四個粽子熱量為2600大卡

1、一般來說，100克的普通的白粽子其熱量為179大卡，100克的紅棗粽子熱量為190大卡，100克的豆沙粽子為311大卡，100克的鮮肉粽子為258大卡。

2、乍一看，這個數值似乎並不是特別的高，但是這個只是100克粽子的熱量的參考值。

3、一般我們吃上一個粽子的熱量最低也要達到將近650大卡。

一個肉粽子重量在200-300克左右，其熱量約含450至600大卡，屬於高熱量食物，素米粽，每100克的粽子含150大卡的熱量

所以四個肉粽的熱量為2000大卡左右

四個素粽子的熱量為1000大卡左右

熱量大約是500卡路里。

1. 粽子是一種高熱量食物，多數粽子都會添加糯米、肉類、蛋黃等高脂肪、高糖分的食材，熱量也會隨之升高。

2. 研究還表明，吃粽子時常常會搭配甜湯圓、啤酒等高熱量食品，也會導致熱量過高。

3. 很多粽子的熱量已經超過我們日常攝入的上限，建議適量食用。