約20卡路里。

一般若按標準來算的話,以一小時為例,每分鐘以200下為準,那到一個小時所消耗的熱量大概是在1300卡路里,那麼可以算出一分鐘大約20卡路里。

跳繩一分鐘消耗卡路里可以忽略不計，跳繩30分鐘消耗的熱量為400千卡，但並是每分就是400÷30二13.33千卡的熱量，剛開始肯定比較少，只有連續跳30分鐘才能消耗400千卡熱量，長期堅持每天跳繩30分鐘，一個月能減肥2.6斤。

跳繩一分鐘能消耗100卡路里的熱量，如果按照熱量消耗的對照來比較跳繩，一分鐘只能夠消耗十千卡的熱量，如果把它換成卡路里的話，那麼他就是100卡路里的能量。

跳繩30分鐘消耗約400千卡熱量。一分鐘跳繩大概消耗13卡路里

但是一般運動前期一分鐘跳繩消耗的熱量和運動中期一分鐘消耗的熱量完全不一樣。跳繩只有一分鐘，消耗的熱量完全忽略，不能作為計算標準。跳繩30分鐘大約消耗400千卡熱量。

具體跳繩一分鐘消耗多少卡路里，還是要看時長與速度，速度越快消耗的熱量越大，而且在剛開始跳繩時所消耗的熱量一定是非常有限的，尤其是在沒有做任何熱身的情況下開始跳繩的的效果會更差，若有做熱身，再跳繩時所消耗的熱量會更高一些，同樣一分鐘200下，每分鐘大概可消耗21卡路里，那麼5分鐘時長的跳繩就能消耗100多卡路里。

根據不同的身體狀況、跳繩的強度和速度，每分鐘跳繩能夠消耗的卡路里也會有所不同，一般來說，平均每分鐘跳繩能夠消耗10-16卡路里。

具體的消耗量因人而異，取決於多種因素，包括體重、身高、性別、年齡、跳繩強度和速度等等。例如，一個體重70公斤的人，如果跳繩速度較快，每分鐘跳繩可能會消耗12-16卡路里的能量，而如果跳繩速度稍微放慢，每分鐘消耗的能量可能會降至10-12卡路里之間。

高達500-600大卡。 那我每天如果吃多了點會增加自己的跳繩600個到1000個。 1000個繩子能消耗掉千層餅的熱量嗎跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。 跳繩還受到減肥女性的青睞，這是有一定道理的。因為從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是一項耗時少、耗能大的運動，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。只要你能保證每分鐘120—140次的速度，一個小時就可燃燒掉600—1...