咱們人生病了一般首要想的就是吃藥，或者有的人會熬一熬，實在是等熬不過去了再吃藥。中醫上有一句話說，正氣存內，邪不可幹，也就是說如果你體內正氣足，也就不會經常生病。就像大家都在說養生，養生到底是在養什麼呢？其實咱們人活著靠的就是真氣。那什麼是真氣呢？

真氣就是由元氣、呼吸之氣、水谷之氣三部分組成。呼吸之氣比較好理解，就是我們吸進去的空氣。所以一個地方的空氣好不好與養生有著密切關係。水谷之氣就是我們吃進去的食物所變化成的氣，一個人的脾胃好不好直接關係到生命的品質。人得胃氣則生，失胃氣則亡。接下來咱們重點聊聊元氣，這個元氣就是我們與生俱來的，是父母給我們的，是父精母血形成的。它深藏在我們的腎裡，所以中醫上有句話：腎是先天之本，它的多少直接決定我們身體的好壞。這也就體現了為什麼有的人一出生身體槓槓的，而有的人天生就是藥罐子，有的人經常放縱自己，身體還是好好的。有的人養精蓄銳，時時節制自己的慾望，但還是一副弱不禁風的樣子。

所以說養生就是養元氣。那元氣如此重要，如何養元氣呢？今天就教大家一個簡單實用的方法。就是艾灸關元穴！關元穴可是我們身體上的奇穴，關元，關元，顧名思義，把元氣關在裡面不讓它輕易洩露出去，有固本培元、益壽延年之功效。任何有關遺漏洩露滑脫之症，不管男科還是女科，它都能調理，比如遺精，早洩，陽痿，慢性前列腺炎，月經不調，痛經，崩漏等等。

咱們看武俠的影視劇上經常會聽到一句話，氣沉丹田，這個丹田就是關元穴。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續地溫灸，達到熱量內透，自覺腹內暖暖的，熱乎乎，像融化般的舒適狀態。灸到紅暈為止。艾灸關元穴，腹內的寒氣會立時消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為主，隔日一次或每週灸兩次即可。