日推薦量

　　組 別 年齡（歲） 維生素B12（微克）

　　嬰 兒 0--1 0.52--1.5

　　兒 童 1--10 2.0--3.0

　　青少年11--18 3.0

　　成 人 3.0

　　孕 婦 4.0

　　乳 母 4.0

　　特別注意事項

　　1、老人、素食且不吃蛋和奶製品的人必須補充維生素B12；

　　2、如果您經常應酬而大量喝酒，那麼補充維生素B12是非常重要的；

　　3、在月經期間或月經前補充維生素B12非常有益；

　　4、孕婦及哺乳期婦女也應補充。

　　5 應避免與氯黴素合用否則可抵消維生素B12具有的造血功能；

　　6 體外實驗發現維生素C可破壞維生素B12同時給藥或長期大量攝入維生素C時可使維生素B12血濃度降低；

　　7 氨基糖苷類抗生素對氨基水楊酸類苯巴比妥苯妥英鈉撲米酮等抗驚厥藥及秋水仙鹼等可減少維生素B12從腸道的吸收；

　　8 消膽胺可結合維生素B12減少其吸收