怎樣吃，才是正確的輕食

DELICIOUS FOOD

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《中國居民膳食指南》（2016）基本原則就是輕食最好的指導原則。

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輕食的適宜人群

輕食適合大部分人群，尤其適合三高、糖尿病、癌症等疾病的患者，以及健身人群，但如果營養不良或者腸胃功能弱，可以適當降低膳食纖維的佔比。

需提醒一點：輕食僅是負擔低，壓力小的去享受食物，而要保持健康，除了合理膳食外，運動也是必不可少的哦。

編輯丨蓋小倩