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中醫講:手部是人體五臟六腑的縮影。

推薦一套手指按摩操給咱們中老年人,簡單易學,讓手腳麻木、心肺疾病、眼病統統離你遠遠的!

第一式:虎口平擊

動作要領:放鬆全身,雙手握拳,然後虎口相對,有節奏地平擊雙拳,以刺激虎口處的合谷穴。每次平擊36下,每日2次。

功效:合谷穴為大腸經原穴,有宣通氣血的功效,能預防及治療顏面部疾病,如視力模糊、口齒疼痛、頭疼等。

第二式:手掌側擊

動作要領:雙手置於胸前,掌心朝上,十指微微張開,然後手掌互擊,以刺激手掌外側緣的後溪穴。每次側擊36下,每日2次。

功效:後溪穴為小腸經輸穴,有舒經利竅的功效,善於放鬆頸部肌肉,治療頭頸部疼痛及預防骨質增生等退行性疾病。

第三式:手腕互擊

動作要領:十指微張,貼合雙側腕關節,然後兩腕互擊,以刺激手腕處的大陵穴。每次互擊36下,每日2次。

功效:大陵穴為心包經的輸穴,有養心安神的功效,可防治心臟病,緩解胸悶、胸痛,並舒緩情緒。

第四式:虎口交叉擊

動作要領:十指張開,並於虎口處交叉雙手,然後做虎口交叉互擊運動,以刺激八邪穴中的大都穴。每次互擊36下,每日2次。

功效:八邪穴為經外奇穴,有祛風通絡、清熱解毒的功效,常用於防治末梢迴圈不暢,如手腳麻木等末梢迴圈疾病。

第五式:十指交叉擊

動作要領:雙手置於胸前,十指交叉互擊,以刺激八邪穴中的上都穴、中都穴及下都穴。每次互擊36下,每日2次。

功效:此式有助於加強區域性氣血的流通,以預防各種致病因素入侵人體。

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