回覆列表
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1 # 張小胖丫
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2 # Amor
哺乳期除了白開水，可以多喝湯湯水水的，容易下奶，比較經常喝的有黃豆豬蹄湯，鯽魚湯，雞蛋醪糟，鴿子湯，還有銀耳蓮子羹等等，另外就是多喝水產奶比較多。
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3 # 贊寶貝的幸福生活
我奶水比較多，不用額外新增奶粉。我的自己的親身經歷是，餵奶前喝一杯溫水，每天早晚喝牛奶可以補鈣補充蛋白質，另外可以多喝蔬菜湯魚湯之類的。
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4 # 卿合123
豆漿、鮮榨果汁（自己榨的）、紅棗枸杞泡的水、哺乳茶（天貓有賣）、花生煮水（下奶特別給力）……能喝的挺多的……
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5 # 得一加一
哺乳期媽媽除了喝白開水，建議多喝以下飲品：
1，純牛奶，大家都知道母乳的主要成分是水和蛋白質，要通過母乳供給寶寶充足的蛋白質，首先媽媽自己要補充足夠的蛋白質，飲品喝純牛奶是首選。
2，枸杞泡水，枸杞不僅有活血明目的功效，對提高身體的免疫力也有幫助。
3，檸檬泡水，檸檬不僅可以美白，還含有豐富的維生素C可以提高媽媽的免疫力。
4，百香果泡水，百香果富含多種維生素，可以增強媽媽的免疫力。
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6 # 慧思梅
哺乳期由於乳汁分泌造成體內水分需求量增加，需要多飲水以補足體內缺失的水分，哺乳期間可以喝白開水、五紅湯、米湯、蔬菜湯、鮮榨果汁等，有利於乳汁分泌，而且對寶寶沒有影響，應避免喝碳酸飲料或者含有大量色素的飲料等，建議您哺乳期間放鬆心情，保持心情舒暢，飲食上適當增加營養。
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7 # 好好吃濟南
哺乳期不建議喝商場的飲料，對寶寶不好，可以自己在家打果汁，適量加點糖，安全又健康。哺乳期保持樂觀情緒，環境安靜，溫馨，保證足夠睡眠，多吃蔬菜水果，營養均衡，注意衛生，勤洗澡，換衣服，更利於慢慢身體恢復，寶寶健康成長
我是六個月的寶媽。寶寶六個月啦，體重22斤。身高75cm。那我家寶寶算是長得特別好的了。我來說一下哺乳期我都是喝什麼的吧。
嗯，產後第一天我喝的是鯽魚湯。之後的話偶爾也會喝一次鯽魚湯，不過沒有經常喝。我不太喜歡喝油膩的東西，所以基本上產後一個月喝的粥比較多。像小米粥呀，紅豆紅棗粥呀。另外就是每天早上的時候，我會喝親的雞蛋。我產後一週之後，我的奶是足夠的。除了寶寶自己能夠吃以外。我每天還可以吸50ml。產後三個月的時候，冰箱三層冰櫃裝的奶都已經滿滿的了。後面的話就沒有再記過口了。冰可樂，冰雪碧。脈動。冰紅茶。好多碳酸飲料我都喝過。然後冰奶茶。冰激凌。我也從來沒有記過口。就想吃啥吃啥唄。現在的奶也蠻好的，每天的話想吸就吸，不想吸的話嗯，就隔兩天吸，也都是一樣的。嗯，因為冰櫃真的實在裝不下了。
嗯，所以哺乳期你可以根據自己的身體狀況，還有寶寶的身體狀況。定你能吃什麼不能吃什麼，能喝什麼，不能喝什麼。