我個人不怎麼喜歡喝這些

但是，孕期會跟容易便秘

補充維生素和纖維很必要

如果你喜歡喝，我建議你喝：

胡蘿蔔汁，黃瓜汁，菠菜汁

如果你不喜歡喝，

我建議用廣式做法，開水燙一下青菜也可以的，而且也很營養，

胡蘿蔔建議用肉來炒著吃，非常香不油膩

黃瓜也可以生吃和涼拌一下，比較爽口

營養也是可以被吸收的，

有很多吃法，沒必要非要選擇蔬菜汁

看你自己喜歡

孕婦可以喝一些胡蘿蔔汁，還有菠菜汁，黃瓜汁都是可以的，它能夠緩解孕婦懷孕期間的便秘。而且這些蔬菜汁當中還有非常豐富的維生素，能夠提高孕婦的免疫力。不過在喝胡蘿蔔汁的時候可以加上蘋果還有奶，這樣所含的維生素會更加全面，還能夠補充鈣方面的微量元素，更好的促進腹中孩子的發育。

如果孕婦單一的喝蔬菜汁，會感覺到味道不怎麼好，可以適當的新增水果。像在做芹菜汁的時候可以新增草莓，在芹菜草莓汁打好之後，可以適當的加入一些蜂蜜，這樣味道更好，而且它的功效就是能夠補充大量的葉酸，能夠有助於孩子的發育。[玫瑰][玫瑰]

懷孕以後喝溫開水是最好的，也可以喝新鮮榨出來的果汁。但是不主張喝碳酸飲料，含乳飲料。這兩種飲料熱量高，含有的營養物質並不多，反而會增加體重，對胎兒以及孕婦健康沒有好處。另外懷孕以後也可以喝檸檬茶，對緩解早期懷孕的反應，引起來的胃口不好，食慾不振有效果。懷孕以後在飲食上要注意多樣化

孕婦在孕期期間適當的喝一些蔬菜汁，對孕婦和腹中的寶寶是有益處的。因為蔬菜如果經過不恰當的烹調方法，是有一定程度的營養流失的。所以喝一些原生態的鮮榨蔬菜汁還是不錯的。我認為有以下幾種蔬菜是不錯的。黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、芹菜等等都是不錯的選擇。首先這些蔬菜的營養是很豐富的，對於孕期期間，孕婦容易便秘和膚質有很大幫助。可以有效增強胃腸蠕動調節胃腸道，進而改善便秘的情況。長期飲用還可以美容面板，改善孕婦面板粗糙的情況。

但是大剛的建議是：（1）鮮榨蔬菜汁營養雖好但味道欠佳。我老婆在孕期喝鮮榨蔬菜汁時加入蘋果、香蕉等水果，或者加點牛奶，口感更好營養更豐富。（2）蔬菜水果汁性涼，不宜空腹，一次不宜過量。根據個體質用量有少漸多，次數適量。

好了，這些就是大剛根據自己的看法和老婆在孕期的經驗，對本問題的回答。希望可以幫助到你。

（如果不知道怎麼回答問題的朋友，可以關注大剛，教你一天回答4個優質回答，順利過關）

大家好！孕婦懷孕期間比較容易出現頭暈 嘔吐 食慾不振等的情況， 素菜果汁富含維生素 適量的飲用是對孕婦來說還是比較好的 。孕婦在每一個不同的孕期都有不同的營養需要 我們最好根據不同的階段進行不同的營養補充。下面我給大家分享幾種比較適合孕婦的果汁給大家 希望可以幫到大家。

1最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。

葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

3、最佳飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒菸。不要接觸有毒物質和輻射源。戒菸酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。

為什麼要喝蔬菜汁呢？直接吃蔬菜不是更好，再說了把蔬菜打成汁不僅難喝還沒有營養。孕婦建議多吃新鮮水果蔬菜。想要營養豐富也可以喝孕婦奶粉及純牛奶。適當吃點孕婦鈣片及DHA。

孕婦可以喝一些胡蘿蔔汁，還有菠菜汁，黃瓜汁都是可以的，它能夠緩解孕婦懷孕期間的便秘。而且這些蔬菜汁當中還有非常豐富的維生素，能夠提高孕婦的免疫力。不過在喝胡蘿蔔汁的時候可以加上蘋果還有奶，這樣所含的維生素會更加全面，還能夠補充鈣方面的微量元素，更好的促進腹中孩子的發育。

如果孕婦單一的喝蔬菜汁，會感覺到味道不怎麼好，可以適當的新增水果。像在做芹菜汁的時候可以新增草莓，在芹菜草莓汁打好之後，可以適當的加入一些蜂蜜，這樣味道更好，而且它的功效就是能夠補充大量的葉酸，能夠有助於孩子的發育。孕婦在生活方面還要有一個規律的作息，避免太過於勞累。

孕婦可以喝一些胡蘿蔔汁，還有菠菜汁，黃瓜汁都是可以的，它能夠緩解孕婦懷孕期間的便秘。而且這些蔬菜汁當中還有非常豐富的維生素，能夠提高孕婦的免疫力。不過在喝胡蘿蔔汁的時候可以加上蘋果還有奶，這樣所含的維生素會更加全面，還能夠補充鈣方面的微量元素，更好的促進腹中孩子的發育。

蔬菜汁建議是胡蘿蔔汁，菠菜汁，玉米汁。

但蔬菜汁會比較麻煩，比如除了胡蘿蔔可以生吃外，其它蔬菜都是要煮熟之後在打成汁，特別是菠菜，一定要焯水，把菠菜中的草酸去除後，孕婦才能吃，草酸會阻礙鈣，鐵的吸收。這樣就沒有起到營養價值了。而且有些綠葉蔬菜沒有煮熟的情況下不建議食用，因為可能有微生物。

建議想喝汁，最好選擇果汁，水果就很好榨汁了，不想咬就榨汁，比如橙汁，西柚汁，蘋果汁，草莓汁…有很多的來選擇。

懷孕後，準媽媽們開始注意自己的生活和飲食習慣，達到均衡搭配，甚至平時最喜歡的“垃圾食品”也被拋棄，儘量吃些有營養的肉，以補充自己的蛋白質，蔬菜和水果不掉落，常作為餐食。但並非所有的蔬菜都適合在懷孕期間吃，尤其是這些，孕婦吃對寶寶的發育不好。

1。空心白菜可以說是夏季最常見的蔬菜之一。每天，你基本上可以看到一盤油炸的空心捲心菜在桌子上。你厭倦了吃飯和隨地吐痰。菠菜水還富含營養，富含磷等元素，幫助準媽媽平衡心律，促進體內排洩廢物。但是中空白菜中還有另一種物質，草酸，如果準媽媽在懷孕期間經常吃中空白菜，特別是在懷孕後期，會影響身體的鈣吸收，寶寶缺鈣，很容易出現生長遲緩，準媽媽的身體 背痛、腿部抽筋等反應。

2。黑木耳常吃有強身效果的黑木耳，無論是用來煎還是做湯，都是一道清爽可口的菜。雖然木耳蔬菜的效果很好，但不能在懷孕期間食用，因為很冷，對於懷孕早期的嬰兒，尤其是準媽媽習慣性流產，食用木耳蔬菜相當於“胎盤幻燈片”，就有可能流產。平時儘量更換其他蔬菜。

3。韭菜對早孕的孕婦很有好處。韭菜營養豐富，纖維素豐富。吃韭菜可以補充身體所需的礦物質。有利於早期妊娠胚胎的發育。是一種很好的輔助蔬菜。韭菜是好的，但是它們不應該吃太多。因為韭菜具有增強子宮收縮的作用，孕婦吃得太多可能會增加流產的風險，而且韭菜不易消化，孕婦在懷孕期間胃腸功能下降，這更容易讓身體排洩，形成“胎毒”。

菠蘿芹菜蜜汁。

食材：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水適量（比例：5：1：1）。

做法：

先把開水放涼。

把菠蘿切成小塊，把芹菜切成小截。

把果肉和芹菜一起放進攪拌機裡。

攪拌好之後加點蜂蜜味道更好。

功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。此款果汁富含豐盛的維生素C/E及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健睥解渴、消腫去溼。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。

孕婦飲用蔬果汁的好處

1、蔬果汁中含有大量維生素、纖維素，可補充水分和養分，刺激腸胃蠕動，縮短有害物質在體內停留的時間。經常喝新鮮蔬果汁和酸奶，或者吃乳酪的婦女發生泌尿道感染的可能性低於一般人。如果婦女每天至少喝一杯新鮮果汁，不管是新鮮的榨汁，還是濃縮的果汁，也不管其中是否另外加了甜味劑，那麼她們在近期內發生UTI的可能性減少了34

蔬菜瓜果除了製作成可口的菜餚和給美食帶來視覺盛宴外，還能製作成口感、營養都不錯的蔬菜汁、水果汁等，這對那些不愛吃蔬菜、水果的孕媽來說，真的健康又省事。

淮山、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜、西蘭花等都比較適合孕媽做成蔬菜汁，這幾種蔬菜也是比較常見的蔬菜。

孕媽用這幾種蔬菜打蔬菜汁來喝差不多也就夠了，其他蔬菜可能不是很好吸收，或是口感會比較差，孕媽們也可以根據自己的口味製作和調整。

但是，單純的製作蔬菜汁，口感和味道都不大好，孕媽可能不大能接受，如果和水果一起製作成果蔬汁的話，就能中和口味、增加營養，糖分也沒那麼高，更適合孕媽飲用。

下面就推薦幾款適合孕媽喝的果蔬汁：

▶ 蔬菜冠軍：番茄汁

番茄是百搭的，跟任何蔬菜或者水果製作成果蔬汁都非常好喝。

比如 番茄蘋果葡萄汁 酸酸甜甜非常可口，還能提高孕媽食慾，就很不錯，孕媽們也可以根據自己的喜好和口感選擇和搭配。

番茄中含有 番茄紅素 是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，可改善懷孕期間面板過敏症狀。

▶ 水果冠軍：石榴汁

在所有果汁中，石榴汁的綜合營養價值最高，因而孕媽可以把石榴打成汁喝，也可以和胡蘿蔔、青瓜等製作成果蔬汁喝。

▶ 顏值冠軍：櫻桃汁

櫻桃含鐵豐富，是很適合孕媽吃的水果，當然打成櫻桃汁，更是果汁界的“顏值擔當”。

研究表明：鍛鍊前後飲用櫻桃汁可以降低運動導致的肌肉痠疼。孕媽喝點櫻桃汁也能夠緩解孕期因為身體變化引起的各種肌肉疼痛不適。

▶ 心臟保護冠軍：葡萄汁

製作葡萄汁要整顆葡萄榨，千萬不要丟棄葡萄皮、葡萄籽，葡萄籽和葡萄皮也含有一定的營養，整顆葡萄製作的葡萄汁對軟化血管、緩解懷孕期間心臟血管壓力有很大幫助。

▶ 提高免疫力冠軍：橙汁

不少孕媽喜歡吃橙子，到了秋冬季節，橙子除了直接吃外，也可以打成橙汁喝。

橙子中富含能夠提高免疫力的維生素C，除此之外還含有能夠強壯骨骼的維生素D和鈣。適合和橙子一起榨汁的蔬菜有胡蘿蔔、馬蹄等。

不少孕媽不太願意自己做果蔬汁喝，一方面是覺得不知道該怎麼搭配，二來是自己做的不好喝，那在製作蔬菜汁或果蔬汁時需要注意些什麼呢？

1. 帶葉子的蔬菜不能直接生著榨汁，應該用開水焯一下；

2. 水果榨汁最好連皮一起，因為很多水果的皮也是富含營養的；

3. 如果單純的製作果汁，可能糖分會比較高，那最好用放涼的開水、礦泉水等按1:1比例勾兌製作；

4. 不管是蔬菜汁還是果蔬汁，都應該現榨現喝；

5. 製作果蔬汁時最好使用兩三種不同的水果或者蔬菜，每天變化搭配組合，就可以達到營養物質吸收均衡；

6. 根莖類蔬菜除了胡蘿蔔外，其他的應該先煮熟後再榨汁，比如淮山、土豆。

整個孕期，由於孕吐、胃被增大的子宮擠壓等，導致孕媽食慾總是不好，那不妨試著用蔬菜和水果搭配自己做些果蔬汁喝，既換口味也補充營養，孕媽們可以試試。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您。

孕期喝蔬菜汁，可以選擇的有很多。可以選擇喝鈣鐵鋅覆盆子低聚果糖，這是高含量的蔬果營養，富含豐富的膳食纖維以及各種維生素和微量元素，能夠透過刺激消化道來調節胃腸蠕動，增加免疫力，是抗衰老，改善面板狀況，增進人體自然進化及排毒功能的理想健美食品。

孕婦在孕期期間適當的喝一些蔬菜汁，對孕婦和腹中的寶寶是有益處的。因為蔬菜如果經過不恰當的烹調方法，是有一定程度的營養流失的。所以喝一些原生態的鮮榨蔬菜汁還是不錯的。我認為有以下幾種蔬菜是不錯的。黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、芹菜等等都是不錯的選擇。首先這些蔬菜的營養是很豐富的，對於孕期期間，孕婦容易便秘和膚質有很大幫助。可以有效增強胃腸蠕動調節胃腸道，進而改善便秘的情況。長期飲用還可以美容面板，改善孕婦面板粗糙的情況。

孕婦可以喝一些胡蘿蔔汁，還有菠菜汁，黃瓜汁都是可以的，它能夠緩解孕婦懷孕期間的便秘。而且這些蔬菜汁當中還有非常豐富的維生素，能夠提高孕婦的免疫力。不過在喝胡蘿蔔汁的時候可以加上蘋果還有奶，這樣所含的維生素會更加全面，還能夠補充鈣方面的微量元素，更好的促進腹中孩子的發育。

如果孕婦單一的喝蔬菜汁，會感覺到味道不怎麼好，可以適當的新增水果。像在做芹菜汁的時候可以新增草莓，在芹菜草莓汁打好之後，可以適當的加入一些蜂蜜，這樣味道更好，而且它的功效就是能夠補充大量的葉酸，能夠有助於孩子的發育。孕婦在生活方面還要有一個規律的作息，避免太過於勞累。

孕婦喝什麼蔬菜汁好

一個懷孕的孕婦運動量都是不會太大，而孕婦在孕中期時候吃的食物會比較多，飯量會比較大，這樣會很容易引起便秘。通常情況下喝一些蔬菜汁，是緩解便秘的好方法，而且蔬菜汁也可以給孕婦輸送更多的營養，有助於胎兒的發育。不過，只知道喝蔬菜汁對孕婦好，究竟孕婦喝什麼蔬菜汁好？我們看一看。

孕婦可以喝一些胡蘿蔔汁，還有菠菜汁，黃瓜汁都是可以的，它能夠緩解孕婦懷孕期間的便秘。而且這些蔬菜汁當中還有非常豐富的維生素，能夠提高孕婦的免疫力。不過在喝胡蘿蔔汁的時候可以加上蘋果還有奶，這樣所含的維生素會更加全面，還能夠補充鈣方面的微量元素，更好的促進腹中孩子的發育。

如果孕婦單一的喝蔬菜汁，會感覺到味道不怎麼好，可以適當的新增水果。像在做芹菜汁的時候可以新增草莓，在芹菜草莓汁打好之後，可以適當的加入一些蜂蜜，這樣味道更好，而且它的功效就是能夠補充大量的葉酸，能夠有助於孩子的發育。孕婦在生活方面還要有一個規律的作息，避免太過於勞累。

孕婦適合喝什麼蔬菜汁？

孕婦多喝蔬菜汁能夠補充多種維生素，氨基酸等營養成分，增加膳食纖維，補充多種微量元素，增強孕婦機體免疫能力，均衡營養，都有很大的幫助。在懷孕中期，孕婦吃的食物會比較多，飯量會比較大，這樣會很容易引起便秘。通常情況下喝一些蔬菜汁，是緩解便秘的好方法，而且蔬菜汁也可以給孕婦輸送更多的營養，有助於胎兒的發育。孕媽用這幾種蔬菜打蔬菜汁來喝，淮山、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜、西蘭花等都比較適合孕媽做成蔬菜汁，這幾種蔬菜也是比較常見的蔬菜。其他蔬菜可能不是很好吸收，或是口感會比較差，孕媽們也可以根據自己的口味製作和調整。

飲食專家建議推薦——維生素冠軍番茄汁

番茄是百搭的，跟任何蔬菜或者水果製作成果蔬汁都非常好喝。比如番茄蘋果葡萄汁酸酸甜甜非常可口，還能提高孕媽食慾，就很不錯，孕媽們也可以根據自己的喜好和口感選擇和搭配。番茄中含有 番茄紅素 是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，可改善懷孕期間面板過敏症狀。

帶葉子的蔬菜不能直接生著榨汁，應該用開水焯一下製作果蔬汁時選擇2-3種不同的蔬菜和水果組合，每天變換不同的蔬果搭配打汁，就可以達到營養均衡補充的目的；

根莖類蔬菜除了胡蘿蔔外，其他的應該先煮熟後再榨汁，比如淮山、土豆。孕婦可以喝一些胡蘿蔔汁，黃瓜汁都是可以的，它能夠緩解孕婦懷孕期間的便秘。而且這些蔬菜汁當中還有非常豐富的維生素，能夠提高孕婦的免疫力。不過在喝胡蘿蔔汁的時候可以加上蘋果還有奶，這樣所含的維生素會更加全面，還能夠補充鈣方面的微量元素，更好的促進腹中孩子的發育

在製作現榨果蔬汁的時候注意以下幾點:

1、 要選擇新鮮，無腐爛、黴變、蟲蛀、破損等的原料。同時，由於現榨果蔬汁一般不會經過殺菌處理，所以在製作的時候要充分清洗原料、器具，並保證操作人員的健康和衛生。

2、現榨果蔬汁應該現榨現飲，現榨果蔬汁應該即時飲用，切勿存放較長時間，更不得隔頓飲用、隔夜飲用，這樣不僅有利於保持果蔬汁的新鮮風味和營養成分，而且有利於控制微生物的危害，

孕婦在孕中期時候吃的食物會比較多，飯量會比較大，這樣會很容易引起便秘。通常情況下喝一些蔬菜汁，是緩解便秘的好方法，而且蔬菜汁也可以給孕婦輸送更多的營養，有助於胎兒的發育。

另外孕婦單一的喝蔬菜汁，會感覺到味道不怎麼好，可以適當的新增水果。像在做芹菜汁的時候可以新增草莓，在芹菜草莓汁打好之後，可以適當的加入一些蜂蜜，這樣味道更好，而且它的功效就是能夠補充大量的葉酸，能夠有助於孩子的發育。孕婦在生活方面還要有一個規律的作息，避免太過於勞累。