食用鹽是我們每天都會吃到或是用到的調料，只要是經常做飯的人，那麼廚房中就一定會有食用鹽。

而食用鹽除了用來做飯之外，還有消毒、殺菌，促進新陳代謝的作用，因此日常生活中，食用鹽是一定不能少的。

而當我們去購買食用鹽時，會發現食用鹽在包裝、品牌、價格等方面都是不同的，除非是同一個品牌，否則很少能找到相同的食用鹽。

面對這麼多食用鹽，很多人就不知道如何挑選了，但不論買什麼樣的食用鹽，下面這4種食用鹽肯定不要購買。

如果買了最好能夠直接丟掉，對我們的身體沒有任何好處，大家知道是哪4種食用鹽嗎？一起來了解一下吧。

1、沒有防偽標誌

有的不良商家為了把自己製作的食用鹽高價賣出去，會把包裝弄成大品牌的包裝，以假亂真售賣出去。

但由於是假的食用鹽，因此無法有大品牌的防偽標誌，但為了做得逼真，商家就會仿造一個防偽標誌，然後貼在包裝上。

但這樣的防偽標誌是很容易識別的，這是因為真的食用鹽貼的防偽標誌是比較固定的。

而假的食用鹽都是用人工來貼防偽標誌，位置並不固定，並且很不牢固，用手一摳就會掉下來。

因此我們去購買食用鹽時，一定要注意查看防偽標誌，如果發現很容易被弄下來，那麼就是不好的食用鹽。

2、密封性差

一般來說，好的食用鹽密封性都是很好的，雖然封口摸起來不平整，看起來也是不平等，但是密封性很好，很難撕開。

但假的食用鹽一般是用電烙鐵來封口，看起來就很粗糙，並且輕輕一撕就能夠撕開了。

同時我們會發現，不好的食用鹽密封條的鋸齒狀有很明顯的切割痕跡，封邊長度也不同，一看製作工藝就不精良。

3、雜質太多

好的食用鹽雜質的含量都是比較少的，雖然可能營養也在製作過程中被過濾掉了。

但是吃太多含有雜質的鹽，對身體也是有影響的，所以我們一定要仔細查看食用鹽是否含有比較多的雜質。

將食用鹽放在我手上，如果每一顆食用鹽的顆粒都很均勻，並沒有潮溼的感覺，顏色比較雪白。

那麼就說明是好的食用鹽，雜質含量比較少。

4、沒有生產日期

很多人在買食用鹽時，都不會仔細查看生產日期和保質期。

這樣就很容易買到臨近過期的食用鹽或是假鹽，因為假的食用鹽一般是沒有生產日期的。

可食用鹽都是有保質期的，一旦超過保質期，味道會有很明顯的變化，並且營養也流失了很多。

一天吃多少食用鹽合適？

如果我們一天當中攝入的食用鹽不夠，很容易導致身體出現問題，但如果攝入過多，也會引起一定的問題。

因此我們一天當中，攝入的食用鹽最好不要超過5克，最低不要少於3克。

如果在做飯時，還添加了醬油、蠔油等，含鹽量比較高的調味品，那麼要減少食用鹽的用量，以免攝入的食用鹽過多。