每年農曆五月初五是中國的傳統節日"端午節"，是中國首個入選世界非遺的節日。這一天除為了紀念屈原而賽龍舟、吃粽子外，必不可少的活動還有掛菖蒲、艾葉，薰蒼朮、白芷，喝雄黃酒等，據說這是為了壓邪避邪。

那為什麼要壓邪避邪呢？因為農曆五月惡邪叢生，百病氾濫，在古代，每年去世的人中約有70%的人去世時間都在五月夏至後的三伏天中，古人認為，五月是多事之時節，故有"毒五月"之稱，其中更有九天傷身損氣耗精元的"天地交泰九毒日"，所以有各種壓邪避邪的風俗和忌諱。

哪些日子叫九毒日？

每年農曆五月的初五、初六、初七，十五、十六、十七，二十五、二十六、二十七日，此九天為 "天地交泰九毒日"，此外還有"農曆五月十四"為天地交泰日，一共十天都是毒日；因農曆五月有這麼多毒日，故也叫"毒五月"。其中端午日是九毒日之首，在古代，農曆五月初五又被認做是惡月惡日。

九毒日有哪些禁忌？

古人認為農曆五月是養生非常重要的一個月份，毒五月常有一些人突然猝死而查不出任何病因，特別是性慾重的人，小心在毒五月失掉真陽，真陽一失，命不久也！每年農曆五月十四、十五是天地之氣交合之日，男女不可行房，凡同房者不出三年必夭亡。所以古代有習俗，五月讓婦女回孃家住一個月，其中的九毒日更要慎重，總之如能在整個農曆五月禁慾不同房，對身體修復就有極大的好處。

在古代，毒五月九毒日這些天，人們務必端容肅己，凝神靜養，節制嗜慾，與自然和諧平定；嚴禁殺生、行淫，否則嚴重傷身損氣耗精元；還應飲食清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎，不宜吃冷飲、流大汗、熬夜，勞傷心神等；同時還有很多消解"毒五月"的除邪辟穢和養生保健之法，比如在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴，佩戴香囊等，以達到清汙濁辟邪氣的目的。

毒五月九毒日之說有道理嗎？

中醫認為，此說有一定道理，因五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，陽至極而陰生，天地交泰，人與宇宙為一體，人體五臟六腑皆受天地執行變化的影響，此時的節氣，乃陰陽相爭死生分判之時，所以人體臟腑氣血受到極大影響，內裡虛弱，特別容易得心腦血管病(火主心)，不適合在進行洩耗的活動，要保精惜命，寧神內守，才能安然度過。宜從農曆五月初一禁起，戒過一月，若能色慾撙節，自可百病消除，即便不能，那九毒日這幾天則一定要戒色慾!

每年五月後雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮溼，流通不暢，溼熱之邪較盛，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子，使人陽氣外散，內裡虛弱，一旦溼熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝不徹、氣血欠暢、濁邪停滯而百病滋生的窘況；同時各種病菌微生物開始大量繁殖，它們其中有些在中醫看來，可以叫做外邪的，還有各種動物昆蟲如蛇蟲蚊蠅鼠蟻也出來了，它們的出現，也給各種病菌微生物的流動帶來了可能，進一步加重疾病的傳播。

每年五月夏至後的三伏天是一年中氣溫最高的日子，高溫導致人體水分散失，很容易使氣血執行淤滯，導致腦梗、心梗多發，尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。

九毒日天氣悶熱，人體生理氣血執行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶，還會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患;今人在五月還常有其他各種突發疾病，且有的很可怕，如心腦機能減弱、癌症、高血壓、糖尿病、脾胃虛弱、消化不良、溼疹、精疲力乏、容易上火、痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠、腰腿痠疼、脊肩痠麻、四肢無力、感冒發熱、咳嗽不止、頭昏眼花、喉疼腹痛、泌尿系統感染、生殖系統感染等等。

毒五月如何養生？

五毒月裡，特別是九毒日，是一年中最好的排毒養陽的時候。除了蓄精養氣、寧神內守，還可用採艾、掛艾、用艾草泡腳、沐浴、做艾灸、刮痧、拔罐、推拿等傳統中醫養生方法進行排毒和養生，其功效都非常好，可提升抵抗各類疾病的能力。

端午時節，古人喝雄黃酒，說是祛除五毒，今天，我們不必喝雄黃酒祛除五毒了，我們只需注意環境及食品衛生即可，不吃冷飲、不流大汗、節制房事。

端午後白晝時間更長，所以睡覺應更晚一些，早上起得更早一些。

在日常生活中，'走'是簡單易行有效的運動方式，中國傳統醫學認為"走為百鍊之祖"，走路時達到頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅的狀態為最佳。

"毒五月"其實一點都不可怕，我們沒有必要把它搞得過分神祕兮兮，我們只要從健康的角度，好好把握，適應氣候的變化，掌握其中的道理，我們就能輕鬆避免五月的常見疾病，就能度過睏乏的"毒五月"。