導讀：紅糖是指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結晶顆粒不同，分為片糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎含有蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

1.紅糖水——最簡單的飲料

材料：紅糖25克，開水適量。

做法：杯中加入紅糖，用開水沖泡，知道紅糖融化，並且杯中顏色變成深紅色，這是味道比較濃的時候的顏色了，因此不喜歡太甜的人可以少放點紅糖。另外可以用冷水加紅糖置於火上熬製紅糖水，效果會更好。

功效：溫補養生，通經活血。

2.紅糖滋潤茶

材料：綠茶2克，紅糖30克。

做法：沸水沖泡後，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑。

功效：會讓面板變得乾淨透亮，粗糙的面板也會回覆光澤。

3.生薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

生薑在日常生活中必不可少，生薑有止咳驅寒、解毒、通便、調味等功效。紅糖水對身體也很有好處，它能促進紅細胞的分裂。紅棗有健脾、美容養顏、提高機體的免疫力等功效。姜棗紅糖水是用生薑、紅棗和紅糖水等原料製成。用煮開的紅糖水泡一些生薑和紅棗，一段時間後即可食用。姜棗紅糖水能夠暖胃驅寒、美容養顏、清熱通便，尤其是女生經期喝適量的生薑紅糖水能夠補血以及緩解肚子陣痛、經量等症狀。

4.烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

紅糖水的飲用原則

喝適量的紅糖水對身體是有好處的，能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證，但是建議不要在睡前喝，會使體內糖儲量過大，長期以往有可能導致糖尿病，還會出現發胖、齲齒等症狀。紅糖水一般人都可以喝，男女老少均可飲用，但是有一點，建議經期內的經血正常的女性，少喝為好，因為紅糖水具有活血的功效，它有一定的催經作用，所以經血正常，還是少喝點好，以免加大經血流量，引起身體不適。

一：治低血糖，紅糖用開水衝開即可。

二：治氣虛。準備玉米粒80克，糯米和紅糖各40克，玉米粒和糯米先用清水浸泡2小時，然後煮成粥，熟後加入紅糖再煮5分鐘即可。當晚飯食用。

三：治風寒感冒。紅糖和生薑適量，共同加水煎服。

四：治胃痛，桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克，先將山楂煎煮15分鐘，加入桂皮，煮沸後熄火濾汁，加入紅糖趁熱服用。

五：減輕黑眼圈。將紅糖放入鍋中，小火加熱，冒煙時將紅糖用紗布包裹，待不燙時敷在眼睛四周，3——5分鐘一次，休息10分鐘再做一次。

六：治寒症痛經。紅糖100克，雞蛋2個，水煎服用。

以上方子摘自《家庭調料保健妙用》。

來月經前三天症狀比較難受，所以一般我是月經前三天煮的紅糖水。首先把紅棗撕開兩半，裡面的核不要，聽說核是燥熱的，還有枸杞，把水煮開，放入枸杞和紅棗煮5分鐘，煮出味就可以放紅糖，根據自己口味放，但是也不要太甜，攪拌煮至紅糖融化再多煮一兩分鐘就可以了，喜歡姜的也可以放點姜去煮，個人覺得喝過後可以有效減輕痛經症狀。

下面娟子來為大家分享一道補血益氣的紅糖水，適合各類貧血的人群，女人孕期，月子，經期補血是非常好的，平常都可以喝；

1；容器中放入半塊紅糖，4個紅棗，適量的枸杞，加適量的水，磕入雞蛋

2；鍋中水燒開放入蒸鍋中蒸熟即可

3；做法簡單，味道也很不錯的

生薑切塊用力拍散，鍋中加入2碗冷水，放入生薑一起煮5分鐘左右。加入一大勺紅糖攪拌融化，再煮30秒盛出即可食用。

一般情況下，首先把水燒開，小火可以放生薑，紅棗等，待生薑，紅棗煮微爛時放紅糖，全部融合一起，具有防寒，美容，養生之功效

在水將要燒開時，放入一兩塊紅糖，攪拌均勻，依次放入紅棗，桂圓，枸杞，熬製十分鐘左右，涼三分鐘左右，即可飲用

紅糖水的製作方法很簡單，紅糖水除了可以用於在春季養身以外，還可以為婦女調經理痛哦！

準備食材：紅棗、枸杞、桂圓、紅糖

首先將紅棗和枸杞用冷水泡發，這一步不能省略

將泡發好的紅棗與枸杞一同放入鍋中，加入八百克的清水

均勻攪拌，蓋上蓋子，大火燒開後，轉小火，燉30分鐘即可

春季喝過後，可以調養身體，同樣也可以為婦女調理經期不適，希望大家喜歡

分法簡單：準備適量的食材，乾紅棗對半切開，老生薑切絲，紅糖，鍋裡放水燒開放入紅棗，生薑絲，小火煮5分鐘，再放入紅糖，小火再煮5分鐘，關火！燜5分鐘就ok了，