頓頓吃香喝辣、大魚大肉？

嘖嘖嘖，若不控制飲食

當心“四高”找上門

「高血壓、高血糖、高血脂，還有高尿酸」

持續的高尿酸可能導致痛風

到那個時候，真的吃啥都不香了

想要遠離高尿酸，拒絕痛風

食安君送你四個字：小心嘌呤！

痛風是嘌呤代謝異常導致血尿酸升高所引發的疾病。按照每100g食物當中的嘌呤含量，可以分為：

低嘌呤食物（嘌呤含量<50mg）

中嘌呤食物（嘌呤含量100mg~150mg）

高嘌呤食物（嘌呤含量>150mg）

對於高尿酸、痛風患者，建議多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，儘量不吃高嘌呤食物。

怎麼知道食物的嘌呤高低啊？別急，食物嘌呤排行榜馬上安排！

*以下嘌呤含量均以100g食材為計量單位

看了這份排行榜，防痛風年夜飯套餐食材如何搭配是不是心裡有點數，怕大家嫌圖太長不看，食安君給大家總結三句：

米飯主食要適量

少吃海鮮和內臟

多吃蔬果更健康