立秋是二十四節氣中第13個節氣

而今年立秋的時間是8月7日

這意味著秋季的來臨

暑氣漸衰，天氣轉涼

陽氣漸收、陰氣漸長

是進入秋收冬藏的過渡時期

民間流行在立秋這天以懸秤稱人

將體重與立夏時對比

因為人到夏天，本就沒有什麼胃口

飯食清淡簡單，兩三個月下來

體重大都要減少一點

立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好

秋風一起，胃口大開

吃點好的，補充一下營養，補償夏天的損失

補的辦法就是“貼秋膘”

立秋這天，吃燉肉、烤肉、紅燒肉等等以肉貼膘

小獅在想：為毛這種東西也能做到和端午吃粽子、中秋吃月餅一樣做到全國統一呢？可是倫家就是不想恰紅燒肉什麼的拉！是的，如果還在傻傻地堅持傳統養生去貼秋膘，不如時令和人體對應的角度玩點新花樣出來——

在中醫五行當中，肺屬金，與秋相應，且有“秋氣通於肺”之說，而秋季的氣候特點為燥氣當令，易傷津液，肺開竅於鼻，外合皮毛，感受燥邪後往往表現出口乾、面板幹、乾咳、鼻燥甚至流鼻血，所以飲食上以滋陰潤肺為宜，可以吃些百合、銀耳、蘋果、梨等，儘量減少辛辣香燥燒烤類食物。

只是咱們大中國地域遼闊

所以南方的立秋日還是夏暑之時

正因氣溫更酷熱

從立秋起至秋分前這段日子也被稱為“長夏”

所以不論是日子上的“夏”還是節氣中的“秋”

小獅都想到了

而且還照顧到“不食肉，毋寧死”的嗜肉族

當然還有懶癌晚期

且最近在狂刷《三十而已》的上班族們

準備好了嗎？

那麼到底是什麼既健康又養生

好吃也不長胖呢

噹噹噹當！！！

話不多說，直接上圖——

NFC原榨果汁系列

NFC原榨荔枝汁

藜麥雞肉芒果沙拉

最後的最後來一波有一種寒冷

叫做媽媽覺得你冷的囉嗦

秋季之後，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高

所以根據“燥則潤之”的原則

應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主

可用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等有滋潤作用的食物

氣候特點：天氣逐漸涼爽

人體反應：情緒低落，易出現乾燥症。

易患疾病：肺燥、便祕等

養生原則：滋陰養肺，內心要保持平和寧靜

立秋食補：適當多吃酸味、生津潤肺食物

立秋藥補：多食用補氣養陰之品

起居養生：加睡眠時間，應早起，選擇清幽之地晨練

經絡調養：敲膽經，刮痧去陰暑

總之，愛美要瘦變富求愛的各路小仙女們

一定要好好吃飯，好好睡覺

因為小獅一直都愛你們呦~