現在越來越多人關注自己的健康，健康素養也在不斷的提高。在健康知識越來越普及的前提下，越來越多的人聽到不良生活方式這一說法。謂養生，就是養成良好的生活習慣。而不良的習慣一旦養成就會對我們的健康造成威脅。

讓我們一起看看，都有哪些不良生活習慣，你中招了？

不吃早餐

不吃早餐，會嚴重傷胃傷膽，也會使我們沒有充沛的精力工作；

很多胃病患者，膽結石患者都與自己不吃早餐的陋習有著密切的關係。還會導致早衰等一系列的問題。所以要把身體養好，吃早餐是非常關鍵的。

晚餐太豐盛

晚餐太豐盛，吃的多最容易使人發胖。晚餐吃的太多太飽還會影響睡眠，造成胃的壓力，不利健康。

建議：晚餐宜早點吃、清淡、少吃。

進食速度太快

進食速度太快，加重腸胃負擔，導致肥胖等問題；

建議：儘可能吃得慢一點。

餐後吸菸

餐後吸菸，會使煙中的有害物質更易進入人體，對人體傷害更大；

建議：早日戒菸。

過量飲酒

大量或經常飲酒，對胃和肝的傷害非常大，甚至會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖泌尿系統等；

建議：空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不要飲酒。小酌怡情，豪飲傷身。

生食

生食導致各種寄生蟲病；

建議：食物儘量選擇熟食。

水果當主食

水果當主食，會導致人體缺乏蛋白質等物質，營養會失衡；

建議：均衡飲食。

嗜飲咖啡

嗜飲咖啡的危害，容易患心臟病，會降低受孕率等；

建議：注意適度或用茶、果汁等飲品代替。

改掉陋習，養成好的生活習慣，擁有健康的身體，才有一切。