完這篇文章，你肯定會jio得：

走過最遠的路是養生的路踩過最多的坑是養生的坑

今天的這些“假知識”就整理到這裡啦，咱們下期見！拜拜~