再加上很多人因為常年不是在辦公室久坐，就是在家躺著懶得動彈，身體虛，流感季節特別容易被傳染。

想要預防感冒，提高身體免疫力是關鍵，免疫力提高了還能預防病毒。懶得動沒有關係，會吃也可以！

作為愛喝湯的老廣，這時候煲靚湯是最佳選擇，而且春季喝湯也能發揮最好的效果。

分享一些好喝又能幫助提高免疫力的湯。

糙米排骨湯

糙米一般是煲粥的，拿來煲湯試試，它濃烈的米香襯托出排骨的肉甜，滋味清新獨特。

食材：

糙米半碗，排骨500克，紅棗8粒，姜2片

做法：

1、糙米淘淨，泡2~3小時；

2、排骨洗淨斬件，入鍋汆水後撈起衝淨；

3、紅棗洗淨，拍扁去核；

4、煮沸水，放入所有材料，大火煮20分鐘轉小火煲1.5小時，下鹽調味即可。

紅棗黃芪雞湯

雞湯一直都是最溫補的湯品之一，只要身體不虛弱的人，都能用雞湯溫補，放入紅棗和黃芪更能提高湯的功效。

食材：

老母雞、枸杞、鹽、黃芪、蔥、紅棗、薑片

做法：

1、雞斬件，焯一下水；

2、所有材料清洗乾淨，放入紫砂鍋，加適量清水；

3、煲至1-2小時、飲用前放鹽即可。

番茄排骨湯

番茄我們經常吃，這碗湯酸酸甜甜的很好喝，不僅可以增強我們身體的免疫力，而且還有滋補的作用。

食材：

番茄、排骨、米酒、薑片、鹽、香菜

做法：

1、番茄，入開水中燙一下撈起來去皮切塊；

2、筒骨放進開水裡焯一下，撈出白沫，隨後撈起來再度清洗；

3、筒骨入鍋，加冷水，倒進米酒，放幾克薑片，開火熬煮1小時；

4、番茄入鍋煸炒一下，加到骨頭湯裡煮5分鐘，撒適量鹽，起鍋加點香菜。

銀耳蓮子百合排骨湯

這個湯在春季流感期間，對一些感冒的病人能起到一定的作用，特別是節後大魚大肉比較上火，可以潤肺、清熱。

食材：

銀耳、百合、排骨、姜

做法：

1、排骨斬件焯水；

2、上述選料清洗後加水一起放入煲內煮沸，轉小火煲3小時；

3、加鹽調味即可。

火腿冬瓜湯

冬瓜湯一直都有著消腫利尿和去燥潤肺的效果，而且對減肥還有一定的作用喔，可以消除體內多餘的脂肪。

食材：

火腿片、冬瓜片、蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、糖、麻油

做法：

1、鍋內加水煮沸，將冬瓜片、蝦皮、薑絲下鍋煮10分鐘後加入火腿片；

2、煮2分鐘後即可出鍋，出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

身體健康才是最重要的，如果你也懶得動，那就從現在開始多喝這些湯吧！