就憑穿高跟鞋這點說，女人天生就是為男人而生的，寧可自己死受罪，也要滿足男人的目光，之所以這麼說，只有男人欣賞女人穿高跟鞋展示出來的性感，而女人只有嫉妒，所以說天生只能男人喜歡也只想讓男人喜歡，為此可以付出任何痛苦的代價。

尊敬的女士們，就是一樂，別當真就好。

高跟鞋是女性的專屬搭配，一雙高跟鞋不但能讓穿著的女性身材更顯高挑，還可以使得腿型顯得更加修長。

很多腿型不夠好的女性，一穿上高跟鞋，頓時靚麗了很多。

怎樣減輕高跟鞋對腳的損傷呢？

長期穿高跟鞋，腳踝處會顯現很多血管，眼中的甚至會造成靜脈曲張。

因此，儘量不要長時間穿著高跟鞋。

有些MM為了美麗，去踏青，甚至爬山，都穿高跟鞋。

這樣的行為對腳的損傷是非常大的，不注意很容易扭到腳踝或者傷到腳。

長時間穿高跟鞋後，晚上睡覺前，可以用熱水泡泡腳。

泡腳對舒緩腳部血管是很有好處的。

怎麼穿高跟鞋腳才能不痛？

怎麼個訂製法？腳型，尺碼，薄厚程度，是否有變形……等資訊送到廠商手裡，根據人體力學，受力點，重力點等設計完全符合對方條件的鞋，這樣的鞋無論穿多久腳都不會痛。

第一，鞋頭的形狀。尖頭鞋要買大半碼或一碼，穿著腳趾不會被擠變形或者腫痛，磨破皮等。方鞋頭就選擇適合的碼就可以。

第二，鞋跟。剛開始穿高跟鞋從粗跟，矮跟開始，慢慢往上增加高度。

第三，鞋面選擇。高跟鞋選擇軟皮，透氣的材質，硬的材質一來磨腳，二來捂腳，嚴重的時候還會引起腳部疾病。

第四，鞋底的傾斜度。特別是去店鋪裡買鞋試鞋的時候，如果腳底不能跟鞋底很貼合就不要買，假如不能貼合，腳找不到受力點，小腿會特別累。

高跟鞋是女人的必備品，一雙美麗的高跟鞋完全的改變著你的氣質，立馬提升你的女人味，女人想要漂亮就一定要穿上高跟鞋。

但怎麼才能讓穿高跟鞋的腳不痛。

一定要循序漸進，從低跟到中跟，再到高跟，超高跟……

從平底鞋一下子到超高跟，走路都會變形，腳是最受罪的了。

很多MM都有過類似的經歷，試鞋子的時候感覺很舒服，但穿時間一長腳就疼的不行。

想要穿好高跟鞋沒有什麼捷徑，最好的辦法就是不管在疼，在難受，也堅持穿，一般穿過兩星期以後就不疼了。

因為你的腳習慣了，晚上腳累的話，可以用開水泡腳。

1.在穿高跟鞋之前，先拿一塊香皂在鞋內鞋尖內壁上、鞋後跟邊緣、腳面上方鞋邊緣出進行塗抹。這樣一來，走路過程中就會大幅度減少鞋子與腳之間的摩擦，從而緩解腳趾疼痛。

2.用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

3新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜。

4.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

不要直接就穿跟高的，開始不覺得，走一段路就受不了了，我一開始都是低跟，腳尖受力不大，也不長時間穿，習慣了再穿高一點的，慢慢的就能掌握用力和正確的走路姿勢，現在穿時間長了也不會很累。

#資深瑜伽教練瑜伽師Amma#寵物領域媒體人#高跟鞋一定買品質好的，這樣角度適合，對腳的傷害會小。穿的時候根據自己足弓角度試著在足弓位置放一點點海綿增加足弓舒適度。這樣就可以了！

穿高跟鞋腳痛原因很多，每個品牌技術參差不齊，所以不是每款都好穿的，主要有腳前掌受力，腳容易累，前衝擠腳趾，腳心不貼，後跟掉腳等問題，其實這些問題基本上是開發鞋楦時沒有除錯好造成的。

所以給大家幾點建議：

1，選鞋時鞋子上腳來回走一走(有些店家不允許)可以站立原地踏步多感受一下，試高跟鞋一定要站著試，不能坐著，

2，一天穿高跟鞋的時間不要超過4小時，

3，選擇跟高不要超過6公分的鞋，

4，如果有磨腳的情況可以看看我之前寫的文章，就不在這裡重複了。

尤其是高跟鞋，不要覺得好看就買回家，穿兩次就只能收藏了，不好穿一定不能買。​​

加個關注，鞋子好穿舒適

都說選一雙比例合適的高跟鞋就不累腳，我穿過很多雙高跟鞋，幾乎沒有一雙不累腳的，但是職業的需要還是穿高跟鞋比較合適，所以，大多數時間還是忍著疼痛在穿，不過我在辦公室裡還背了一雙輕便的布鞋。不是很必要的情況下我就穿布鞋。

我穿高跟鞋不痛的方法如下：

1.我會買偏大一碼的鞋子，否則剛剛合腳的鞋子，一上午過去必然腳痛。

2.某寶買的專門的膠帶，用多少剪多少，大小可以自己根據尺寸裁剪。

3.新鞋子一般會穿厚襪子磨合幾天

4.跟不要太高，坡度不要太陡。

穿高跟鞋出去玩腳會痛，還有就是時間長腳會痛！我長期穿高跟鞋，我要是穿平底鞋只是幹農活時，其他時間都是高跟鞋，逛街，公園都是高跟鞋，不會腳痛，如果是蹬山，跑步就不要穿了！

如果是平時正常穿腳就痛，有可能是跟太高不適合自己，再有就是鞋不適合自己，我買高跟鞋很挑的，兩隻鞋必須穿上，走一走，如果是有一個地方觸碰腳太緊或感覺瘦都不會選，有的高跟鞋的跟和鞋身不順，穿上覺得腳會被扭著的感覺，這也不能選，還有就是鞋跟和前腳掌處不隨和，有壓腳的感覺，這也不能買！鞋瘦，緊，跟和前掌處不隨合，都不能買！

選高跟鞋，必須選適合自己穿的高跟的高度，適合自己的腳，而不是腳適合鞋，那是不適合穿高跟鞋，我一米六五，穿上高跟鞋，一米七多一點！我38的腳，通常買39號的鞋，這樣不會礳腳，我從十七穿高跟鞋，到現在，腳上沒有一處被礳過，和受過傷，更沒有疼的狀況，我現在穿高跟鞋不比穿平底鞋的走的慢，走一天，腳也不痛！我買衣服可以一百左右，鞋子，最便宜的要三百以上，鞋子不能將就，是腳穿的舒服，而且能穿三四年不換，不壞！除非是太過時了，才會被扔掉，幾乎很少有壞的不能要的！試鞋時不舒服就不能買！

關於這個穿高跟鞋而導致腳痛的問題，我想，應該是所有穿過高跟鞋走路的姑娘都會遇到的吧！

穿高跟鞋長時間走路，要想完全不會腳痛應該是不可能的，我們只能儘量減低腳磨傷的程度。儘量保護好我們的腳，那麼，該怎麼做呢？

首先，為自己的腳找到適合的高跟鞋版型。

腳型主要分為埃及腳、羅馬腳、希臘腳等，因為腳趾的長短不同，每一種腳型在選擇合適的高跟鞋的時候都有不同的注意點，所以，選擇鞋子的版型要避免空間不夠而磨傷腳。

其次：一定要選對鞋子尺寸。

鞋子的碼數一定要適合自己的腳，大了容易累腳，小了又磨到腳，這樣的選擇更容易使腳受傷。所以，一定要選擇適合適合的尺寸。

第三：選對材質。

一般，皮質的鞋子更加柔軟，穿起來就會舒適一些。所以，買皮質高跟鞋會更加合適哦！

第四：選對鞋跟高度。

一般來說，高跟鞋的鞋跟高度在5-6mm就剛好了，如果鞋跟太高，走路的時候容易使整個人向前傾斜，就會導致腳更加受力，更加容易磨傷腳哦！

最後，還是建議姑娘們儘量減少穿高跟鞋的時間，這樣更有利於健康哦！

1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是為了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。8、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。9、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。10、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。11、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裡，待過一段時間再外 出穿著。12、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適

首先，在你的承受範圍內買最好的牌子，它對受力點和細枝末節的考慮會幫你減輕很多痛苦。這就是為什麼人家說，一身打扮裡最值得投資的是鞋。

然後，從舒適度來說，羊皮＞牛皮＞豬皮＞PU＞亮片布，粗跟＞細跟，圓頭＞尖頭，有水臺＞無水臺，全包頭＞魚嘴＞露趾，紋路底＞光面底。遵照以上邏輯，根據自己的需要和耐受度選擇。

儘量去專櫃試鞋，多走幾步，多站一會兒。試穿時舒服的未必日後不痛，但試穿時就隱隱作痛的你一定沒法穿出門。

接下來我們再說穿鞋。

還穿不習慣高跟鞋的，就按我上面列的排名，從低難度的練起。新手的話四公分就夠了。但是水臺這一項例外，新手穿水臺容易摔，雖然低跟也不大會有水臺就是了。

一般痛法有如下幾種：

腳尖疼—— 鞋頭尖/跟高

前腳掌疼—— 鞋底硬/跟高

後腳掌疼—— 跟硬/跟細

腳背疼—— 鞋面低

腳兩側疼—— 鞋型窄

腳後跟疼—— 材質硬

對以上所有問題我只有一個建議——買雙合適的鞋！

前掌墊後掌墊我不推薦，因為它是加厚的效果，會讓鞋子穿起來緊。當然，如果這雙鞋正好大了一點，這是個好辦法。

不過對於易磨破的地方，例如後跟，倒是推薦Dr. Scholl，美國貨，是可以自由裁剪的泡沫膠帶，類似修正帶的設計，貼在易磨的地方確實能緩解很多。只是不甚牢固，可能隔幾天要重黏一次。可自行淘寶。

至於題主所說下樓艱難的問題，就是沒穿習慣，多練練就好了。記得步態要自信，行走過程中膝蓋合理屈伸，別全程彎著膝蓋身體後仰，會很難看的哦。

先試一下磨腳的部位，確定好後用毛巾沾上燙水把磨腳的地方捂熱，接著換一塊乾的軟毛巾放在磨腳的位置，用錘子敲擊幾下，使此地方的面變軟，這樣穿起來就舒服了。

2/5

如果後腳跟磨腳的話可以嘗試在後腳跟處抹一點香皂，起到潤滑的作用，這樣走起路來就光滑了，摩擦力減少。

3/5

可以選擇腳大的朋友幫忙撐一撐，有得時候腳小的話也會使得腳被磨起泡，這時候就得稍稍把鞋子撐大一點，這樣穿起來會很舒服，如果沒有人給撐的話可以到修鞋的地方，那有專門撐鞋的工具。

4/5

鞋子太大磨後腳跟的話可以選擇腳跟貼，粘到後腳跟上使腳固定起來，這樣腳與鞋的摩擦次數就會變少，磨損的狀況就會好一些。

5/5

在買鞋的時候一定要問好商家鞋子是偏大的，還是偏小的，儘量要選擇能試穿的地方，這樣才會感覺到鞋子穿上什麼樣，如果實在是沒辦法試穿的話一定要問鞋碼，鞋子大的儘量要跟腳貼。

注意事項

鞋子合不合適只有腳知道。

高跟鞋所造成的種種疾病，並不是因為累，而是因為穿高跟鞋本身是非常有講究的，忽略了這些講究，不正確地穿高跟鞋，帶來的肯定會是意想不到的麻煩。所以說，“穿高跟鞋會帶來許多疾病”是不正確的，應該說，“不正確地穿高跟鞋會帶來許多疾病”而更為準確。如果你打算穿高跟鞋，首先應瞭解高跟鞋的穿著場合，然 後是如何才能正確地穿高跟鞋，最後還要了解一些足部護理的小常識。這樣，你就可以放心大膽地穿高跟鞋，當然還需要一些稍加的練習。做十足女人，享受這一女人特有的權利。

1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。

3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。

6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是為了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的面板。

9、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

10、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。

11、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。

12、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裡，待過一段時間再外 出穿著。

13、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。

1.更換鞋子

這個方法最直接，也是最有效果的方法之一，如果距離店鋪遠，會比較繁瑣。

如果更換後，還是這樣，可以用下面方法進行。

2.創可貼或者膠布

腳部什麼地方疼，磨破了，一是鞋子的哪個部位比較凸，二是腳的肌肉比較嫩。

平時沒什麼摩擦，直接用創可貼或者膠布貼上，這樣連續穿3天，有很大機率是可以修復的。

3.錘子大法

什麼地方摩擦到你的腳部，就抓起鞋子，用其他的布墊上1至2層。

然後用小錘子，輕輕的敲打幾下該部位，這樣也有可能會因為錘子而把鞋子嚇好了。

用錘子時，記得力度跟位置，以免弄壞了鞋子。

4.用電吹風加熱

對磨腳部位，進行加熱吹風，然後用手或者硬性不傷鞋子的物體進行扭捏一番。

加熱前，記得先用溼毛巾弄溼潤鞋子，以免覺了。

控制好電吹風的熱度跟距離是必要的。

5.用鞋楔撐大

如果新鞋是因太小而夾腳，磨腳，那不妨用溼潤的毛巾摸溼鞋子，再用鞋楔撐大，穿起來就不會磨腳了。

這個時間可能需要好幾天。

6.足踝貼

既可固定鞋跟，還能防止腳與鞋直接接觸，避免磨腳。只需要在穿鞋的時候將這樣的一個防護貼粘在鞋子上的後足踝位置。

很多足踝貼還具有保健的功能，不但保護後踝，還可以對足部進行藥療保健。

7.香皂潤滑

鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最後慢慢的抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳。

首先高跟鞋本身不是因為舒服才穿的，所以不用跟運動鞋之類的比，它是一種裝飾品。

然後高跟鞋是需要女生逐漸適應的，可以從低的開始適應起來，逐漸增高到自己感覺能長久穿著的高度，然後就不要過分追求高度了，合適的才是最好的

從舒適度講，高跟鞋的有幾個指標會有比較大的影響

1、高度，2、坡度和腳掌的契合度，3、鞋頭和腳趾的契合度，4、鞋圈材質、5、鞋跟的粗細

讓我們一點一點說

高度是決定舒不舒服很重要的點，看自己的腳型能接受什麼程度的高度，比如平足的人可能三四釐米高已經是極限了，而足弓夠好的人可以接受到七八釐米還是舒服的。

好的鞋子坡度一定是參照人體工程學，讓鞋內底儘量的貼合腳底，不會讓腳心懸空，貼合的越緊密，你的腳走路的時候受力就越均勻，自然就要舒服一點

鞋頭的寬窄大小，和腳趾的整體大小合適，那一定會更加舒服，因為高跟鞋大部分的力量還是在前腳掌上的，如果鞋頭過於緊，用力的時候就會有強烈的壓迫感，一定不舒服，而太寬鬆又會讓腳和鞋的摩擦變多變大，更不舒服。

鞋圈的材質決定了，腳跟和鞋圈，腳面和鞋圈的摩擦會帶來什麼樣的後果，有些鞋子後跟部分比較硬，那麼就很容易磨破皮，起水泡等。

鞋跟越粗，穩定性越好，腳在用力的時候就不需要過多的腳踝力量來進行調整，那就舒服了，細跟就容易崴腳和走路不穩，腳踝的力量畢竟有限，長時間都在不斷的靠腳踝去做平衡性的調整很容易就叫酸了，那一定非常不舒服

最後一點，尺碼的合適，大腳穿小鞋，小腳穿大鞋，都是坑，希望你能找到自己適合的高跟鞋吧

我因為個人不高，又愛穿裙子，所以，高跟鞋成了我的日常穿搭。

怎麼樣穿高跟鞋腳不痛？首先要合腳，不合腳的鞋子讓自己很不舒服，走路很難受。

第二，鞋跟不要太細，太細的鞋跟好看不中用，讓人走路很費力。

第三，鞋跟太高的鞋子，鞋底一定也要高，不僅好看，腳也不會太累。

第四，鞋子的皮革一定要柔軟，質量好，舒適性好。

第五，看場合選擇不同的高跟鞋，如果出去玩或者是整天都要穿高跟鞋，可以選擇小高跟，如果在家附近活動，而且走路不多，可以選擇全高跟。

女人穿著高跟鞋，不僅顯得個子高，而且顯得很有氣質，很好看。

女人真的是不論什麼年紀，為了美都願意折騰自己，但穿高跟鞋的痛只有女人知道，每次穿高鞋能坐著絕不站著，因為穿久了確實是太痛了。

腳底好幾個高跟鞋磨出來的水泡泡還在隱隱作痛，又要不得不穿高跟鞋，有時候會在忍不了痛的時候乾脆脫下高跟鞋，光腳走回家

後來朋友推薦一個神器：高跟鞋防痛後跟貼，真的是愛穿高跟鞋的女生的福星，軟軟的很透氣，穿高跟鞋再也不累腳不痛腳，也不起老繭死皮。

穿起來柔軟舒適，腳後跟再也不會磨腳了我試過走了一天也不累，真的很好的保護了雙腳。

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