打籃球對我們有什麼好處，能夠鍛鍊我們身體哪些地方

籃球作為一項我們主要體育運動之一，可以說得到了非常多得人的喜歡，但是問題來了，為什麼這麼多的人喜歡籃球熱愛籃球呢？我們大家都知道，很多人都把打籃球當做是一種職業，所以我認為打籃球的好處一定是非常多的，那麼我們經常打籃球的話，主要鍛鍊的是我們身體的什麼地方呢？而我們大家經常打籃球對於我們的身體又有什麼好處，下面來和大家瞭解一下

我覺得我們打籃球，首先能夠確定的好處就是強身健體，打籃球能夠增強我們身體的肌肉，而且對於我們想要減肥的朋友來說的話，這項運動還能夠有非常強的減肥效果，所以我認為這一點應該是大家打籃球最主要的原因吧？其實我認為打籃球就是運動，這樣我們才能更加的健康，要不為什麼現在我們國家為什麼要號召全民健身，其實就是為了增強我們的身體素質。

提高關節靈活度：

再就是打籃球我認為屬於一項非常耗費體力的運動，他能夠讓我們的關節靈活度得到很大的提高，讓我們的身體更加的有柔韌度，讓我們增強靈敏性，但是我認為打籃球是一個比較危險的體育類專案，所以我們的身體在打籃球的時候，或多或少的會出現受傷，而身體受傷，對於我們一些職業和專業的籃球運動員來說，影響是很大的，所以我們在打籃球的時候，一定要注意。

打籃球其實不止對我們身體有很大的好處，也能夠改變我們的性格，我認為對於一些不喜歡溝通，不喜歡交流的人來說，有利於他們性格上的轉變，而且也對我們的心理健康有著很大的作用，所以我們千萬不要宅在家裡，有時間，約上幾個朋友，去籃球場上，打上幾球，既能夠鍛鍊身體，又能夠讓我們忘卻煩惱，開開心心，說說笑笑，我覺得是不錯的選擇。

擴大自己的人脈：

打籃球我認為是一個結交一些朋友非常好的運動，在球場上，一些喜歡打籃球的朋友，更加的容易成為好朋友，而且我覺得因為打籃球而認識的朋友，大多都非常的重情義，所以我認為籃球可以增強我們的人脈，增強我們國家的凝聚力，而且現在我們號召全民團結，共創美好，而籃球作為一項團結類運動，能夠更好的體現出了團結力量大的特點，所以在所有體育運動中，籃球才能夠脫穎而出，得到大家的喜歡。

打籃球對於我們的胸部、腹部、腿部還有就是我們手臂的肌肉都有著非常大的好處，能夠讓我們變得更加健康。而且我認為打籃球無論是對青少年還是老人，不管是對男人，還是女孩，都是非常有必要的，因為打籃球能夠讓我們的身體變得更加的健康，能夠讓我們遠離疾病，所以我認為，運動才是第一位的，全民運動，我們才能強國強家強自己。

打籃球的好處很多。首先處於青春期的孩子打籃球促進身體發育，長高個子，保持身心健康。對於其他年齡段的人來說就是強身健體，可以減減肥，提高自己的耐力，讓自己打發無聊的時間，享受籃球帶來的快樂。一旦出來工作了，打籃球的時間越來越少，感覺在球場上的每分每秒都那麼珍貴，結束打球時，還意猶未盡，心裡想著回到小時候多好，可以無憂無慮的拍打著籃球。

好處大家都說了，我就簡單的說一下打籃球的壞處吧！

一，花錢！

想打籃球肯定是要買裝備的，一個籃球，能打就行要求不高100元，

球鞋，要求不高不硌腳就行200，

服裝，要求不高不漏點就行，50(小攤上的沒有字母的球衣)

其實，要求不高的話現在你就可以去籃球場瘋狂了

對了還有如果近視眼的話，要隨時準備換，或者入手護目鏡？300？夠不

提醒一下:這些都是消耗品並不是有了就行

二，受傷！

凡事運動就有可能受傷，何況足球場大多都是水泥地，擦皮那是最簡單的，一個創可貼就夠了！

戳手～很常見很難受

崴腳～很常見很難受

關鍵是還要修養好一段時間

這都是小打小鬧的傷，大傷咱就不說了怪嚇人的～

三，累啊

躺在宿舍睡覺不好嗎？偏偏早起佔場地

在家追劇耍手機不好嗎？偏偏晒的黢黑

跟女朋友逛街花錢不好嗎？偏偏單身狗式的

舒舒服服，腰不疼，腿不酸的不好嗎？偏偏渾身痠痛

總之～打籃球還是有很多壞處的，我能想到的好處只有一個:好玩～僅此而已

週末節假日如果允許，我還是選擇去

打籃球，別攔著我，拖鞋我也上，不戴眼鏡三不沾我也上，光背晒的脫皮我也上，我跑不動我定點投籃也行啊，大不了第二天請假或者翹課！

很多人認為，打籃球、踢足球運動只是出出汗，鍛鍊身體而已，這只是狹隘的認知。打籃球有什麼好處呢?打籃球除了可以鍛鍊身體之外，還可以鍛鍊我們的心理，結交朋友，放鬆身心，團隊合作，更可以讓我們的精神境界更上一層樓，當你打完籃球，大汗淋漓，沖涼之後那種感覺是多麼的舒暢。每項運動都有其獨特的魅力之處。籃球運動可以給人帶來以下的好處：

1、籃球是一項有氧運動，在運動過程中通過汗液排出體內垃圾，加速血液迴圈，達到強健身體的目的。當然，每次運動都要在自己身體允許範圍之內，不能太過了。

2、打籃球是一項技術運動，運球、投籃、防守等，手、腳、眼睛、身體，甚至動腦，每個部位都要協調，否則很難把籃球打好。

3、打籃球是一項集體運動，在籃球場上可以認識各行各業的朋友，時間長了，就有了能結交到知己。

4、籃球是一項非常有對抗性的運動，喜歡打籃球的人，都會自然而然變得堅強和自立。

5、籃球是一項平民運動，並不像Golf、網球等其他運動專案一樣花費很多的錢，只要有籃球場和籃球就可以了。

6、打籃球將使人變得自信Sunny，因為籃球場邊會有掌聲，這對生活和工作都會帶來好處。

會打籃球球的請持續，不會的請趕快學習！

籃球運動是一種需要團隊協作的運動，不僅能鍛鍊身體，還能調整心態。既然打籃球好處這麼多，女生適不適合打籃球呢？女生打籃球有什麼好處？

1、保持身體協調性

打籃球，要有不錯的身體協調性，如果自身協調能力差，可以多鍛鍊，這樣，在日常生活中，也會有一個很好的身體姿態。

2、鍛鍊反應能力

女生反應能力往往比男生差，如果女生想提高反應能力，可以去打籃球，通過訓練慢慢改變自身，塑造更好的自己，以適應生活中的各種事情，及時做出判斷，給出令人滿意的反應。

3、舒暢身心

如果在工作中遇到令自己鬱悶的事情，可以打籃球發洩。通過運動，人身心會得以舒暢，而且運動不會傷害任何人，是一種健康的發洩方式。

4、廣交好友

有的女生喜歡交友，又喜歡運動，可以在運動中結識更多的朋友。籃球是一種集體運動，需要很多人一起參加，所以，打籃球能認識很多朋友。

打籃球是很多人都非常喜歡的一種運動，打一場籃球之後，很多人暢快的流了很多汗，但是，渾身非常的舒服，那麼，打籃球的好處有哪些呢?

1、訓練神經系統反應

打籃球需要快速的思考以及敏捷的反應，這樣對人們的腦部思考和判斷能力有很好的訓練與提高，人們才可以迅速的作出反應。

2、訓練感官系統反應

打籃球的時候，需要時刻的關注對手的動作，以及聽周圍的聲音，因此，在這個過程中，必然會訓練人們的眼睛視力和耳朵的敏感度。

3、骨骼肌肉得到訓練

打籃球的過程中，身體不停的在運動，自然也就會訓練全身的肌肉，對人們體型的改善以及關節的敏捷度都有很大的幫助。因此，很多青少年朋友都喜歡打籃球，這樣可以長的更高。

4、增強消化功能

很多人打完籃球之後，都會容易餓，因為，打籃球可以促進食慾，促進人們腸胃的蠕動，對排便也非常有利。

打籃球的好處非常多，可以訓練神經系統 、感官系統、骨骼肌肉以及增強消化功能。

1. 提高消化系統的功能

籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高。

2. 提高團隊意識

經常打籃球不僅保持健康身材，還能形成良好的團隊意識，提高意志力，反應能力。在打籃球的過程中懂得集體榮譽的重要性。

3. 提高各種身體素質

經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質，這是因為身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能。

4. 控制體重

現在很多青少年受到肥胖的困擾，打籃球可以很好的控制體重，改善體形和外表，因為籃球運動能減少脂肪，增強肌肉的力量，保持關節柔韌，如果你想擁有健康體魄，不如打籃球試一試喲！

5. 有利於形體健美

腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打籃球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。

腰部、臀部：打籃球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

膝蓋：有人說打籃球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中瞭解到：他們剛開始打籃球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常打籃球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。

籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式 ，且運動強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質)基礎，從而提高生活的質量。

鍛鍊身體 打發時間 充實生活作為一個運動迷，打籃球是一個不錯的運動專案。尤其是在當前這個掀起籃球運動熱潮的時期。

打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛鍊人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態度，積極向上的人生態度。

而且打籃球並不是一個人的運動，它需要團隊合作，需要身體的對抗，需要敢於挑戰，需要大家的配合，在籃球場上你良好的球 德可以讓你交到好多朋友。幫你成為一個豁達的人。

籃球場上汗流浹背的會讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打籃球對人的身體好處很多例如：打籃球可以鍛鍊人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛鍊很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛鍊很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛鍊人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球對鍛鍊人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。

打籃球是一樣常見的體育運動，到底有什麼有好處呢？

一、對提高反映能力有好處

打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。

二、對骨骼發育功能增強有好處。

打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。

三、對增強血液迴圈功能有好處。

其實打籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液迴圈系統會變的更加強大的。打籃球能增強我們體內的心肌收縮能力。

四、對增強團結意識有好處

籃球是五個人的運動專案，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。

籃球是一項很好的運動專案，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

打籃球能減肥嗎

打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛鍊效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛鍊人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關係，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛鍊了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現在開始每天打一小時籃球吧。

我是煜東霸球探，一個對籃球有著另一種認知的執狂。

說起籃球，很多人都鍾情於它。手癢的時候，去熟練的打一打，頓時心裡感覺舒服了許多。

打籃球有什麼好處呢？下面我們一起來思考:

1.打籃球有助於身心健康。這一點真實存在，尤其夏天球場上汗流浹背，身體和心裡得到了愉悅。事實上打籃球的孩子會更加Sunny。

2.打籃球有助於提升團隊協作，籃球是五個人的遊戲，每個人位置都不一樣，但是籃球只有一個，如何能在最短的時間內聚集人心，讓大家齊心協力，一起去拼搶籃球，這是一門學問。

3.打籃球有助於培養堅韌的性格，籃球的勝負，讓執著的人更執著。如何在己方落後的情況下依然不拋棄，不放棄，不到結束的那一秒，永不投降。

4.打籃球能讓你擁有一顆大心臟，往往比賽勝負的關鍵，越需要冷靜的頭腦，去投射致命一擊，擁有大心臟的人往往是最後絕殺的人選，往往也讓這些人一戰成名。

5.打籃球能讓你擁有大局觀。有的時候比賽過程中，因為自己今天的手感不好，隊友手感發燙，是否願意多為隊友傳球，成就隊友。犧牲小我利益，換來集體利益，這也是籃球的一門學問。還有就是籃球並不是只有得分重要，防守更為重要，是否願意為了球隊犧牲球權，甘願去防守，去贏得比賽，只有擁有大局觀，才會贏得比賽。

籃球裡的學問很多，更多的是比賽場上的鬥志，也就是所謂的精神。NBA裡的曼巴精神，詹姆斯的死亡之瞳，麥迪的35秒十三分，都在傳承體育的魅力，對勝利的渴望，對總冠軍的執著，這就是體育。

無論你是獨自出去打籃球，打籃球還是參加團隊賽，籃球都是保持健康和身材的好方法。籃球運動的好處：

燃燒卡路里:在籃球運動中，跑步、跳躍和快速橫向運動提供了大量的有氧運動，並且可以燃燒大量的卡路里。一個165斤的人在一個小時的競技籃球比賽中可以燃燒大約600卡路里，而一個250斤的人可以燃燒高達900卡路里。

對心血管健康有益:籃球可以幫助你發展心血管耐力，這取決於停止比賽的次數。繼續走，你會保持心率。增強耐力有助於保持心臟健康，降低日後患心臟病和中風的風險。

培養注意力和自律:像其他運動一樣，籃球也有規則可循，違反規則不僅會導致對你的處罰，也會對你的球隊造成處罰。實行自律有助於一個人在比賽中變得更有競爭力、更公平、更乾淨，並專注於成功。

增強骨骼強度:籃球的跳躍和其他身體需求有助於發展和改善骨骼健康。你的骨頭越強壯，就越不容易骨折。負重的身體活動導致新的骨組織形成，使骨骼更強壯。在體育活動中，當肌肉推拉骨骼時，骨骼和肌肉都會變得更強壯。

更好的運動技能和協調能力:罰球和跳投對訓練手眼協調能力特別有幫助。搶籃板是另一項需要全身協調的技能。第三個基本的籃球技術，運球，需要更好的協調。第一次學習籃球時，運球訓練手眼協調；一旦掌握了這項技術，球員在運球時就不會再看著球，這項技術將成為純粹的運動協調任務。

力量訓練:籃球提供了很好的全身鍛鍊，可以幫助發展有用的瘦肌肉。在這種身體密集的接觸運動中，籃球運動員高度依賴於有效的身體定位和當對手推他時保持該位置的能力。打好防守籃球可以發展你的三角肌、陷阱、脖子、下背部和核心肌肉。強壯的雙腿有助於投籃和跑步，而像運球和投籃這樣的精細動作有助於增強你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。

提高空間意識:空間意識是知道你的身體在空間和時間中的位置。有沒有想過為什麼貓總是用腳著地？身體意識。它幫助你保持平衡。

智力發展:籃球需要廣泛的身體技能，但它也是一種快節奏的心理遊戲。對籃球心理方面的研究表明，球員必須培養大量的注意力，以快速準確地處理球場上發生的事情，並對球和防守做出有效的決定。在一場快節奏的比賽中，你必須訓練自己不斷觀察你的隊友和對手，並評估對他們的行為採取什麼行動。這可以轉化為幫助你在工作中和其他現實生活中快速做出決定。

減輕壓力，增強免疫系統:減輕壓力有助於你集中精力，並有更多的精力來完成任務。打籃球和其他運動有助於減輕壓力，給運動員社交的機會。社交型的人不太可能患抑鬱症，而且免疫系統也更強。

增強信心:籃球真正提高了任何人的自信心。投出好球，成為好團隊的一員，可以增加你的自尊，幫助你獲得更多自信。一個自信的人對自己的技能更有信心，能夠以更好的性格面對生活。

一、打籃球可訓練大腦思考和判斷能力；二、可訓練眼睛視力和耳朵聽力的敏感度；三、訓練全身肌肉活動和肌肉力量，訓練耐力，改善體型；四、增強心肺功能；五、加速新陳代謝；六、促消化；七、調整內分泌系統的平衡。

打籃球對身心會有極大的好處，這方面包含身體和心智兩個方面。而在這其中我認為籃球相比於在身體上給你提供強健的體魄後更重要的是讓你懂的了什麼是團隊合作，讓你的心智變得越來越成熟。

在籃球場上分為多個位置，像後衛、鋒線、內線，這三個位置是相輔相成的，並不是一個人就能夠決定比賽的局勢，這就要求在場上絕對的一體化。而這個一體化是需要場上的球員來控制的，這就提高了每個球員的思維。即使在野球場上我們也會發現一個精彩的助攻得到的歡呼是高於一個進球的，而傳球的視野也能體現出一個球員的大局觀，這些都是籃球帶給我們心智上的成熟。

如果一個人從小就參與到籃球這項運動，將會提升他們的動手能力，籃球是全身協調性運動，這對於小孩子是很好的促進作用，而透過籃球他們也將會收穫團隊合作帶給他們的財富。而中年人打籃球將會是一種解壓方式，當你受到眾多壓力時，不妨透過籃球去釋放自己的內心，揮汗如雨下的你將對事情有了更多的感悟和理解。

總之在我看來，籃球是一個很好的運動，他能夠讓你在心裡得到釋放，在心智上得到成長。

我平時喜歡打籃球。

打籃球的好處，最重要的一點就是對身體有好處，打籃球可以強身健體。在籃球場上揮汗如雨，那種感覺和獨自一個人跑步不一樣，因為籃球，既是自己喜歡的東西，而且還可以鍛鍊身體。身體對每個人來說都至關重要，現在的人，大多人身體都有這樣那樣的毛病，都是和缺乏鍛鍊有直接的關係。所以，有一項自己愛好的運動，可以保持好心態，保持健康體魄。

還有就是可以和朋友一起打球，增進感情。籃球是一項團體運動，一個人玩當然沒有多大意思。籃球也是一種社交，籃球場上的人都是很純碎的，只要你喜歡，場上人員你認識與否，都無關緊要，即可加入，一起揮汗如雨，認識一群志同道合，喜愛籃球的新朋友。

打籃球，可以愉悅身心。每天打打籃球，可以放下疲憊，放下負擔，在球場上盡情釋放。心情自然也不會太差了。

打籃球最大的好處就是提升智慧！

我知道這個點不好理解。但我是這樣理解的！

那麼為什麼說是提升智慧呢？

1、因為籃球玩的好的人，一般都很聰明，這裡面的還涉及一個天賦的問題。刨除身體天賦。聰明的籃球意識，卻是可以彌補的。

2、團隊智慧，具有團隊智慧的人，也完全可以在籃球的世界中找到快樂，這樣的智慧不僅需要天生麗質，更需要在不斷的訓練中，磨練自己，訓練自己。

3、智慧的籃球風格通常情況下備受對手和隊友尊敬的，在籃球的活動中非常賞心悅目的！

這就是我認為籃球給我的。也是我所希望的籃球。

這是我的彈跳。

1、結交知心朋友

一個宅在家裡，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕鬆的交到朋友。而且一般打籃球的人性子比較直，比較講義氣，容易結交。這個好處真真實實的發生到我身上，每天泡在球場，自然而然朋友結實的也較多，許多朋友都是因為籃球認識的。

2、發洩情緒

當你一場鬱悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。只要一到球場，簡直就像是打了麻醉藥，沉醉在籃球帶來的快樂中。即使在這之前再煩再有苦，全部消滅。

3、增加興趣

小時候3年級學過一年街舞，後來4年級接觸了籃球，之後就全身心投入了籃球當中。每天放學書包一扔就跑到球場打球，每天吃飯的時候想著動作，扔垃圾的時候模仿投籃，睡覺前想著新動作如何去做，細節在哪。

4.參加比賽

如果水平達到一定的要求，參加多種比賽，能夠幫助自己在未來，有一個很好的鋪墊。也可以在比賽中獲取更多的知識，更多的經驗，以便以後學習鑽研。

74年中年不油膩大叔！12歲打籃球！170！66.7公斤！籃球我的最愛！投籃精準！運球熟練！人送外號絕殺哥

年輕時打過縣級比賽！在學校打過市級聯賽！特點是投籃精準！快攻速度快！百米最好12.23！單腳跳能摸一點籃筐！現在是養生籃球！靠節奏和假動作打球！上週打啦四次籃球每次二個多小時！接拍的投出三次絕殺球！總結一下就是熱愛和喜歡打籃球是我生活的一部分！平時在家徒手健身，打籃球算有氧減脂。做俯臥撐深蹲、

仰臥卷腹！夏天要見清晰有線條的腹肌！加油！絕殺哥！

本人1972年出生，50歲，身高177cm，在上大學時喜歡上了籃球運動，球齡30年，人送外號“馬里昂”。現在，每週堅持打兩次，每次2—3小時。籃球已經成為了我生活的一部分。個人感覺，有以下好處：

1、有效放鬆工作生活壓力。

2、白天，只有在打籃球的時候，才能放下手機。

3、有利於身體健康。

4、結交了一幫好球友。

先自我介紹一下。本人75生人，再過十多天就滿48了。身高167，體重66kg。

打籃球，有著諸多的好處，聽我慢慢地說。

1、健康快樂。

這裡包含著身體健康和心理快樂，這是雙重好處。打籃球可以一箭雙鵰，既鍛鍊了體質，又愉悅了心情。

每當你被鬱悶乏味所困擾時，把對生活的不滿，統統發洩在籃球上，出出汗，身心就像被按摩了一樣，一定會得到舒展。

2、結交球友。

人到中年，不可避免地身邊的朋友越來越少。擔心打擾到他人，生活中的壓力也沒有朋友可以傾述，總是積壓在心裡也不健康。

但球友就很純粹，性格大都Sunny，工作、家庭、小孩啊，什麼都可以聊聊。下次球場上遇見了，都會心一笑，原來你也在這裡。

3、靈活有趣。

籃球可以一個人獨自練習，也可以三兩個人邊聊邊練，還可以3Ⅴ3，4V4打個半場，各種方式非常靈活。

對比羽毛球、乒乓球，必須要有對手、裝備，籃球就簡單靈活得多。對比跑步、遊戲，籃球又沒那麼枯燥。隨時隨地都可以玩的專案，我首推籃球。

打籃球的好處多的去了，以下就只列舉出一些就可以了。首先打籃球能強身健體，一個強健的體魄能讓你在工作中的注意力更加集中，達到事半功倍的效果，散發出喜悅的榮光。還有籃球也是一個團隊運動，在一個團隊裡，合作是不可缺少的，而合作在工作中也是不可缺少的一部分，僅是因為一項打籃球的運動就能帶來意想不到好處，你說它對我們有什麼好處？