追求健康大概是每個現代的人生活訴求。提到保持健康，不得不提到養生。現代社會中，處處能看到養生的身影，比如琳琅滿目的商品中，隨處可見的“綠色食品”、“低熱量飲食”，還有各種各樣為了保持身材的健身房、運動教學等等。那麼作為中中國人，我們傳統的健康養生之道都包含什麼內容呢？

中華文明在世界5000年曆史的長河中，對養生之道一直有著孜孜不倦的探索。從歷代醫家發明的導引、湯藥、鍼砭、艾灸之術，乃至修仙煉丹的道士、追求長生不老的秦始皇，其目的都是為了追求健康的體魄。那麼中華文化中的養生精髓是什麼呢？

《黃帝內經》是中醫文化的開篇鼻祖，其開張名義的提到：“上古之人,其知道者,法於陰陽,和於數術,飲食有節,起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去”。看來順應“道”，順應自然發生、發展、變化的規律，追求人與自然的和諧共處是養生的不二法門。而“道”的內涵包括陰陽、數術（天干、地支、五行、八卦等中華吉祥文化）、飲食、起居等等。如果我們可以做到日出而作、日落而息，每天粗茶淡飯，能夠“遠離顛倒夢想”，不陷入追求名利場的陷阱，做到知足常樂、無慾無求，這樣便距離自然之道更近了一步。

在敘述了怎麼做是順應自然之道後，《內經》又給我們提供了反面教材：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”。看這其中的描述，與我們現代的生活是多麼的接近！在無限追求快感、放縱，崇尚“今朝有酒今朝醉”的生活裡，留給我們的是更深層次的空虛。多少人“用著最貴的化妝品卻熬著最晚的夜”，在酒吧的燈紅酒綠和舞動的身影中迎接著第二天的朝陽，又在追逐名利的過程中迷失了自我，背叛著自己的靈魂。帶著這樣的生活方式，就算是吃著再貴的保健品，享受著再綠色的蔬菜水果，在最專業的健身房鍛鍊，也是離真正的健康之路相距甚遠吧！

人生於天地之間，得自然全氣孕育而成，生活中的一言一行，一舉一動應順應自然，這就是中華文明提倡的養生之道。