抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

每天看到這麼多人在網上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，自娛自樂，對於忠告視而不見，真是讓人可悲又可嘆。世上哪有救世主，這樣有用嗎？ 有人說我歧視心理疾病患者，真可笑，我自己曾經就是一個資深心理疾病患者，又有什麼可歧視的？ 有人說我說話太難聽。可是，說好聽的話有用嗎？心理諮詢師的話好聽，能解決問題嗎？忠言逆耳啊，只是大家都不愛聽。溺愛是愛嗎？有的人怎麼打都打不醒，說好聽的能行嗎？ 還有的人一副大義凜然的嘴臉，打著衛道士的旗號，說我在給大家洗腦。其實，自己的腦子都已經被洗成啥了而不自知。告訴你，我就是在向傳統心理學害人理論宣戰。我就是要讓那些所謂的心理學專家、醫生失業。我就是希望所有痛苦的人快樂。這些人就不願意了，立馬跳出來，開始口誅筆伐，深怕有所謂心理疾病的人能看到希望，深怕心理疾病的人少了一個。打著保護心理疾病患者的旗號絞殺他們的希望。自己被人騙了不自知還幫著騙子數錢，虔誠地維護騙子的利益。 要想解除痛苦，唯有放下一條路，別再迷信那些高大上的害人理論和道貌岸然的騙子。也不要寄託於藥物。心理問題是思維模式和三觀的問題，想透過吃藥解決不是滑天下之大稽嗎？明明是自己的問題，卻歸功於一些所謂的困難、挫折、環境、家庭。這種思路能解決問題嗎？ 如果大家覺得收益，請高抬貴手，多多轉發，挽救更多的家庭和孩子。 幫助別人實際上是在幫助自己。為什麼大多數人都很痛苦，就是因為索取而得不到。要想得到必須透過奉獻，這是宇宙法則，所謂愛出者愛返，但不是溺愛。 順天者昌，逆天者亡。逆天而行，只會帶來痛苦。

放下指的是放下自己，裝的是別人；放下並不是脫離世間，而是要替天行道。

比你情況糟糕的人多的是，但別人沒有當回事，沒有拿起來，你不但拿起來，而且不願放下。你說放不下，我也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。

不管經歷過或正在經歷什麼，放下就好，不放下就必然有痛苦！

每天都看到這麼多人在網上各種訴苦、抱怨、求救，各種各樣的自殺、崩潰、痛苦，很想勸勸大家，其實，這世上沒有救世主，自己才是救世主。

有人選擇結束生命，這是一個極其錯誤的選擇。其實，結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。

負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。如果要去解決，除非把生命解決掉，這就是有些人選擇走向絕路的原因。這種思路本身就是不對的。 現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。放下了就沒有痛苦了，要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了就放下了。話糙理不糙。

心理疾病與體質、遺傳、家庭、環境等一切外在因素本質上都沒有關係，很多人都有咱們一樣的環境，快不快樂只能自己決定。真正的原因是我們內心充滿了大量的慾望和執著，非要達到某一目的或要求而深感壓力，消耗了我們大量能量，使我們對自己的大腦失去了控制能力，如能反其道行之，放下慾望和要求，自可不藥而癒。

其實是思維模式和三觀的問題，藥物只能指標不能治本。

都是我們內心的問題，是自己折磨自己，自己不放過自己，怨天尤人沒用，別人也無法理解咱們那些天馬行空的幻想。

一定要戒除一切有癮的東西。

可以看看我的其他帖子。

心理疾病的軀體症狀會因人而異，各種症狀都可能有，每個人都不一樣。那些只是症狀而已，根在心上。苦根沒了，就不會有苦果。如果光吃藥，不去根，春風吹又生。

不要隨便給自己貼標籤。貼上了就很難撕掉了。

為幫到更多人，這是複製貼，請選擇對自己有用的。若認為騷擾的，抱歉！

輕度抑鬱、“抑鬱症”初期，透過患者的覺醒，透過自己的針對性的學習、成長、改變，提高自己的智慧水平，自己可以解決問題的。如果一個人“抑鬱症”症狀狀態進入“中度”“重度”，這樣的狀態想透過自己的努力徹底解決應該是很困難很困難的事情，為了徹底儘快解決問題，最好的安排是尋求專業人士的幫助。

抑鬱症是一個人情緒、思考、思維，行為等一系列症狀狀態的一個名稱。是代表著一個人生活有問題的症狀狀態。這些症狀是不能被“治”“治療”好的，只是這些症狀都是可以透過徹底解決造成“抑鬱症“症狀心理問題，而讓所有的“抑鬱症”症狀狀態的徹底的“化解”“解決”、徹底消除的。

抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。

單純吃藥治療抑鬱症應該不會徹底解決問題。（沒有例證可以證明）。

心理學認為:抑鬱症是由抑鬱症性心理問題引起、是認知問題、是思想問題、是思維思考邏輯習慣問題等引起，是一個人智慧水平低引起的。試想一下:一個有大智慧的人是否會抑鬱？是否會得抑鬱症？（聰明不等於智慧，有人認為一個人聰明就是智慧水平高是不恰當的）。

實踐證明，抑鬱症患者的引起抑鬱症的心理問題徹底解決了，他（她）的抑鬱症狀態症狀就可以解決（消失），可以透過學習成長改變提高一個人的智慧水平徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決抑鬱症症狀。

認知、思想決定行為。

行為養成習慣。

習慣決定、形成性格。

性格決定命運。

如果你感覺你的問題，依靠你自己和自己的親人不能解決問題，建議你尋求專業人士的幫助。相信可以徹底解決問題。

解決問題的方案:

1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後還不會復發。

抑鬱症自己會好嗎？

那得看病情輕重了，嚴重的還需及時看心理醫生，較輕者自己也可以調解，最終看自己了，直供參考

於抑鬱症我來開一文，願自救者進

這個可怕的疾病。當你不知道它的名字的時候。它幾乎可以讓你失去活下去的勇氣。

1，你莫名的懶下來。不想上班。不想做家務。你覺得自己簡直就是世上最懶惰的**。你悲觀，你失落。你無時無刻不想打起精神。可是你就是做不到。原本生活工作都井井有條的你把一切都弄的一團糟。工作已經拖了好久了。可是你連一個工作電話都不想打。於是每個早晨，你害怕走向工作的地點。你的家更是髒的可怕。有時候發現都找不到一雙乾淨的襪子了。

更可怕的還在後面呢。慢慢的，你連生活都無法自理了。這個時候你可能已經丟掉了工作。好吧，你連洗個臉的動力都沒有。洗頭洗澡更是比登天還難。不和家人住的。開始吃了上頓沒下頓的苟延殘喘。偶爾照鏡子，會發現鏡子中的你，已經和街頭流浪漢的臉有了幾分相似。你幾乎要絕望了。

那麼往床上躺下。啥也不幹好了。可是抑鬱症患者其實很多都是些有上進心的人，於是心裡糾結著對自己的失望，厭惡。自卑，痛苦。變成了雙倍的折磨。你每天要對自己吹響很多次的衝鋒號，可是你每次都做不好一件最簡單的事了。於是，你想：我是不是該這樣死去。讓這個世界都不要和我一起痛苦。

2，你的身體變得越來越差。你頭痛，你背痛。你常常莫名的到處疼痛。那種劇烈的或者不劇烈的痛，你臉色開始蒼白，你走幾步路都覺得好累。而這中間比較多人都表現比較明顯的。是頭痛。還有頭腦的反應遲鈍。你彷彿想任何事都比別人要困難。記憶力變得很差。忘東往西，丟三落四。被別人嘲笑是不是老年痴呆。自己也覺得自己腦子是壞掉了。裡面常常嗡嗡做響，或者是像戴著個帽子，或者是像戴了個孫悟空的頭圈。哈哈，好吧，痛，麻木，混沌，緩慢。沉重。。。。。這種頭腦的感覺用語言很難描述，但是所有抑鬱過的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身體再來火上澆油。活像一座烈焰焚身的人間地獄

3，你開始不願意出門。彷彿在你家的大門上有人安了鎖，你居然再沒有能力與勇氣去開啟那扇門，去擁抱外面的世界。我們知道很多嚴重的抑鬱患者，很多幾年甚至十年都未走出自己的家門，一切起居全靠家人照顧。走出一道門，對抑鬱症患者是件非常困難的事。但如果你還沒有到那可怕的階段，你還是會常常提醒自己出門走走對自己是有好處的，可是你確實很難辦到。這又會再增加你的挫敗感。

4，你開始恐懼正常的社交。手機上的來電會使你好像驚弓之鳥，你不想接，也怕接。按下那個小小的接通鍵，都是件困難的事，你開始消失於各種社交場所。你漸漸脫離了自己的活動圈，你越來越孤立，你甚至逃避與家人或者最親密朋友間的會面。這個時候。你的朋友的疏遠，甚至來自於家人的指責。會加劇你的痛苦。你成了一個偶爾拉開窗簾，看著窗外灰色天空的孤獨人。世界把你遺忘了。孤獨，抑鬱，包圍於你的周圍。

5，你開始失眠。晚上睡不著，或者不停歇的做各種古怪的夢。你或者很容易驚醒。總之你的夜開始漫長了。這樣的狀況或許已經有很長的時間了。幾個月或者幾年。這在抑鬱症患者中是很普遍的。一個長期失眠的的人的痛苦，是體會過才能知道的。可是或許你還在堅持著工作和照顧著家人，可是你多麼力不從心啊。

6，你的心態開始扭曲。通常會有兩個極端。首先，一如這個吧裡很多人的貼。你似乎仇恨起周圍的世界。大叫我要殺人。你心裡憤懣，啊，憑什麼我活得這樣痛苦？世界對不起我。你有時候壓抑，有時候狂躁。你遷怒於物，你遷怒於人。你的眼裡看過去，世界多麼醜陋，世界多麼痛苦。或者想，我死了好了，讓你們好過去吧。是的。就是這種扭曲的心態。其次的一種，發起了無限的愛心。在自己已經能力不足的情況下，開始迎風落淚，見物傷情。關心著別人。操心著家人。看起來簡直比正常人還正常不過。彷彿世界都是一層悲情色彩。於是自己是個偉大的受苦的聖徒。

這兩種心態都是扭曲的。

1，你必須靜下心來，拿出一隻筆寫下來也可以。去想想，你是什麼時候開始的，它是從什麼時候開始潛伏到了你的周圍。你認真想一下，你或許會嚇到自己。原來那麼早以前，那麼早以前啊。或許，是老師一句無意的批評開始的。或許他說你不夠聰明，刺傷了你幼小的自尊心，然後你碰巧考砸了幾場考試。又或者你覺得自己不夠漂亮，還是太過肥胖？是的，請誠實的面對你自己。問自己，兩個問題，什麼時候開始的，為什麼會開始？然後你就要去糾正這個不好的起因。會有點難，但你必須去做。每個人的原因都非常非常複雜。在這裡我只好舉一個簡單的例子來說明。

一個父母離異的孩子，他追憶起他的繼母不喜歡他，一直用各種不好的言論去教育他。而他的父親在有了繼母后，似乎也對他漠不關心。他們一直都說他這也不好，那也不好，他變的很膽小，他什麼都不敢去嘗試。他憂鬱，膽小，小心討好別人，可又從來不覺得誰會欣賞他，喜歡他。這就是他憂鬱的根源了

那麼這個人這麼回到遙遠的以前，對這個問題斬草除根呢？

他的根源就是，別人都不喜歡我，他們都會傷害我。有這樣心態的人，不憂鬱是不可能的。

怎麼解決呢？去責備他的父母嗎？去質問他們為什麼這樣對待年幼的自己嗎？要他們道歉嗎？

事實上每一個憂鬱症患者真正的救贖之路是原諒，是與那段慘痛的經歷達成諒解。這個人要做的是在心裡原諒這個讓他抑鬱的根源，是寬恕。回到受傷的自己體內，對那個讓自己受傷的事務進行原諒。因為我們已經長大，已經經過。所以我們原諒，所以我們放過。是的，他要說：“我原諒你們，爸爸媽媽。我不怪你們。你們雖然做錯了。但比你們更錯的是我自己，真正傷害我自己，害我走進抑鬱的，不是你們，是我自己。因為是我自己沒發現你們由於種種原因對我說的各種負面的評價並不真實，是我自己把你們對我的不夠喜愛投射到全世界的人身上。況且我那麼愚蠢的誇大了你們對我的不夠喜愛。你們如果不是喜愛我，怎麼會把我養大呢？怎麼又為我到處找工作呢？你們不是不喜愛我，只是我要求的或許更多。我不僅不該要求那麼多，我更應該對你們付出我的一點愛心啊，無論多少”於是到這裡他斬斷了他抑鬱的根源，再也沒有新的汙水會產生了。那麼剩下的，他就是是清掃已經有的汙水就可以了。

而我自己抑鬱的根源是本來覺得缺乏愛，然後在一段不太成功的愛情中，全身心託付後換來的是很大的傷害。我久久走不出來。我久久對命運的安排耿耿於懷。然後同學中又有人對我不利。我深感這個世界人心叵測。終於走進憂鬱。這個是根源。於是首先我原諒了那個給我傷害的男孩“我原諒你，你在傷害我的時候。沒有一次是故意的，你只是年幼，同時缺乏體諒心，你追隨自己的心意，胡亂的對待我。但你並不是存心要傷害我，是我的幼稚，是我暴躁的脾氣，每每把大家都捲進恥辱羞愧與復仇的深淵。我不再恨了，你教會我的，我會記在心裡，讓自己越來越成熟理智，越來越會處理人不人之間的關係。還有我的同學，我也原諒你們，原本應該一笑而過的，我卻記恨了那麼久，是時候放下了。我以後會更寬容大度的處理人和人之間的關係的。而且我不會再因為這幾件小事再去逃避人和人之間的交往了。”於是我切斷了源頭。當然我自己寫的比這個長很多。但我在這裡只是舉例，希望大家明白方法而已。

但其實要真的做到原諒是很難的，不信，你就拿你自己去試試看。你會發現那個讓你抑鬱的人或事，或過程，呀，輪到自己這麼難啊。你甚至要找到源頭都很難啊。不信，你就試試看。甚至有些人找來找去，發現不肯原諒的那個人是自己。比如不肯原諒自己在高考中的失利，不肯原諒自己沒有好友成功。人啊，多麼可笑，在這個步驟中，你會深深的發現這一點。

是啊，發現這兩個問題的答案很難，但是真的去原諒，去寬恕，去讓自己長大又更難。進一步去感謝，感恩抑鬱症，或許就更難吧。

但你一定要做到，一定。讀到這裡，請你下了這個決定，一定要做到。你會發現原諒別人，原諒自己，救贖自己受苦的心是一件多麼美妙的事情啊。抑鬱的是你自己，犯錯的只有你自己，不是別人。希望你懂的。

現在你可以開始清掃工作了。因為已經沒有了源頭，你如果堅持清掃的話，你會發現自己的生活越來越輕鬆與Sunny的。

2，不要依賴，不要索取愛。但如果有人給你關心和愛，就感恩的接受。有抑鬱症看到這段一定會大大嘲笑作者了。會想，我才不要愛呢。但其實你需要的。抑鬱症患者是最需要愛的，需要關懷，需要傾聽，需要理解的。我們多麼想找到那樣一個可以理解可以信賴的人。在抑鬱症群裡，你會發現，很多人都在說一句同樣的話，我很痛苦，或者我很想死。這句話通常像丟進了沙哈拉沙漠，一點回響都沒有。抑鬱症患者於是發現，看，沒有一個人關心我，於是他就更加封閉了。甚至在你的家中，你已經痛苦異常，家人甚至都沒有發現。或者，即使你向他們表白，他們只是嘲笑你無病呻吟。或者是你的戀人。他也正在無視你的感受。這通常會加重你的痛苦。你承認這一點嗎？

如果你承認這一點。我們就繼續探討不要依賴，不要愛的真正含義。

因為沒有患過這個病的人他們確實很難理解你。就算理解也不一定到位，你因為這個去生氣就太愚蠢了。

從今天開始，從讀到這一段話開始，請你好好愛自己，好好關心自己，不要向外面去索取了，索取不到還更傷心。好好去幫助自己戰勝這個疾病。當然你可以把你的需要說出來，但不可以希望別人來幫助你，所謂自助者天助之。好好用自己的力量愛自己，鼓舞自己，關心自己。你會發現，你很強大，你很幸福的，當你努力愛自己的時候。當然，家人在某些時候也會給我們啟迪與幫助，那就好好感恩就可以了。

3，認同第二點後，意味著你已經從思想上去除了依賴的思想，把改變命運的機會握在了自己的手中。你的目光回到了自己的身上。那麼，關鍵點是，你必須讓自己成為一個有勇氣，有信心的人。此後，你的懶病，你的疼痛，你的不聽使喚的大腦，你的自卑等等，一定會發作的更厲害。那麼你做好準備了嗎？準備好，無論來勢會多麼兇猛。你不會再讓自己“享受”其中。現在我來舉例說明這個享受。比如，【1】嚴重的情緒低落期來了，你說，活的真沒意思。【2】工作家裡亂七八糟，你在腦子裡盤算，我該完成這個，我該完成那個，我該洗澡，我該洗衣服，但你一樣沒做，然後絕望的大哭。。。。。說句很殘忍的話，這個時候你就是在享受。如果我不是個抑鬱症患者，我不敢用這個詞，但因為我親身體驗過這種會把你越拖越遠的“享受”，所以我奉勸你，從此你必須和他們劃清界限。

那什麼叫劃清界限呢？還是上面這兩個例子。第一個例子裡，你應該想。哦，嚴重的情緒低落來了。讓我看看是什麼感覺吧。這種感覺不太好。讓我去找點自己喜歡做的事來遺忘或者沖淡這種感覺吧。實際上，這個時候，沒有任何一件什麼事可以真的讓自己從這種感覺中走出來。至少短期內是沒有的。但你可以回憶下曾今的你，是什麼事情會讓你最快樂呢？（不包括抽菸，喝酒這些短暫性，毒害性的方式）。這個時候，你就會想到，以前的我，去公園走走心情通常很好，或者，以前的我看看自己收集的郵票，心情會很好。那麼現在，你多麼不情願，也請你去公園走走，或者去看看自己的集郵冊。這就叫做不“享受”抑鬱症。

關於這一點，我要註明什麼是那些令人愉快的活動呢。前面我已經說過不包括抽菸喝酒等，但具有什麼特性，我這裡還要再具體說明一下。首先，是你曾今的喜好，是那些愉悅感並不是特別強烈，但你曾經在長期堅持中收穫很多快樂感覺的活動。其次，它能讓你身心放鬆，歸於平靜。再次，它操作起來不復雜。第四，它不需要很多人的參與，無需提前準備，活動中又令你自在。看到這裡，你大概已經想到了那個專屬於你的活動了吧。恭喜你了。我根據我和抑鬱症或者的的共同經驗，也可以說出一些來。比如，有人是喜歡慢跑，還有散步，在大街上胡亂走走，種花，打羽毛球，下棋等等。那麼在你身心鬱悶的時候，請不要享受其中。記住我下面的話。越是鬱悶，我絕不沉醉其中，我更要去尋找快樂

這個問題需要好好回答。

首先講講我的抑鬱經歷。我是今年8月去醫院確診的，不算嚴重，遇到了個好醫生，不建議吃藥，這種藥對神經刺激很大。

說一說注意事項吧，第一還是自己調整心態，一定要努力走出去，多接觸朋友，和朋友在一起會給你帶來生活的樂趣，刺激體內激素分泌。

第二是尋求幫助，尋求醫生和家人的幫助。當自己情緒低落不能控制甚至產生危險念頭的時候，一定要在意識清醒的時候尋求幫助，我知道這很難，但這也最重要。家人就是注意多關注你的情緒，及時幫助調整。

第三就是藥物治療了，沒辦法的辦法。

抑鬱症多數還是能治癒的，發現念頭及時就醫，不要怕麻煩，這也不丟人。

我現在基本沒事了，希望你也一樣！

這是我個人的經歷和經驗，只供參考，最終還是去醫院請專業人士來幫助解決。

抑鬱症可以好的啊。

個人認為所以抑鬱症患者就是自己心理壓力太大而又不能很好的發洩或者傾述，久而久之成為一種病態。其實每個人應該都有不同程度的抑鬱傾向，只是每個人自我調節能力不同。

至於注意事項

1.家人、朋友多陪伴，多出去走走

2.自我調節

3.開心最重要

會，膽子大了，半夜走路都不怕鬼，當你連鬼都不怕，你還有麼事不敢面對？抑鬱就是膽小有些事幹想，不去解決，回憶多了，如同電影片子放的次數多了，不是花片就是卡帶……

首先要正確認識抑鬱，輕度抑鬱透過心理的調整，恢復沒問題的，但病態抑鬱，要從多個維度評估，科學規範接受診療，才能康復的。

如何正常認識抑鬱症

1.        抑鬱症症狀：

1、情緒低落

為最主要的症狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。

2、思維聯想緩慢

語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。

3、動作尤其手勢動作減少，行動緩慢

少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。

4、軀體症狀

病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退。女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此症狀在診斷上有重要意義。

5、“隱匿性抑鬱症”

某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑鬱性症狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾病。這類病人對症治療無效，而抗抑鬱藥物治療可收到較好的效果，因此稱此症為“隱匿性抑鬱症”。

2.        抑鬱症狀晝重夜輕。

3.        治療方法： 抑鬱症是一種可以治療的疾病，大多數治療方法多透過對中樞神經系統功能的整合起作用，

1、 其中包括抗抑鬱藥治療

2、 物理治療

3、 心理治療（也能對抑鬱症患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理治療合併抗抑鬱藥治療能夠提高抗抑鬱藥的療效）

4. 注意事項：

1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。

2、循序漸進。 將大事分割成小塊，一次只做一件。

3、多參加有益的活動。

4、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。

5、記下你的觀念，以便更好地澄清它。

6、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。

你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。 注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰，挑戰消極觀念，建立新的行為模式，對挫折與失敗做好充分的心理準備。

輕度抑鬱透過自己調節是可以好起來的，1，找關係好的朋友或親人傾訴遇到的困惑，不要一個人胡思亂想；2,加強運動，不要讓自己胡思狂想；3,遇事往積極的方面去想。

肯定的告訴你，如果你不去正確的治療抑鬱症，抑鬱症是不會自己好的

目前於正的研究中，對於抑鬱症的起因的認識主要是由於長期處於抑鬱心情，再加上腦部的多半胺分泌不足，引起的精神萎靡，厭世等不良情緒造成。

目前魚讓的治療方法主要是藥物，加上心理輔導，一五主要是嗯，鏘鏘存在吸收的作用，從而使腦中的多巴胺，增加引起幸福快樂。而心理輔導呢？主要就是透過排出體內心裡的壓力從而起到排毒的作用。現在一般三甲醫院的神經內科門診都有抑鬱的治療方案，最好的方法就是藥物家長心輔導二兩者一起結合。這樣的治療效果更好。

如果非要說要注意些什麼的話，那就是儘量讓患者增加體育活動，增加他感興趣的事情，多出去走走旅遊啊，逛街。避免，對他的精神刺激，嗯，也可以口服一些中藥來輔助治療，比如說嗯，逍遙丸

應該會吧！我已經抑鬱十幾年了，前段時間還莫名的緊張不安恐慌，莫名的像要暈倒的感覺但是又不會暈倒……像一部恐怖電影隨時折磨著我，我到處尋找解決辦法，看了很多個醫生，最後綜合起來我決定不吃藥，做心理諮詢行為認知，把什麼煩惱痛苦像倒垃圾似的全部翻出來倒出來，那個醫生什麼也沒說，只是叫我連續做三個月的行為認知，每週都去。我回家後人就平靜舒適了很多，而且又莫名其妙的不那麼緊張恐慌了，也很少有那種要暈倒的感覺了。我想我的的抑鬱症不用吃藥可能就要慢慢好了，就算好了我也會堅持每個月去做一次不讓它復發的

如果是輕度的抑鬱症，或有自行恢復的可能。

中度和重度的抑鬱症，則無法自行恢復，需要及時就醫，進行心理諮詢或治療，嚴重的話要配合藥物治療。